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en el pasado, la primera impresión que la gente tenía sobre el ejercicio era a menudo el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza. hoy en día, cada vez más personas practican ejercicios estáticos que pueden calmar el cuerpo y la mente. ejemplos típicos son el yoga y el tai chi... que se han convertido en una parte indispensable de la vida diaria de muchas personas.

los deportes estáticos son populares y se destacan las necesidades de las personas de mediana edad y mayores.

entre la amplia audiencia de deportes estáticos, las personas de mediana edad y mayores muestran gradualmente su fuerza y ​​encanto únicos. a medida que aumenta la edad, las funciones corporales ya no son tan adaptables al ejercicio de alta intensidad como cuando eran jóvenes, por lo que muchas personas de mediana edad y mayores comienzan a centrar su atención en ejercicios estáticos que pueden equilibrar y reparar el cuerpo y la mente. como decían las "personas de cabello plateado": "la 'tranquilidad' es un estado y un estado de ánimo". hoy en día, se puede ver a "personas de cabello plateado jubiladas" en todas partes en las plataformas sociales compartiendo fotos de ellos mismos practicando ejercicios estáticos.

las personas de mediana edad y mayores practican ejercicios estáticos en las plataformas sociales, fuente de la fotografía xiaohongshu

si los ejercicios aeróbicos y de fuerza son deportes extremos que consumen energía del cuerpo humano, entonces el ejercicio estático es un ejercicio de relajación que almacena energía física y mental, utilizando la quietud como movimiento para ayudar a las personas a fortalecer sus cuerpos y sanar sus mentes.

el ejercicio estático utiliza la quietud para promover el movimiento, ayudando a las personas a fortalecer sus cuerpos y sanar sus mentes. sin embargo, para las personas de mediana edad y mayores, si los movimientos no son estándar y los ejercicios no están realizados, puede tener el efecto contrario. en este caso, están ansiosos por contar con plataformas profesionales y mentores que guíen la práctica. como resultado, han surgido cada vez más plataformas educativas de interés para personas de mediana edad y mayores, y la aplicación jiancheng es una de ellas. en la aplicación jiancheng, tutores estrella con amplia experiencia ayudan a millones de personas de mediana edad y mayores a ingresar al mundo del ejercicio estático, los acompañan para disfrutar de la alegría y la relajación del ejercicio y los alientan a compartir sus logros y alegría con sus compañeros de estudio. .

fuente de la imagen: aplicación jiancheng

entre los productos deportivos estáticos que siguen ganando popularidad, ¿qué prefieren las personas de mediana edad y mayores?

"entre los muchos productos deportivos estáticos, las personas de mediana edad y mayores prefieren el yoga", reveló el responsable de la aplicación jiancheng. el yoga puede aportar efectos duales de aptitud física y bienestar espiritual, mejorando la salud física y mental de las personas de mediana edad y mayores desde adentro hacia afuera. por lo tanto, cada vez más instructores de yoga profesionales combinan la enseñanza de yoga con el cuidado de la salud de personas de mediana edad y mayores. wang rui, instructor de yoga senior de la asociación internacional de yoga de asia y el pacífico e instructor jefe de la alianza nacional de yoga, es uno de los. representantes. wang rui integró de forma innovadora los puntos de acupuntura de los meridianos de la medicina tradicional china en posturas de yoga y desarrolló un conjunto de "yoga en círculo yin yang" adecuado para personas de mediana edad y mayores. este conjunto de yoga utiliza movimientos básicos del yoga como empujar, tirar y girar como portador. puede nutrir el qi y la sangre abriendo los meridianos internamente y fortaleciendo los músculos y huesos mediante ejercicios externos.

wang rui, instructor senior de yoga de la asociación internacional de yoga asia-pacífico e instructor jefe de la national yoga alliance, foto proporcionada por el entrevistado.

como otro representante típico del ejercicio estático, el tai chi también es preferido por muchas personas de mediana edad y mayores. el tai chi es una técnica de boxeo de la cultura tradicional china que se basa en el concepto dialéctico del yin y el yang y utiliza la coordinación de movimientos y la respiración para conseguir el mismo entrenamiento físico y mental. desde sus inicios, el público lo ha llamado "el ejercicio para preservar la salud de personas de mediana edad y mayores" debido a sus características suaves, lentas, fuertes y suaves. xue jing yihua es un tutor estrella seguido por millones de "personas mayores jubiladas" en la aplicación jiancheng. con su profesionalismo y calidez, guía a personas de mediana edad y mayores al mundo de la atención médica del tai chi. como descendiente de wudang sanfeng tai chi que ha practicado artes marciales durante 30 años, el maestro yihua ha formado un sistema de enfermería de tai chi único al resumir los efectos de los meridianos, el qi, la sangre y los órganos internos. este sistema integra los tres elementos de regular el cuerpo, regular la respiración y regular la mente, utilizando la mente para guiar la forma y la forma para expresar la intención y, en última instancia, logra un ciclo positivo de energía.

xue jingyihua, descendiente de wudang sanfeng tai chi y campeón mundial de artes marciales que practica artes marciales desde hace 30 años, foto proporcionada por el entrevistado.

además del valor de la salud y el bienestar, el ejercicio estático también puede brindar a las personas de mediana edad y personas mayores la capacidad de curarse a sí mismas y a los demás. shanshan erchuan (seudónimo), un representante de los estudiantes de mediana edad y mayores de jiancheng, había sufrido de ansiedad física y mental durante muchos años. más tarde, entró en contacto con los cursos de yoga saludable de jiancheng y su vida comenzó a cambiar. ella dijo con franqueza: "mientras practicaba yoga saludable con el maestro wang rui, mi mayor sentimiento es que 'el cuerpo fluye y el amor también fluye'. el yoga me ha aportado una enorme energía. ahora ella no sólo ha ganado buena salud con él". de cuerpo fuerte y corazón abundante, también creó su propio "yoga familiar" para llevar amor y felicidad a su familia, realizando verdaderamente la transición de la autocuración a la curación de los demás.

para las personas de mediana edad y mayores, sus hábitos de vida relativamente simples significan que carecen de oportunidades para hacer ejercicio. los deportes estáticos compensan esta deficiencia con su experiencia relajada y cómoda. en el futuro, el mercado del ejercicio estático para personas de mediana edad y mayores seguirá creciendo, porque el ejercicio estático no solo puede brindar una experiencia de salud y bienestar a las personas de mediana edad y mayores, sino que también les permitirá agregar diversión a su post-ejercicio. vida de jubilación, lo que conduce a un estilo de vida más activo. de cara al desarrollo futuro, prevemos que cada vez más marcas ingresarán a este campo, utilizando una actitud profesional y cálida para acompañar a las personas de mediana edad y mayores a obtener un cuerpo sano y realizar mejor su autoestima.

(los nombres de usuario que aparecen en el artículo son todos seudónimos)