νέα

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

στο παρελθόν, η πρώτη εντύπωση των ανθρώπων για την άσκηση ήταν συχνά η αερόβια άσκηση και η προπόνηση δύναμης. στις μέρες μας, όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιδιώκουν στατικές ασκήσεις που μπορούν να ηρεμήσουν το σώμα και το μυαλό. χαρακτηριστικά παραδείγματα είναι η γιόγκα και το τάι τσι... που έχουν γίνει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητας πολλών ανθρώπων.

τα στατικά αθλήματα είναι δημοφιλή και αναδεικνύονται οι ανάγκες των μεσήλικων και των ηλικιωμένων

στο ευρύ κοινό των στατικών αθλημάτων, μεσήλικες και ηλικιωμένοι δείχνουν σταδιακά τη μοναδική τους δύναμη και γοητεία. καθώς η ηλικία αυξάνεται, οι λειτουργίες του σώματος δεν είναι πλέον τόσο προσαρμόσιμες στην άσκηση υψηλής έντασης όσο όταν ήταν νέοι, έτσι πολλοί μεσήλικες και ηλικιωμένοι αρχίζουν να στρέφουν την προσοχή τους σε στατικές ασκήσεις που μπορούν να εξισορροπήσουν και να επανορθώσουν το σώμα και το μυαλό. όπως είπαν οι «ασημένιοι άνθρωποι»: «η ησυχία είναι κατάσταση και ψυχική κατάσταση, στις μέρες μας, «συνταξιούχοι ασημομάλλης» μπορούν να φανούν παντού στις κοινωνικές πλατφόρμες που μοιράζονται φωτογραφίες τους να κάνουν στατικές ασκήσεις.

μεσήλικες και ηλικιωμένοι ασκούν στατικές ασκήσεις σε κοινωνικές πλατφόρμες, πηγή φωτογραφίας xiaohongshu

εάν οι αερόβιες ασκήσεις και οι ασκήσεις δύναμης είναι ακραία αθλήματα που καταναλώνουν ενέργεια του ανθρώπινου σώματος, τότε η στατική άσκηση είναι μια άσκηση χαλάρωσης που αποθηκεύει σωματική και πνευματική ενέργεια, χρησιμοποιώντας την ακινησία ως κίνηση για να βοηθήσει τους ανθρώπους να δυναμώσουν το σώμα τους και να θεραπεύσουν το μυαλό τους.

η στατική άσκηση χρησιμοποιεί την ακινησία για να προωθήσει την κίνηση, βοηθώντας τους ανθρώπους να δυναμώσουν το σώμα τους και να θεραπεύσουν το μυαλό τους. ωστόσο, για μεσήλικες και ηλικιωμένους, εάν οι κινήσεις δεν είναι στάνταρ και οι ασκήσεις δεν είναι στη θέση τους, μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. σε αυτή την περίπτωση, είναι πρόθυμοι για επαγγελματικές πλατφόρμες και μέντορες που θα καθοδηγούν την πρακτική. ως αποτέλεσμα, έχουν εμφανιστεί όλο και περισσότερες πλατφόρμες εκπαίδευσης ενδιαφέροντος για μεσήλικες και ηλικιωμένους, και η εφαρμογή jiancheng είναι μία από αυτές. στην εφαρμογή jiancheng, αστέρια δάσκαλοι με πλούσια εμπειρία βοηθούν εκατομμύρια μεσήλικες και ηλικιωμένους να εισέλθουν στον κόσμο της στατικής άσκησης, να τους συνοδεύουν για να απολαύσουν τη χαρά και τη χαλάρωση της άσκησης και να τους ενθαρρύνουν να μοιραστούν τα κέρδη και τη χαρά τους με τους συνεργάτες τους. .

πηγή εικόνας: jiancheng app

μεταξύ των στατικών αθλητικών προϊόντων που συνεχίζουν να εκρήγνυνται σε δημοτικότητα, τι προτιμούν οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι;

«μεταξύ των πολλών στατικών αθλητικών προϊόντων, οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι προτιμούν τη γιόγκα». η γιόγκα μπορεί να επιφέρει διπλά αποτελέσματα σωματικής ικανότητας και πνευματικής άνεσης, βελτιώνοντας τη σωματική και ψυχική υγεία των μεσήλικων και των ηλικιωμένων από μέσα προς τα έξω. ως εκ τούτου, όλο και περισσότεροι επαγγελματίες εκπαιδευτές γιόγκα συνδυάζουν τη διδασκαλία της γιόγκα με την υγειονομική περίθαλψη για μεσήλικες και ηλικιωμένους, ο wang rui, ανώτερος εκπαιδευτής γιόγκα της διεθνούς ένωσης ασίας-ειρηνικού και επικεφαλής εκπαιδευτής της national yoga alliance. αντιπροσώπων. ο wang rui ενσωμάτωσε καινοτόμα τα σημεία βελονισμού μεσημβρινού παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής στις στάσεις της γιόγκα και ανέπτυξε ένα σετ "yin yang circle yoga" κατάλληλο για μεσήλικες και ηλικιωμένους. αυτό το σετ γιόγκα χρησιμοποιεί βασικές κινήσεις γιόγκα, όπως ώθηση, τράβηγμα και στρίψιμο ως φορέας. μπορεί να θρέψει το τσι και το αίμα ανοίγοντας τους μεσημβρινούς εσωτερικά και ενισχύοντας τους μύες και τα οστά μέσω εξωτερικών ασκήσεων.

