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최근 인터넷에는 진지하게 수업을 듣는 것 같은데 왜 점점 더 못생겨지는 걸까?맛을 금지하다”？

소위 말하는 것은 어떻습니까?“맛을 금지하다”, 정확히 무엇입니까? 실제로——주름이 깊어져서 냄새가 날 수도 있습니다.

이 두 가지 무의식적인 직장 생활의 작은 습관이 자신도 모르게 주름을 깊게 만드는 주요 원인이 됩니다!

예를 들어, 우리는 눈앞의 무언가에 집중하고 있을 때 종종 무의식적으로 눈살을 찌푸리는 동작을 합니다. 이 동작을 하면 눈꺼풀의 노출되는 면적이 어느 정도 줄어들어 외부 빛의 간섭이 줄어들고, 궁극적으로 눈 앞에 있는 사물에 집중할 수 있게 도와주기 때문입니다.

심지어 우리가 금메달을 땄어요"간판 형제"그리고"에이티아오 자매", 그들이 조준에 집중하고 있을 때, 그들은 모두 눈에 띄게 눈살을 찌푸리는 움직임을 보였습니다.

출처 : CCTV 뉴스

집중한 상태에서의 심리적 압박은 안면 근육의 긴장을 악화시켜 미간을 찌푸리게 만들기도 한다. 열심히 파일을 쓰거나 낚시에 집중하다 보면 조용히 눈살을 찌푸리게 됩니다.

한 연구에서는 노력 수준과 찡그린 얼굴 수준 사이의 관계를 분석한 결과 다음과 같은 사실을 발견했습니다.더 열심히 일할수록 눈살을 찌푸리게 되는데, 이는 실제로 정량화할 수 있는 양의 상관관계입니다.

한편으로는 부정적인 감정을 분출하는 배출구 역할을 하고, 다른 한편으로는 집중하고 열심히 일할 때 분위기 있는 그룹으로 작용하기도 한다. 조금 더 깊어졌습니다.

피부에 주름이 생기는 것 외에도 일부 나쁜 습관은 얼굴 근육의 상태를 변화시킬 수도 있습니다.궁둥이。

그리고볼에 털이 많은 것은 어느 정도 우리가 직장에서 하는 흔한 작은 움직임과 관련이 있습니다.맞습니다, 이를 악물고 있습니다.

털아가미는 골격형 털아가미, 근육형 털아가미,지방근육형 볼살과 노화형 볼살은 우리의 표정이나 움직임 습관에 가장 쉽게 영향을 받는 부위입니다.

교근을 자주 사용하면 다음과 같은 결과가 나온다는 사실은 모두가 알고 있습니다.교근은 점점 더 발달하여 하악선에 불룩한 곡선이 될 때까지 성장합니다. 그러나 많은 사람들이 씹지 않고 이를 악물고 있는 것, 즉 흔히 이를 악물는 것으로 알려져 있는 것만으로도 볼이 자라게 된다는 사실을 모르고 있습니다.

결국 치아는 스스로 물릴 수 없지만, 꽉 물린 상태를 유지하려면 저작근의 지속적인 수축이 필요합니다. 더 많은 근육을 사용하는 것은 매일 체육관에서 운동하는 사람과 같습니다.이런 식으로는 근육이 자라지 않는 것이 어렵습니다.

못생긴 얼굴형과 더불어 우리의 저작근도 장기 수축 시 특히 피곤하고 긴장하게 되는데, 특히 교근과 관자근은 장기 수축 시 경직되어 명치 부위까지 통증이 퍼지게 됩니다. 뺨에.

계속해서 진행되면 골치 아픈 문제를 일으킬 수 있는 턱관절 장애가 발생할 수도 있습니다. 의도하지 않은 치아 악물기는 악관절 장애의 중요한 원인이자 악관절 장애의 주요 징후입니다.

턱관절 장애 증후군을 앓고 있으며, 입을 열 수 없는 것 외에 입을 벌릴 때 통증이 있고, 찰칵 소리가 나는 등의 고통스러운 문제가 있습니다. 이는 또한 우리의 이미 매끈하지 못한 얼굴 모양을 더욱 악화시킬 것입니다(측두하악 관절 문제). 또한 비뚤어진 얼굴과 입의 추악한 버프를 추가로 제공할 것입니다.

중요한 점은 많은 사람들이 자신이 무의식적으로 이를 악물고 있다는 사실을 깨닫지 못한다는 것입니다.

2023년에 발표된 논문에 따르면 성인의 약 16.16%~32.08%가 무의식적으로 이를 깨무는 습관을 갖고 있다고 합니다.

사실, 이를 악무는 원리는 찡그린 표정과 매우 유사합니다. 문제 해결에 집중하거나우울증이 악물기는 불안, 스트레스 등 부정적인 감정이 과중할 때 자주 발생합니다.

이를 갈면 일정량의 압력을 풀 수 있고 동시에 작업 완료의 효율성을 높일 수 있습니다.하지만, 무의식적으로 계속 이를 악물고 오랫동안 방치한다면, 부정적인 감정이 너무 많아서 이를 해소할 수 있는 방법을 찾아야 합니다!

얼굴의 다양한 미세한 표정은 우리 감정의 바로미터이며, 현재와 장기적인 감정 경험을 반영합니다. 그리고 우리가 쉽게 무시하는 이 현상은 무의식적으로 안면 근육의 상태에도 영향을 미칩니다.

자신의 무의식적인 습관을 인식하는 것이 첫 번째 단계입니다.

그것이든작업대에 작은 거울을 놓거나 컴퓨터에 라벨을 붙이세요, 수시로 얼굴 표정에주의를 기울이도록 상기시켜주는 한 좋은 효과가 있을 수 있습니다. 얼굴을 찡그리거나 이를 악물거나 입을 다물고 있는 자신을 발견할 때, 의식적으로 얼굴 근육을 이완시켜 점차 습관을 형성하면 이 나쁜 습관이 서서히 없어질 수 있습니다.

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물론 좀 더 나은 표정/자세로 바꾸는 것도 문제를 더 빨리 해결하는 데 도움이 됩니다.찡그린 얼굴을 피하는 가장 쉬운 방법은 웃는 것입니다. 이것은 과학자들이 진지하게 연구한 해결책입니다.

이는 우리가 웃을 때 사용되는 광대뼈 근육이 눈살을 찌푸릴 때 사용되는 눈썹미근과 억제 관계를 맺고 있기 때문입니다. 개선에만 좋습니다 우리의 눈썹 라인은 좋고, 긍정적인 감정을 표현하는데도 좋습니다.

또한 열 압축을 가하고 관련 근육을 마사지하여 긴장된 근육을 이완할 수 있는 기회를 더 많이 줄 수도 있습니다.

이러한 의식적인 움직임의 변화와 더불어 가장 중요한 것은 스트레스와 부정적인 감정의 원인에 주의를 기울이고, 그 원인이 찡그린 것인지, 이를 악물고 있는 것인지부터 문제를 해결하는 것입니다. 외모. 우리가 더 주의를 기울여야 할 것은 자신의 감정과 스트레스 요인이다.