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かつては、運動というと有酸素運動や筋力トレーニングが第一印象でした。現在、ヨガや太極拳など、体と心を落ち着かせる静的運動を求める人が増えており、多くの人々の日常生活に欠かせないものとなっています。

スタティックスポーツが人気、中高年のニーズが注目

静的スポーツの幅広い観客の中で、中高年が徐々に独自の強さと魅力を発揮します。年齢が上がるにつれて、体の機能が若い頃のように高強度の運動に適応できなくなるため、多くの中高年は、心と体のバランスを整え、修復できる静的な運動に関心を移し始めます。 「銀髪の人々」が言ったように、「『静か』というのは状態であり、心の状態だ。」 今日、「引退した銀髪の人々」が、静的運動をしている自分たちの写真を共有するソーシャルプラットフォームのいたるところで見られる。

中年と高齢者がソーシャルプラットフォームで静的運動を練習する、写真提供：xiaohongshu

有酸素運動や筋力運動が人体のエネルギーを消費するエクストリーム スポーツであるとすれば、静的運動は身体と精神のエネルギーを蓄えるリラクゼーション運動であり、静止を動きとして利用して体を強化し、心を癒します。

静的運動は、静止を利用して動きを促進し、体を強化し、心を癒すのに役立ちます。しかし、中高年の場合、標準的な動きではなく、運動習慣が整っていないと、逆効果になる可能性があります。この場合、彼らは実践を指導してくれる専門的なプラットフォームやメンターを熱心に求めています。その結果、中高年向けの興味教育プラットフォームがますます登場しており、jiancheng app もその 1 つです。 jiancheng アプリでは、豊富な経験を持つスター講師が何百万人もの中高年者が静的運動の世界に入るのを支援し、運動の喜びとリラクゼーションを楽しむために同行し、学習パートナーとその成果と喜びを分かち合うよう奨励します。 。

画像出典：jianchengアプリ

爆発的な人気を続けるスタティックスポーツ商品の中で、中高年が好むものは何でしょうか？

建成アプリの担当者は「静的なスポーツ商品が多い中で、中高年層はヨガを好む」と明らかにした。ヨガは体力と心の安らぎの二重効果をもたらし、中高年の心身の健康を内側から改善します。そのため、アジア太平洋国際ヨガ協会のシニアヨガインストラクターで全米ヨガアライアンスのチーフインストラクターであるワン・ルイ氏は、ヨガの指導と中高年の健康管理を組み合わせるプロのヨガインストラクターが増えています。代表者。王瑞氏は、伝統的な中国医学の経絡経穴をヨガのポーズに革新的に統合し、中高年者に適した一連の「陰陽サークルヨガ」を開発しました。この一連のヨガは、押す、引く、ひねるなどの基本的なヨガの動きをキャリアとして使用し、内部の経絡を開くことで気と血に栄養を与え、外部の運動を通じて筋肉と骨を強化します。

アジア太平洋国際ヨガ協会のシニアヨガインストラクターで全米ヨガアライアンスのチーフインストラクターであるワン・ルイ氏、写真提供：インタビュー対象者

太極拳も静的運動の代表格として多くの中高年層に愛用されています。太極拳は、伝統的な中国文化のボクシング技術であり、陰と陽の弁証法的な概念に基づいており、動きと呼吸の調整を使用して同じ身体的および精神的なトレーニングを実現します。やさしく、ゆっくり、力強く、ソフトな運動特性から、誕生以来「中高年の健康維持運動」として世間から親しまれています。 xue jing yihua は、jiancheng アプリで何百万人もの「退職した高齢者」がフォローするスター家庭教師であり、プロ意識と温かさで中高年を太極拳ヘルスケアの世界に導きます。武当三峰太極拳の子孫として30年間武術を実践してきたイーファ先生は、経絡、気、血液、内臓の効果をまとめて独自の太極拳看護システムを構築しました。このシステムは、身体を整える、呼吸を整える、心を整えるという3つの要素を統合し、心を使って形や形を導き、意思を表現し、最終的にはエネルギーの好循環を実現します。

武当三峰太極拳の子孫であり、30年間武術を実践してきた世界武術チャンピオンである薛京儀華さん、写真提供：インタビュー対象者

健康とウェルネスの価値に加えて、静的運動は中高年者に自分自身や他人を癒す能力ももたらします。建城市の中高年学生の代表であるシャンシャン・エルチュアンさん（仮名）は、長年身体的、精神的な不安に悩まされていたが、その後、建城市の健康ヨガコースに出会い、人生が変わり始めた。彼女は率直にこう語った。「王瑞先生と一緒に健康ヨガを練習していると、『体が流れ、愛も流れてくる』と一番感じました。今、彼女は先生のおかげで健康を手に入れただけでなく、私に大きなエネルギーをもたらしてくれました。」強い体と豊かな心を持った彼は、家族に愛と幸福をもたらすために独自の「ファミリーヨガ」も創設し、自己治癒から他者治癒への移行を真に実現しました。

中高年者は比較的質素な生活習慣のため、運動する機会が不足しています。静的スポーツは、リラックスした快適な体験でこの欠点を補います。静的運動は中高年層に健康体験を提供するだけでなく、老後の楽しみも提供できるため、今後も中高年向け静的運動市場は成長し続けると考えられます。退職後の生活をよりアクティブなライフスタイルに導きます。今後の展開としては、中高年層の健康な体づくりや自分らしさの実現にプロフェッショナルかつ温かい姿勢で寄り添うブランドがこの分野に参入してくることが予想されます。

（記事内に登場するユーザー名はすべて仮名です）