uutiset

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

aiemmin ihmisten ensivaikutelma liikunnasta oli usein aerobinen harjoitus ja voimaharjoittelu. nykyään yhä useammat harrastavat staattisia harjoituksia, jotka voivat rauhoittaa kehoa ja mieltä. tyypillisiä esimerkkejä ovat jooga ja tai chi... joista on tullut välttämätön osa monien ihmisten jokapäiväistä elämää.

staattinen urheilu on suosittua, ja keski-ikäisten ja vanhusten tarpeet korostuvat

staattisen urheilun laajan yleisön joukossa keski-ikäiset ja vanhukset osoittavat vähitellen ainutlaatuista vahvuuttaan ja viehätysvoimaansa. iän kasvaessa kehon toiminnot eivät ole enää niin mukautuvia korkean intensiteetin harjoitteluun kuin nuorena, joten monet keski-ikäiset ja vanhukset alkavat siirtää huomionsa staattisiin harjoituksiin, jotka voivat tasapainottaa ja korjata kehoa ja mieltä. kuten "hopeatukkaiset" sanoivat: ""hiljainen" on tila ja mielentila."

keski-ikäiset ja vanhukset harjoittelevat staattisia harjoituksia sosiaalisilla alustoilla, kuvalähde xiaohongshu

jos aerobiset ja voimaharjoitukset ovat ihmiskehon energiaa kuluttavia extreme-lajeja, niin staattinen liikunta on fyysistä ja henkistä energiaa varastoivaa rentoutusharjoitusta, joka käyttää hiljaisuutta liikkeenä vahvistamaan kehoaan ja parantamaan mieltään.

staattinen harjoitus käyttää hiljaisuutta edistämään liikettä, auttamalla ihmisiä vahvistamaan kehoaan ja parantamaan mieltään. kuitenkin keski-ikäisille ja vanhuksille, jos liikkeet eivät ole vakioita ja harjoitukset eivät ole paikoillaan, sillä voi olla päinvastainen vaikutus. tässä tapauksessa he ovat innokkaita ammattilaisalustoja ja mentoreita ohjaamaan harjoittelua. tämän seurauksena keski-ikäisille ja vanhuksille on syntynyt yhä enemmän kiinnostuksen koulutusalustoja, ja jiancheng app on yksi niistä. jiancheng-sovelluksessa rikkaan kokemuksen omaavat tähtitutorit auttavat miljoonia keski-ikäisiä ja iäkkäitä ihmisiä astumaan staattisen harjoituksen maailmaan, seuraamaan heitä nauttimaan liikunnan ilosta ja rentoutumisesta sekä rohkaisemaan heitä jakamaan voittonsa ja ilonsa opiskelukumppaneidensa kanssa. .

kuvan lähde: jiancheng app

mitä staattisista urheilutuotteista, joiden suosio kasvaa edelleen räjähdysmäisesti, keski-ikäiset ja vanhukset pitävät eniten?

"monien staattisten urheilutuotteiden joukossa keski-ikäiset ja vanhukset pitävät joogasta parempana." jooga voi tuoda kaksinkertaisia ​​vaikutuksia fyysiseen kuntoon ja henkiseen mukavuuteen, mikä parantaa keski-ikäisten ja vanhusten fyysistä ja henkistä terveyttä sisältä ulospäin. siksi yhä useammat ammattimaiset jooga-ohjaajat yhdistävät joogaopetuksen keski-ikäisten ja iäkkäiden ihmisten terveydenhuoltoon wang rui, aasian ja tyynenmeren kansainvälisen joogaliiton vanhempi joogaohjaaja ja national yoga alliancen pääohjaaja. edustajat. wang rui integroi innovatiivisesti perinteisen kiinalaisen lääketieteen meridiaani-akupunktiopisteet jooga-asentoihin ja kehitti "yin yang circle yoga" -sarjan, joka sopii keski-ikäisille ja vanhuksille. tämä joogasarja käyttää joogan perusliikkeitä, kuten työntämistä, vetämistä ja kiertämistä. se voi ravita qi:tä ja verta avaamalla sisäisiä meridiaaneja ja vahvistamalla lihaksia ja luita ulkoisten harjoitusten avulla.

