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예전에는 사람들이 운동에 대한 첫인상을 유산소운동이나 근력운동으로 보는 경우가 많았습니다. 요즘에는 몸과 마음을 편안하게 해주는 정적 운동을 추구하는 사람들이 늘어나고 있으며, 대표적인 예로 요가와 태극권 등이 있으며 이는 많은 사람들의 일상생활에 없어서는 안될 부분이 되었습니다.

정적 스포츠가 인기를 끌며 중장년층의 요구가 부각됩니다.

정적인 스포츠를 즐기는 폭넓은 관객들 사이에서 중장년층은 점차 독특한 강인함과 매력을 드러낸다. 나이가 들수록 신체 기능은 더 이상 젊었을 때처럼 고강도 운동에 적응하지 못하기 때문에 많은 중장년층과 노년층이 몸과 마음의 균형을 맞추고 회복할 수 있는 정적 운동에 관심을 기울이기 시작합니다. "은발인"이 말했듯이 "'조용함'은 상태이자 마음의 상태입니다." 요즘에는 소셜 플랫폼에서 정적 운동을 하는 자신의 사진을 공유하는 "은발인"을 어디에서나 볼 수 있습니다.

중년과 노년층이 소셜 플랫폼에서 정적 운동을 하고 있는 모습, 사진 출처 xiaohongshu

유산소 운동과 근력 운동이 인체의 에너지를 소모하는 익스트림 스포츠라면, 정적 운동은 고요함을 움직임으로 활용하여 신체를 강화하고 마음을 치유하는 데 도움이 되는 육체적, 정신적 에너지를 저장하는 이완 운동입니다.

정적 운동은 고요함을 사용하여 움직임을 촉진하고 사람들이 신체를 강화하고 마음을 치유하도록 돕습니다. 그러나 중장년층의 경우 움직임이 표준적이지 않고 운동량이 제대로 이루어지지 않으면 오히려 역효과를 낳을 수도 있다. 이 경우 그들은 실무를 지도해 줄 전문 플랫폼과 멘토를 간절히 원합니다. 이에 따라 중장년층을 위한 관심교육 플랫폼이 점점 많아지고 있으며, jiancheng app도 그 중 하나입니다. jiancheng 앱에서는 풍부한 경험을 가진 스타 튜터가 수백만 명의 중년 및 노년층이 정적 운동의 세계로 들어갈 수 있도록 돕고, 그들과 함께 운동의 즐거움과 휴식을 즐기고, 학습 파트너와 함께 얻은 성과 기쁨을 공유하도록 격려합니다. .

이미지 출처: jiancheng 앱

계속 폭발적인 인기를 누리고 있는 정적인 스포츠 제품 중, 중장년층이 선호하는 것은 무엇일까?

"많은 정적인 스포츠 제품 중에서 중장년층과 노년층이 요가를 선호합니다." jiancheng 앱 담당자가 밝혔습니다. 요가는 신체적 건강과 정신적 편안함의 이중 효과를 가져올 수 있으며, 중년 및 노년층의 신체적, 정신적 건강을 안쪽에서부터 향상시킵니다. 따라서 점점 더 많은 전문 요가 강사들이 중년 및 노년층을 위한 건강 관리와 요가 교육을 결합하고 있습니다. 대표. wang rui는 중국 전통 의학의 경혈점을 요가 자세에 혁신적으로 통합하여 중년 및 노년층에게 적합한 "음양 서클 요가" 세트를 개발했습니다. 이 요가 세트는 밀기, 당기기, 비틀기 등의 기본적인 요가 동작을 캐리어로 사용하여 내부 경락을 열어 기와 혈액을 공급하고 외부 운동을 통해 근육과 뼈를 강화할 수 있습니다.

아시아태평양 국제요가협회 수석 요가 강사이자 전국 요가 연맹 수석 강사 왕 루이(인터뷰 대상이 제공한 사진)

또 다른 대표적인 정적인 운동으로 태극권 역시 중장년층이 많이 선호하는 운동이다. 태극권은 중국 전통 문화의 복싱 기술로, 음양의 변증법적 개념을 기반으로 하며 움직임과 호흡의 조화를 사용하여 동일한 신체적 정신적 훈련을 달성합니다. 부드럽고 느리며 강하고 부드러운 특성으로 인해 처음부터 대중들로부터 "중장년층의 건강을 유지하는 운동"이라고 불려왔습니다. xue jing yihua는 jiancheng 앱에서 수백만 명의 "은퇴한 노인"을 따르는 스타 교사입니다. 그는 전문성과 따뜻함으로 중년 및 노년층을 태극권 건강 관리의 세계로 인도합니다. 30년 동안 무술을 수련해 온 우당삼풍태극권의 후손인 이화 선생님은 경락, 기, 혈, 내장의 작용을 종합하여 독특한 태극권 간호 체계를 형성하셨습니다. 이 시스템은 신체 조절, 호흡 조절, 마음 조절의 세 가지 요소를 통합하고 마음을 사용하여 형태와 형태를 안내하여 의도를 표현하고 궁극적으로 긍정적인 에너지 순환을 달성합니다.

무당삼풍태극권의 후예이자 30년 동안 무술을 수련해온 세계 무술 챔피언 설징이화, 사진 제공자: 인터뷰 대상자

건강과 웰니스의 가치 외에도, 정적 운동은 중년 및 노년층에게 자신과 타인을 치유하는 능력을 가져다 줄 수도 있습니다. jiancheng의 중장년 학생 대표인 shanshan erchuan(가명)은 수년 동안 신체적, 정신적 불안으로 고통받았습니다. 이후 그는 jiancheng의 건강 요가 강좌를 접하게 되었고 그의 삶은 변화하기 시작했습니다. 그녀는 "왕루이 선생님과 함께 건강 요가를 하면서 '몸이 흐르고 사랑도 흐른다'는 느낌이 가장 크다. 요가는 나에게 큰 에너지를 가져다줬다"고 솔직하게 말했다. 강한 신체와 풍부한 마음을 지닌 그는 가족에게 사랑과 행복을 가져다주기 위해 자신만의 '가족 요가'를 창안했으며, 자기 치유에서 타인 치유로의 전환을 진정으로 실현했습니다.

중·노년층의 경우 상대적으로 단순한 생활습관으로 인해 운동할 기회가 부족합니다. 정적 스포츠는 편안하고 편안한 경험으로 이러한 단점을 보완합니다. 앞으로 중·노년층을 위한 정적 운동 시장은 계속해서 성장할 것이다. 정적 운동은 중·노년층에게 건강과 웰니스 경험을 선사할 뿐만 아니라, 이후의 삶에도 재미를 더해줄 수 있기 때문이다. 은퇴생활을 통해 더욱 활동적인 라이프스타일을 누릴 수 있습니다. 미래의 발전을 기대하며, 우리는 점점 더 많은 브랜드가 전문적이고 따뜻한 태도로 중년 및 노년층과 동행하여 건강한 신체를 얻고 자신의 가치를 더 잘 실현하면서 이 분야에 진출할 것으로 예상합니다.

(기사에 등장하는 사용자 이름은 모두 가명입니다)