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in passato, la prima impressione delle persone riguardo all'esercizio fisico era spesso l'esercizio aerobico e l'allenamento della forza. al giorno d'oggi, sempre più persone praticano esercizi statici che possono calmare il corpo e la mente. esempi tipici sono lo yoga e il tai chi... che sono diventati una parte indispensabile della vita quotidiana di molte persone.

gli sport statici sono popolari e vengono evidenziate le esigenze delle persone di mezza età e degli anziani

tra il vasto pubblico degli sport statici, le persone di mezza età e gli anziani mostrano gradualmente la loro forza e il loro fascino unici. con l’aumentare dell’età, le funzioni del corpo non sono più adattabili agli esercizi ad alta intensità come quando erano giovani, quindi molte persone di mezza età e anziane iniziano a spostare la loro attenzione su esercizi statici che possono bilanciare e riparare il corpo e la mente. come hanno detto le "persone dai capelli d'argento": "'tranquillo' è uno stato e uno stato d'animo." al giorno d'oggi, le "persone dai capelli d'argento in pensione" possono essere viste ovunque sulle piattaforme social che condividono foto di se stesse mentre praticano esercizi statici.

persone di mezza età e anziane praticano esercizi statici sulle piattaforme social, fonte foto xiaohongshu

se gli esercizi aerobici e di forza sono sport estremi che consumano energia del corpo umano, allora l’esercizio statico è un esercizio di rilassamento che immagazzina energia fisica e mentale, utilizzando l’immobilità come movimento per aiutare le persone a rafforzare il proprio corpo e guarire la propria mente.

l’esercizio statico utilizza l’immobilità per promuovere il movimento, aiutando le persone a rafforzare il proprio corpo e a guarire la propria mente. tuttavia, per le persone di mezza età e gli anziani, se i movimenti non sono standard e gli esercizi non sono eseguiti, potrebbe avere l’effetto opposto. in questo caso, sono desiderosi di piattaforme e mentori professionali che guidino la pratica. di conseguenza, sono emerse sempre più piattaforme educative per persone di mezza età e anziani e l'app jiancheng è una di queste. nell'app jiancheng, tutor stellari con una ricca esperienza aiutano milioni di persone di mezza età e anziane a entrare nel mondo dell'esercizio statico, accompagnandoli a godersi la gioia e il relax dell'esercizio fisico e incoraggiandoli a condividere i loro guadagni e la gioia con i loro compagni di studio .

fonte immagine: app jiancheng

tra i prodotti sportivi statici che continuano ad esplodere in popolarità, cosa preferiscono le persone di mezza età e gli anziani?

"tra i tanti prodotti sportivi statici, le persone di mezza età e gli anziani preferiscono lo yoga." ha rivelato il responsabile dell'app jiancheng. lo yoga può portare un duplice effetto di forma fisica e conforto spirituale, migliorando la salute fisica e mentale delle persone di mezza età e degli anziani dall’interno. pertanto, sempre più istruttori di yoga professionisti combinano l'insegnamento dello yoga con l'assistenza sanitaria per le persone di mezza età e anziane wang rui, istruttore di yoga senior dell'asia-pacific international yoga association e istruttore capo della national yoga alliance, è uno di questi. rappresentanti. wang rui ha integrato in modo innovativo i punti di agopuntura dei meridiani della medicina tradizionale cinese nelle posizioni yoga e ha sviluppato una serie di "yin yang circle yoga" adatti a persone di mezza età e anziane. questo set di yoga utilizza movimenti yoga di base come spingere, tirare e torcere come trasportatori. può nutrire il qi e il sangue aprendo i meridiani internamente e rafforzando i muscoli e le ossa attraverso esercizi esterni.

wang rui, istruttore di yoga senior dell'asia-pacific international yoga association e istruttore capo della national yoga alliance, foto fornita dall'intervistato

come altro tipico rappresentante dell'esercizio statico, il tai chi è apprezzato anche da molte persone di mezza età e anziane. il tai chi è una tecnica di boxe della cultura tradizionale cinese. si basa sul concetto dialettico di yin e yang e utilizza la coordinazione dei movimenti e della respirazione per ottenere lo stesso allenamento fisico e mentale. fin dal suo inizio, è stato chiamato dal pubblico "l'esercizio che preserva la salute per le persone di mezza età e gli anziani" per le sue caratteristiche delicate, lente, forti e morbide. xue jing yihua è un tutor stellare seguito da milioni di "anziani in pensione" nell'app jiancheng. conduce persone di mezza età e anziane nel mondo dell'assistenza sanitaria del tai chi con la sua professionalità e calore. come discendente di wudang sanfeng tai chi che pratica arti marziali da 30 anni, l'insegnante yihua ha formato un sistema infermieristico tai chi unico riassumendo gli effetti dei meridiani, del qi, del sangue e degli organi interni. questo sistema integra i tre elementi di regolazione del corpo, regolazione del respiro e regolazione della mente, utilizzando la mente per guidare la forma e la forma per esprimere l'intenzione, e alla fine raggiunge un ciclo energetico positivo.

xue jingyihua, discendente di wudang sanfeng tai chi e campione mondiale di arti marziali che pratica arti marziali da 30 anni, foto fornita dall'intervistato

oltre al valore della salute e del benessere, l’esercizio statico può anche offrire alle persone di mezza età e agli anziani la capacità di guarire se stessi e gli altri. shanshan erchuan (pseudonimo), un rappresentante di studenti anziani e di mezza età di jiancheng, soffriva di ansia fisica e mentale da molti anni. successivamente, entrò in contatto con i corsi di yoga salutare di jiancheng e la sua vita iniziò a cambiare. ha detto francamente: "mentre pratico yoga della salute con l'insegnante wang rui, la mia più grande sensazione è che 'il corpo scorre e anche l'amore scorre'. lo yoga mi ha portato un'enorme energia. ora non solo ha guadagnato una buona salute con il suo. " corpo forte e cuore abbondante, creò anche il suo "yoga familiare" per portare amore e felicità alla sua famiglia, realizzando veramente il passaggio dall'autoguarigione alla guarigione degli altri.

per le persone di mezza età e gli anziani, le loro abitudini di vita relativamente semplici significano che non hanno opportunità di fare esercizio. gli sport statici compensano questa lacuna con la loro esperienza rilassata e confortevole. in futuro, il mercato dell'esercizio statico per le persone di mezza età e per gli anziani continuerà a crescere, perché l'esercizio statico non solo può portare un'esperienza di salute e benessere alle persone di mezza età e agli anziani, ma consente anche loro di aggiungere divertimento al loro post-allenamento. vita pensionistica, portando così ad uno stile di vita più attivo. guardando avanti allo sviluppo futuro, prevediamo che sempre più marchi entreranno in questo campo, utilizzando un atteggiamento professionale e caloroso per accompagnare le persone di mezza età e gli anziani a ottenere un corpo sano e realizzare meglio la propria autostima.

(i nomi utente che compaiono nell'articolo sono tutti pseudonimi)