nachricht

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in der vergangenheit war der erste eindruck von körperlicher betätigung oft aerobic-übungen und krafttraining. heutzutage praktizieren immer mehr menschen statische übungen, die körper und geist beruhigen können. typische beispiele sind yoga und tai chi, die aus dem alltag vieler menschen nicht mehr wegzudenken sind.

statische sportarten erfreuen sich großer beliebtheit und die bedürfnisse von menschen mittleren und höheren alters werden hervorgehoben

unter dem breiten publikum statischer sportarten zeigen menschen mittleren alters und ältere menschen nach und nach ihre einzigartige stärke und ihren charme. mit zunehmendem alter sind die körperfunktionen nicht mehr so ​​gut an hochintensives training anpassbar wie in jungen jahren. deshalb beginnen viele menschen mittleren und älteren alters, ihre aufmerksamkeit auf statische übungen zu verlagern, die körper und geist ausgleichen und reparieren können. wie die „silberhaarigen“ sagten: „‚ruhe‘ ist ein zustand und eine geisteshaltung.“ heutzutage sind „silberhaarige im ruhestand“ überall auf sozialen plattformen zu sehen, die fotos von sich selbst beim üben statischer übungen teilen.

menschen mittleren alters und ältere menschen üben statische übungen auf sozialen plattformen, fotoquelle xiaohongshu

wenn es sich bei aerobic- und kraftübungen um extremsportarten handelt, die dem menschlichen körper energie verbrauchen, dann ist statisches training eine entspannungsübung, die körperliche und geistige energie speichert und stille als bewegung nutzt, um den menschen dabei zu helfen, ihren körper zu stärken und ihren geist zu heilen.

statische übungen nutzen stille, um die bewegung zu fördern und menschen dabei zu helfen, ihren körper zu stärken und ihren geist zu heilen. bei menschen mittleren alters und älteren menschen kann es jedoch den gegenteiligen effekt haben, wenn die bewegungen nicht den standards entsprechen und die übungen nicht vorhanden sind. in diesem fall wünschen sie sich professionelle plattformen und mentoren, die sie in der praxis begleiten. infolgedessen sind immer mehr interessante bildungsplattformen für menschen mittleren alters und ältere menschen entstanden, und die jiancheng-app ist eine davon. in der jiancheng-app helfen erfahrene spitzenlehrer millionen von menschen mittleren und älteren alters beim einstieg in die welt des statischen trainings, begleiten sie dabei, die freude und entspannung des trainings zu genießen, und ermutigen sie, ihre gewinne und freude mit ihren lernpartnern zu teilen . .

bildquelle: jiancheng app

was bevorzugen unter den statischen sportprodukten, die immer beliebter werden, menschen mittleren alters und ältere menschen?

„unter den vielen statischen sportprodukten bevorzugen menschen mittleren alters und ältere menschen yoga.“ yoga kann eine doppelte wirkung auf körperliche fitness und spirituellen trost haben und die körperliche und geistige gesundheit von menschen mittleren alters und älteren menschen von innen heraus verbessern. daher kombinieren immer mehr professionelle yogalehrer yogaunterricht mit gesundheitsfürsorge für menschen mittleren alters und ältere menschen. wang rui, leitender yogalehrer der asia-pacific international yoga association und cheflehrer der national yoga alliance, ist einer der vertreter. wang rui integrierte auf innovative weise meridianakupunkturpunkte der traditionellen chinesischen medizin in yogahaltungen und entwickelte eine reihe von „yin-yang-kreis-yoga“, die für menschen mittleren alters und ältere menschen geeignet sind. dieses yoga-set nutzt grundlegende yoga-bewegungen wie drücken, ziehen und drehen als träger. es kann das qi und das blut nähren, indem es die meridiane von innen öffnet und die muskeln und knochen durch äußere übungen stärkt.

wang rui, leitender yogalehrer der asia-pacific international yoga association und cheflehrer der national yoga alliance, foto vom interviewpartner zur verfügung gestellt

als weiterer typischer vertreter statischer übungen wird tai chi auch von vielen menschen mittleren und höheren alters bevorzugt. tai chi ist eine boxtechnik in der traditionellen chinesischen kultur. sie basiert auf dem dialektischen konzept von yin und yang und nutzt die koordination von bewegungen und atmung, um das gleiche körperliche und geistige training zu erreichen. aufgrund seiner sanften, langsamen, starken und sanften eigenschaften wird es von der öffentlichkeit seit seiner einführung als „die gesundheitserhaltende übung für menschen mittleren und älteren alters“ bezeichnet. xue jing yihua ist ein star-lehrer, dem millionen von „senioren im ruhestand“ in der jiancheng-app folgen. mit seiner professionalität und herzlichkeit führt er menschen mittleren alters und ältere menschen in die welt der tai chi-gesundheitspflege. als nachkomme von wudang sanfeng tai chi, der seit 30 jahren kampfkunst praktiziert, hat lehrer yihua ein einzigartiges tai chi-pflegesystem entwickelt, indem er die wirkung von meridianen, qi, blut und inneren organen zusammenfasst. dieses system integriert die drei elemente der regulierung des körpers, der regulierung des atems und der regulierung des geistes, indem es den geist zur führung der form und die form zum ausdruck der absicht nutzt und letztendlich einen positiven energiekreislauf erreicht.

xue jingyihua, ein nachkomme von wudang sanfeng tai chi und weltmeister im kampfsport, der seit 30 jahren kampfsport betreibt, foto vom interviewpartner zur verfügung gestellt

neben dem wert von gesundheit und wohlbefinden kann statisches training auch menschen mittleren alters und älteren menschen die fähigkeit verleihen, sich selbst und andere zu heilen. shanshan erchuan (pseudonym), ein vertreter von schülern mittleren und höheren alters aus jiancheng, litt viele jahre lang unter körperlichen und geistigen ängsten. später kam er mit den gesundheitsyogakursen in jiancheng in kontakt und sein leben begann sich zu verändern. sie sagte offenherzig: „während ich mit lehrer wang rui gesundheitsyoga praktiziere, habe ich das größte gefühl, dass ‚der körper fließt und auch die liebe fließt‘. yoga hat mir jetzt enorme energie gebracht.“ mit seinem starken körper und seinem reichen herzen schuf er auch sein eigenes „familienyoga“, um seiner familie liebe und glück zu bringen und dabei den übergang von der selbstheilung zur heilung anderer wirklich zu verwirklichen.

für menschen mittleren und höheren lebensalters bedeutet die relativ einfache lebensweise, dass es ihnen an möglichkeiten zur körperlichen betätigung mangelt. statische sportarten machen dieses manko durch ihr entspanntes und angenehmes erlebnis wett. in zukunft wird der markt für statische übungen für menschen mittleren alters und ältere menschen weiter wachsen, da statisches training nicht nur gesundheits- und wellness-erfahrungen für menschen mittleren alters und ältere menschen mit sich bringen kann, sondern ihnen auch ermöglicht, ihre freizeitaktivitäten unterhaltsamer zu gestalten. rentenleben und führt so zu einem aktiveren lebensstil. mit blick auf die zukünftige entwicklung gehen wir davon aus, dass immer mehr marken in dieses feld einsteigen und mit einer professionellen und herzlichen einstellung menschen mittleren alters und ältere menschen dabei unterstützen werden, einen gesunden körper zu erlangen und ihr selbstwertgefühl besser zu verwirklichen.

(die im artikel vorkommenden benutzernamen sind allesamt pseudonyme)