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dans le passé, la première impression que les gens avaient de l'exercice était souvent l'exercice aérobique et l'entraînement en force. de nos jours, de plus en plus de personnes pratiquent des exercices statiques qui peuvent apaiser le corps et l'esprit. parmi les exemples typiques, citons le yoga et le tai chi... qui sont devenus un élément indispensable de la vie quotidienne de nombreuses personnes.

les sports statiques sont populaires et les besoins des personnes d'âge moyen et âgées sont mis en évidence

parmi le large public des sports statiques, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées montrent progressivement leur force et leur charme uniques. à mesure que l’âge augmente, les fonctions corporelles ne sont plus aussi adaptables aux exercices de haute intensité que lorsqu’elles étaient jeunes, c’est pourquoi de nombreuses personnes d’âge moyen et âgées commencent à porter leur attention sur les exercices statiques qui peuvent équilibrer et réparer le corps et l’esprit. comme le disaient les « personnes aux cheveux argentés » : « le calme » est un état et un état d'esprit. » de nos jours, les « retraités aux cheveux argentés » peuvent être vus partout sur les plateformes sociales partageant des photos d'eux-mêmes en train de pratiquer des exercices statiques.

les personnes d'âge moyen et âgées pratiquent des exercices statiques sur les plateformes sociales, source photo xiaohongshu

si les exercices d'aérobic et de force sont des sports extrêmes qui consomment de l'énergie du corps humain, alors l'exercice statique est un exercice de relaxation qui stocke l'énergie physique et mentale, utilisant le calme comme mouvement pour aider les gens à renforcer leur corps et à guérir leur esprit.

l’exercice statique utilise l’immobilité pour favoriser le mouvement, aidant ainsi les gens à renforcer leur corps et à guérir leur esprit. cependant, pour les personnes d’âge moyen et âgées, si les mouvements ne sont pas standards et que les exercices ne sont pas en place, cela peut avoir l’effet inverse. dans ce cas, ils sont avides de plateformes professionnelles et de mentors pour guider leur pratique. en conséquence, de plus en plus de plates-formes éducatives intéressantes pour les personnes d'âge moyen et âgées ont vu le jour, et jiancheng app en fait partie. dans l'application jiancheng, des tuteurs vedettes possédant une riche expérience aident des millions de personnes d'âge moyen et âgées à entrer dans le monde de l'exercice statique, les accompagnent pour profiter de la joie et de la relaxation de l'exercice et les encouragent à partager leurs gains et leur joie avec leurs partenaires d'étude. .

source de l'image : application jiancheng

parmi les produits de sport statiques qui continuent d'exploser en popularité, que préfèrent les personnes d'âge moyen et les personnes âgées ?

"parmi les nombreux produits sportifs statiques, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées préfèrent le yoga." a révélé le responsable de l'application jiancheng. le yoga peut apporter un double effet de forme physique et de confort spirituel, améliorant de l’intérieur la santé physique et mentale des personnes d’âge moyen et âgées. par conséquent, de plus en plus d'instructeurs de yoga professionnels combinent l'enseignement du yoga avec les soins de santé pour les personnes d'âge moyen et âgées. wang rui, instructeur de yoga senior de l'association internationale de yoga d'asie-pacifique et instructeur en chef de la national yoga alliance, est l'un des meilleurs. représentants. wang rui a intégré de manière innovante les points d'acupuncture des méridiens de la médecine traditionnelle chinoise dans les postures de yoga et a développé un ensemble de « yoga du cercle yin yang » adapté aux personnes d'âge moyen et âgées. cet ensemble de yoga utilise des mouvements de base du yoga tels que pousser, tirer et tordre comme support. il peut nourrir le qi et le sang en ouvrant les méridiens en interne et en renforçant les muscles et les os grâce à des exercices externes.

wang rui, professeur de yoga senior de l'association internationale de yoga d'asie-pacifique et instructeur en chef de la national yoga alliance, photo fournie par la personne interrogée

en tant qu'autre représentant typique de l'exercice statique, le tai chi est également favorisé par de nombreuses personnes d'âge moyen et âgées. le tai chi est une technique de boxe de la culture traditionnelle chinoise. elle repose sur le concept dialectique du yin et du yang et utilise la coordination des mouvements et de la respiration pour réaliser le même entraînement physique et mental. depuis sa création, il a été surnommé « l'exercice de préservation de la santé pour les personnes d'âge moyen et âgées » par le public en raison de ses caractéristiques douces, lentes, fortes et douces. xue jing yihua est un tuteur vedette suivi par des millions de « personnes âgées retraitées » dans l'application jiancheng. il guide les personnes d'âge moyen et âgées dans le monde des soins de santé du tai chi avec son professionnalisme et sa chaleur. en tant que descendant du wudang sanfeng tai chi qui pratique les arts martiaux depuis 30 ans, le professeur yihua a formé un système unique de soins infirmiers en tai chi en résumant les effets des méridiens, du qi, du sang et des organes internes. ce système intègre les trois éléments de régulation du corps, de régulation de la respiration et de régulation de l'esprit, en utilisant l'esprit pour guider la forme et la forme pour exprimer l'intention, et réalise finalement un cycle d'énergie positif.

xue jingyihua, descendant du wudang sanfeng tai chi et champion du monde d'arts martiaux qui pratique les arts martiaux depuis 30 ans, photo fournie par la personne interrogée

en plus de la valeur de la santé et du bien-être, l’exercice statique peut également apporter aux personnes d’âge moyen et âgées la capacité de se guérir elles-mêmes et de guérir les autres. shanshan erchuan (pseudonyme), un représentant des étudiants d'âge moyen et âgés de jiancheng, souffrait d'anxiété physique et mentale depuis de nombreuses années. plus tard, il est entré en contact avec les cours de yoga santé de jiancheng et sa vie a commencé à changer. elle a dit franchement : « en pratiquant le yoga santé avec le professeur wang rui, mon plus grand sentiment est que « le corps coule, et l'amour coule aussi ». le yoga m'a apporté une énergie énorme. maintenant, elle n'a pas seulement acquis une bonne santé. avec un corps fort et un cœur abondant, il a également créé son propre « yoga familial » pour apporter amour et bonheur à sa famille, réalisant ainsi véritablement la transition de l'auto-guérison à la guérison des autres.

pour les personnes d’âge moyen et âgées, leurs habitudes de vie relativement simples signifient qu’elles n’ont pas la possibilité de faire de l’exercice. les sports statiques compensent cette lacune par leur expérience détendue et confortable. à l'avenir, le marché de l'exercice statique destiné aux personnes d'âge moyen et âgées continuera de croître, car l'exercice statique peut non seulement apporter une expérience de santé et de bien-être aux personnes d'âge moyen et âgées, mais leur permettre également d'ajouter du plaisir à leur activité post-. vie à la retraite, conduisant ainsi à un mode de vie plus actif. dans l'attente du développement futur, nous prévoyons que de plus en plus de marques entreront dans ce domaine, en utilisant une attitude professionnelle et chaleureuse pour accompagner les personnes d'âge moyen et âgées à acquérir un corps sain et à mieux prendre conscience de leur valeur personnelle.

(les noms d'utilisateurs apparaissant dans l'article sont tous des pseudonymes)