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最近、ネット上で「明らかに真面目に授業を受けているのに、なぜどんどん醜くなっていくのか？」という声が多く上がっています。禁止味”？

これはどうですか？“禁止味”、それは一体何ですか？実は——シワが深くなったことで臭いが発生することもあります。

これら 2 つの無意識の小さな習慣が、知らず知らずのうちにシワを深めてしまう主な原因です。

例えば、目の前の何かに集中しているとき、私たちは無意識に眉をひそめる動作をしていることがよくあります。この作用により、まぶたの露出面積がある程度減り、外光の干渉が減り、最終的には目の前のものに集中できるようになるからです。

私たちも金メダルを獲得したばかりです」ガンファン兄さん"そして"あティアオ姉妹」と照準に集中しているとき、全員が明らかに眉をひそめるような動きをしていました。

出典：CCTVニュース

集中状態における心理的圧力も顔の筋肉の緊張を悪化させ、しかめっ面を引き起こします。一生懸命ファイルを書いたり、釣りに集中したりすると、ひっそりとしかめっ面が現れます。

ある研究では、努力レベルと眉間のレベルの関係を分析し、次のことがわかりました。一生懸命働けば働くほど、眉をひそめることは増えます。これは実際に定量化可能な正の相関関係です。

一方で、それは否定的な感情のはけ口として機能し、他方では、集中して一生懸命働くときの雰囲気グループとして機能します。丸一日仕事をした後、眉間のしわができるのも不思議ではありません。少なからず深まりました。

皮膚にしわができることに加えて、いくつかの悪い習慣も顔の筋肉の状態を変化させる可能性があります。頬。

そして頬の毛深いことは、仕事中によくあるちょっとした行動とある程度関係しています。そう、歯を食いしばるのです。

毛鰓は骨格型毛鰓、筋肉型毛鰓、脂肪筋肉質タイプの髪の頬と老化タイプの髪の頬は、もともと私たちの表情や動きの癖の影響を最も受けやすいです。

咬筋を頻繁に使用すると、咬筋はますます発達し、下顎のライン上で膨らんだ曲線になるまで成長します。しかし、あまり知られていないのですが、噛まずに歯を食いしばる（一般に歯ぎしりとして知られる）だけでも頬が大きくなるということです。

結局のところ、歯は単独で噛み合うことはできませんが、しっかりとした噛み合わせを維持するには咀嚼筋の継続的な収縮が必要であり、より多くの筋肉を使用することは、人が毎日ジムで運動するのと同じことです。このように、筋肉を成長させないことは困難です。

醜い顔の形に加えて、咀嚼筋も長期的な収縮中に特に疲労して緊張し、特に咬筋と側頭筋は長期的な緊張中に硬くなり、痛みが顔全体に広がります。頬に。

さらに進行すると、厄介な問題を引き起こす顎関節症が発生する可能性があります。意図しない歯の食いしばりは、顎関節症の重要な原因であると同時に、顎関節症の重要な兆候でもあります。

顎関節症症候群を患い、口が開かないほか、口を開けると痛い、パチンと鳴るなどのつらい症状に悩まされています。また、すでに滑らかではない顔の形がさらに悪化し、顎関節の問題が発生し、さらに顔と口が歪んで醜い状態になります。

重要なのは、多くの人が無意識に歯を食いしばっていることに気づいていないということです。

2023年に発表された論文によると、成人の約16.16％～32.08％が無意識に歯を噛む癖があるそうです。

実際、歯を食いしばる原理はしかめっ面とよく似ています。問題を解決することに集中するか、うつ歯ぎしりは、不安やストレスなどのネガティブな感情が過剰になったときによく起こります。

ただし、歯を食いしばることで、ある程度のプレッシャーを解放し、同時にタスクを完了する効率を高めることができます。しかし、常に無意識に歯を食いしばっている場合は、ネガティブな感情が多すぎるので、それを和らげる方法を見つける必要があるので、注意する必要があります。

顔のさまざまな微表情は私たちの感情のバロメーターであり、現在および長期的な感情経験を反映しています。そして、私たちが無視しがちなこの現象は、無意識のうちに顔の筋肉の状態にも影響を与えます。

自分の無意識の習慣に気づくことが第一歩です。

そうかどうかワークステーションに小さな鏡を置くか、コンピュータにラベルを貼りましょう、時々自分の表情に注意を払うように思い出させる限り、良い効果が得られます。顔をしかめたり、歯を食いしばったり、口を締めたりしていることに気づいたら、意識的に顔の筋肉を緩め、徐々に習慣化し、この悪い習慣を徐々に取り除くことができます。

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もちろん、より良い表情・姿勢に変えることも問題の解決を早めることにつながります。眉をひそめないようにする最も簡単な方法は微笑むことです。これは科学者が真剣に研究した解決策です。

これは、私たちが笑うときに使われる大頬骨筋が、眉をひそめるときに使われる眉上筋と抑制的な関係を持っているためです。 つまり、笑うという行為は自然に眉をひそめるという行為を抑制するのですが、無意識のしかめっ面を積極的な笑顔に置き換えることはできません。眉毛のラインは美しく、ポジティブな感情を表現するのにも適しています。

また、温湿布を適用したり、関連する筋肉をマッサージしたりして、緊張した筋肉をリラックスさせる機会を増やすこともできます。

こうした意識的な動きの変化に加えて、最も重要なことは、ストレスやネガティブな感情の原因に注意を払い、しかめっ面や歯ぎしりなど、その原因から問題を解決することです。私たちがもっと注意を払う必要があるのは、自分自身の感情やストレス要因です。