wang rui, ανώτερος εκπαιδευτής γιόγκα της διεθνούς ένωσης γιόγκα ασίας-ειρηνικού και επικεφαλής εκπαιδευτής της εθνικής συμμαχίας γιόγκα, φωτογραφία που παρέχεται από τον ερωτώμενο

ως άλλος ένας τυπικός εκπρόσωπος της στατικής άσκησης, το τάι τσι ευνοείται επίσης από πολλούς μεσήλικες και ηλικιωμένους. το τάι τσι είναι μια τεχνική πυγμαχίας στην παραδοσιακή κινεζική κουλτούρα βασίζεται στη διαλεκτική έννοια του γιν και του γιανγκ και χρησιμοποιεί τον συντονισμό των κινήσεων και της αναπνοής για να πετύχει την ίδια σωματική και πνευματική προπόνηση. από την έναρξή του, έχει ονομαστεί από το κοινό «η άσκηση διατήρησης της υγείας για μεσήλικες και ηλικιωμένους» λόγω των ήπιων, αργών, δυνατών και απαλών χαρακτηριστικών του. ο xue jing yihua είναι ένας σταρ δάσκαλος που ακολουθείται από εκατομμύρια «συνταξιούχους ηλικιωμένους» στην εφαρμογή jiancheng. οδηγεί μεσήλικες και ηλικιωμένους στον κόσμο της υγειονομικής περίθαλψης με τον επαγγελματισμό και τη ζεστασιά του. ως απόγονος του wudang sanfeng tai chi που εξασκεί τις πολεμικές τέχνες για 30 χρόνια, ο δάσκαλος yihua έχει σχηματίσει ένα μοναδικό σύστημα νοσηλείας tai chi συνοψίζοντας τις επιδράσεις των μεσημβρινών, του qi, του αίματος και των εσωτερικών οργάνων. αυτό το σύστημα ενσωματώνει τα τρία στοιχεία της ρύθμισης του σώματος, της ρύθμισης της αναπνοής και της ρύθμισης του νου, χρησιμοποιώντας το μυαλό για να καθοδηγήσει τη μορφή και τη μορφή για να εκφράσει την πρόθεση και τελικά επιτυγχάνει έναν θετικό κύκλο ενέργειας.

xue jingyihua, απόγονος του wudang sanfeng tai chi και παγκόσμιος πρωταθλητής πολεμικών τεχνών που εξασκεί τις πολεμικές τέχνες για 30 χρόνια, φωτογραφία που παρέχεται από τον συνεντευξιαζόμενο

εκτός από την αξία της υγείας και της ευεξίας, η στατική άσκηση μπορεί επίσης να φέρει σε μεσήλικες και ηλικιωμένους την ικανότητα να θεραπεύουν τον εαυτό τους και τους άλλους. ο shanshan erchuan (ψευδώνυμο), εκπρόσωπος μεσήλικων και ηλικιωμένων μαθητών από το jiancheng, υπέφερε από σωματικό και ψυχικό άγχος για πολλά χρόνια, αργότερα ήρθε σε επαφή με τα μαθήματα γιόγκα για την υγεία του jiancheng και η ζωή του άρχισε να αλλάζει. είπε ειλικρινά: "καθώς εξασκώ τη γιόγκα υγείας με τον δάσκαλο wang rui, το μεγαλύτερο συναίσθημά μου είναι ότι "το σώμα ρέει, και η αγάπη ρέει επίσης". η γιόγκα μου έφερε τεράστια ενέργεια γερό σώμα και άφθονη καρδιά, δημιούργησε επίσης τη δική του «οικογενειακή γιόγκα» για να φέρει αγάπη και ευτυχία στην οικογένειά του, συνειδητοποιώντας πραγματικά τη μετάβαση από την αυτο-ίαση στη θεραπεία των άλλων.

για μεσήλικες και ηλικιωμένους, οι σχετικά απλές συνήθειες διαβίωσής τους σημαίνουν ότι δεν έχουν ευκαιρίες για άσκηση. τα στατικά αθλήματα καλύπτουν αυτό το μειονέκτημα με τη χαλαρή και άνετη εμπειρία τους. στο μέλλον, η αγορά στατικής άσκησης για μεσήλικες και ηλικιωμένους θα συνεχίσει να αναπτύσσεται, επειδή η στατική άσκηση μπορεί όχι μόνο να προσφέρει εμπειρία υγείας και ευεξίας σε μεσήλικες και ηλικιωμένους, αλλά και να τους επιτρέψει να προσθέσουν διασκέδαση στη μετά- συνταξιοδοτική ζωή, οδηγώντας έτσι σε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής. προσβλέποντας στη μελλοντική εξέλιξη, προβλέπουμε ότι όλο και περισσότερες επωνυμίες θα εισέλθουν σε αυτόν τον τομέα, χρησιμοποιώντας μια επαγγελματική και ζεστή συμπεριφορά για να συνοδεύσουν μεσήλικες και ηλικιωμένους για να αποκτήσουν ένα υγιές σώμα και να συνειδητοποιήσουν καλύτερα την αυτοεκτίμησή τους.

(τα ονόματα χρηστών που εμφανίζονται στο άρθρο είναι όλα ψευδώνυμα)