berita

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

dulu, kesan pertama orang terhadap olahraga sering kali adalah olahraga aerobik dan latihan kekuatan. saat ini, semakin banyak orang yang melakukan latihan statis yang dapat menenangkan tubuh dan pikiran. contoh umum termasuk yoga dan tai chi... yang telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari banyak orang.

olahraga statis sangat populer, dan kebutuhan orang paruh baya dan lanjut usia menjadi perhatian utama

di antara banyak penonton olahraga statis, orang paruh baya dan lanjut usia secara bertahap menunjukkan kekuatan dan pesona unik mereka. seiring bertambahnya usia, fungsi tubuh tidak lagi dapat beradaptasi dengan olahraga intensitas tinggi seperti saat masih muda, sehingga banyak orang paruh baya dan lanjut usia mulai mengalihkan perhatiannya ke olahraga statis yang dapat menyeimbangkan dan memperbaiki tubuh dan pikiran. seperti yang dikatakan oleh "orang-orang berambut perak": "'tenang' adalah keadaan dan keadaan pikiran." saat ini, "pensiunan orang-orang berambut perak" dapat dilihat di mana-mana di platform sosial yang berbagi foto diri mereka sedang berlatih latihan statis.

orang paruh baya dan lanjut usia berlatih latihan statis di platform sosial, sumber foto xiaohongshu

jika senam aerobik dan kekuatan merupakan olah raga ekstrim yang menghabiskan energi tubuh manusia, maka olah raga statis merupakan olah raga relaksasi yang menyimpan energi fisik dan mental, menggunakan keheningan sebagai gerakannya untuk membantu manusia memperkuat tubuh dan menyembuhkan pikiran.

latihan statis menggunakan keheningan untuk mendorong gerakan, membantu orang memperkuat tubuh dan menyembuhkan pikiran. namun bagi orang paruh baya dan lanjut usia, jika gerakannya tidak standar dan latihannya tidak pada tempatnya, hal itu bisa berdampak sebaliknya. dalam hal ini, mereka menginginkan platform dan mentor profesional untuk memandu praktik. akibatnya, semakin banyak platform pendidikan minat untuk orang paruh baya dan lanjut usia bermunculan, dan aplikasi jiancheng adalah salah satunya. di aplikasi jiancheng, tutor bintang dengan pengalaman yang kaya membantu jutaan orang paruh baya dan lanjut usia memasuki dunia olahraga statis, menemani mereka menikmati kegembiraan dan relaksasi olahraga, dan mendorong mereka untuk berbagi perolehan dan kegembiraan dengan rekan belajar mereka. .

sumber gambar: aplikasi jiancheng

di antara produk olahraga statis yang popularitasnya terus meledak, apa yang disukai orang paruh baya dan lanjut usia?

"di antara banyak produk olahraga statis, orang paruh baya dan lanjut usia lebih memilih yoga." orang yang bertanggung jawab atas aplikasi jiancheng mengungkapkan. yoga dapat memberikan efek ganda yaitu kebugaran fisik dan kenyamanan spiritual, meningkatkan kesehatan fisik dan mental orang paruh baya dan lanjut usia dari dalam ke luar. oleh karena itu, semakin banyak instruktur yoga profesional yang menggabungkan pengajaran yoga dengan perawatan kesehatan untuk orang paruh baya dan lanjut usia. wang rui, instruktur yoga senior dari asosiasi yoga internasional asia-pasifik dan kepala instruktur dari aliansi yoga nasional, adalah salah satu dari mereka. perwakilan. wang rui secara inovatif mengintegrasikan titik akupunktur meridian pengobatan tradisional tiongkok ke dalam postur yoga dan mengembangkan serangkaian "yin yang circle yoga" yang cocok untuk orang paruh baya dan lanjut usia. rangkaian yoga ini menggunakan gerakan dasar yoga seperti mendorong, menarik, dan memutar sebagai pembawa. dapat menyehatkan qi dan darah dengan membuka meridian internal, dan memperkuat otot dan tulang melalui latihan eksternal.