wang rui, aasian ja tyynenmeren kansainvälisen joogayhdistyksen vanhempi joogaohjaaja ja national yoga alliancen pääohjaaja, haastateltavan kuva

toisena tyypillisenä staattisen harjoituksen edustajana tai chi on myös monien keski-ikäisten ja vanhusten suosima. tai chi on nyrkkeilytekniikka perinteisessä kiinalaisessa kulttuurissa. se perustuu yinin ja yangin dialektiseen käsitteeseen ja käyttää liikkeiden ja hengityksen koordinaatiota saavuttaakseen saman fyysisen ja henkisen harjoittelun. yleisö on kutsunut sitä perustamisestaan ​​lähtien "keski-ikäisten ja vanhusten terveyttä säilyttäväksi harjoitukseksi" sen lempeän, hitaiden, vahvojen ja pehmeiden ominaisuuksiensa vuoksi. xue jing yihua on tähtituottaja, jota seuraavat miljoonat "eläkkeellä olevat eläkeläiset" jiancheng-sovelluksessa. hän johdattaa keski-ikäisiä ja vanhuksia tai chi -terveydenhuollon maailmaan ammattitaidolla ja lämmöllään. wudang sanfeng tai chin jälkeläisenä, joka on harjoittanut kamppailulajeja 30 vuotta, opettaja yihua on muodostanut ainutlaatuisen tai chi -hoitojärjestelmän tiivistämällä meridiaanien, qin, veren ja sisäelinten vaikutukset. tämä järjestelmä yhdistää kolme elementtiä: kehon säätely, hengityksen säätely ja mielen säätely, mielen ohjaaminen muotoa ja muotoa aikomuksen ilmaisemiseen, ja lopulta saavuttaa positiivisen energiakierron.

xue jingyihua, wudang sanfeng tai chin jälkeläinen ja taistelulajien maailmanmestari, joka on harjoittanut kamppailulajeja 30 vuotta, haastateltavan kuva

terveyden ja hyvinvoinnin arvon lisäksi staattinen liikunta voi tuoda myös keski-ikäisille ja vanhuksille kyvyn parantaa itseään ja muita. shanshan erchuan (salanimi), jianchengin keski-ikäisten ja iäkkäiden opiskelijoiden edustaja, oli kärsinyt fyysisestä ja henkisestä ahdistuksesta useita vuosia. myöhemmin hän joutui kosketuksiin jianchengin terveysjoogakursseilla, ja hänen elämänsä alkoi muuttua. hän sanoi suoraan: "harjoittaessani terveysjoogaa opettaja wang ruin kanssa, suurin tunteeni on, että "keho virtaa ja myös rakkaus virtaa". jooga on tuonut minulle valtavasti energiaa. nyt hän ei ole vain saanut hyvää terveyttä hänen kanssaan vahva vartalo ja runsas sydän, hän loi myös oman "perhejoogan" tuodakseen rakkautta ja onnea perheelleen, ymmärtäen todella siirtymisen itsensä parantamisesta toisten parantamiseen.

keski-ikäisille ja iäkkäille ihmisille heidän suhteellisen yksinkertaiset elämäntottumukset merkitsevät sitä, että heiltä puuttuu mahdollisuuksia harjoitella. staattiset urheilut kompensoivat tämän puutteen rennon ja mukavan kokemuksensa ansiosta. tulevaisuudessa keski-ikäisten ja iäkkäiden ihmisten staattisen liikuntamarkkinat kasvavat edelleen, sillä staattinen liikunta ei tuo vain terveys- ja hyvinvointielämystä keski-ikäisille ja vanhuksille, vaan antaa heille myös mahdollisuuden lisätä hauskuutta jälkeiseen kuntoutukseensa. eläkeikää, mikä johtaa aktiivisempaan elämäntapaan. tulevaisuuden kehitystä silmällä pitäen ennakoimme, että tälle alalle tulee yhä useampia brändejä, jotka käyttävät ammattimaista ja lämminhenkistä asennetta keski-ikäisten ja iäkkäiden ihmisten seuraksi terveen vartalon saavuttamiseksi ja itsearvon paremmin ymmärtämiseksi.

(artikkelissa näkyvät käyttäjätunnukset ovat kaikki salanimiä)