wang rui, instruktur yoga senior dari asosiasi yoga internasional asia-pasifik dan kepala instruktur aliansi yoga nasional, foto disediakan oleh orang yang diwawancarai

sebagai contoh latihan statis lainnya, tai chi juga disukai oleh banyak orang paruh baya dan lanjut usia. tai chi adalah teknik tinju dalam budaya tradisional tiongkok. hal ini didasarkan pada konsep dialektis yin dan yang dan menggunakan koordinasi gerakan dan pernapasan untuk mencapai pelatihan fisik dan mental yang sama. sejak awal, olahraga ini disebut sebagai "olahraga pemeliharaan kesehatan untuk orang paruh baya dan lanjut usia" oleh masyarakat karena sifatnya yang lembut, lambat, kuat dan lembut. xue jing yihua adalah seorang tutor bintang yang diikuti oleh jutaan "pensiunan manula" di aplikasi jiancheng. dia memimpin orang paruh baya dan lanjut usia ke dunia perawatan kesehatan tai chi dengan profesionalisme dan kehangatannya. sebagai keturunan wudang sanfeng tai chi yang telah berlatih seni bela diri selama 30 tahun, guru yihua telah membentuk sistem keperawatan tai chi yang unik dengan merangkum efek meridian, qi, darah, dan organ dalam. sistem ini mengintegrasikan tiga unsur yaitu mengatur tubuh, mengatur nafas, dan mengatur pikiran, menggunakan pikiran untuk memandu wujud dan wujud untuk mengungkapkan niat, dan pada akhirnya mencapai siklus energi positif.

xue jingyihua, keturunan wudang sanfeng tai chi dan juara dunia bela diri yang telah berlatih bela diri selama 30 tahun, foto disediakan oleh narasumber

selain bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan, olahraga statis juga dapat memberikan kemampuan bagi orang paruh baya dan lanjut usia untuk menyembuhkan diri sendiri dan orang lain. shanshan erchuan (nama samaran), perwakilan siswa paruh baya dan lanjut usia dari jiancheng, menderita kecemasan fisik dan mental selama bertahun-tahun. kemudian, dia mengikuti kursus yoga kesehatan jiancheng, dan hidupnya mulai berubah. dia berkata terus terang: "saat berlatih yoga kesehatan dengan guru wang rui, perasaan terbesar saya adalah 'tubuh mengalir, dan cinta juga mengalir'. yoga telah memberi saya energi yang sangat besar." sekarang dia tidak hanya memperoleh kesehatan yang baik dengan miliknya tubuh yang kuat dan hati yang berkelimpahan, ia juga menciptakan "yoga keluarga" sendiri untuk menghadirkan cinta dan kebahagiaan bagi keluarganya, dengan benar-benar mewujudkan transisi dari penyembuhan diri sendiri ke penyembuhan orang lain.

bagi masyarakat paruh baya dan lanjut usia, kebiasaan hidup mereka yang relatif sederhana membuat mereka kurang memiliki kesempatan untuk berolahraga. olahraga statis menutupi kekurangan ini dengan pengalaman santai dan nyaman. di masa depan, pasar olahraga statis untuk orang paruh baya dan lanjut usia akan terus berkembang, karena olahraga statis tidak hanya memberikan pengalaman kesehatan dan kebugaran bagi orang paruh baya dan lanjut usia, namun juga memungkinkan mereka menambah kesenangan setelah berolahraga. kehidupan pensiun, sehingga mengarah ke gaya hidup yang lebih aktif. menantikan perkembangan di masa depan, kami memperkirakan akan semakin banyak merek yang memasuki bidang ini, menggunakan sikap profesional dan hangat untuk mendampingi masyarakat paruh baya dan lanjut usia untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan lebih menyadari harga diri mereka.

(nama pengguna yang muncul di artikel semuanya adalah nama samaran)