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Recentemente molte persone si sono lamentate su Internet: perché diventano sempre più brutti anche se ovviamente frequentano seriamente le lezioni?Divieto di gusto”？

Che dire di questo cosiddetto“Divieto di gusto”, di cosa si tratta esattamente? In realtà——L'odore può anche essere dovuto a rughe più profonde.

Queste due piccole abitudini inconsce al lavoro sono le ragioni principali per cui le rughe si approfondiscono inconsapevolmente!

Ad esempio, quando ci concentriamo su qualcosa di fronte a noi, spesso facciamo movimenti inconsci accigliati. Questo perché questa azione può ridurre in una certa misura l'area esposta delle palpebre, riducendo così l'interferenza della luce esterna e, in definitiva, aiuta a concentrarci sulle cose che abbiamo di fronte.

Anche noi abbiamo appena vinto la medaglia d'oro"Fratello Ganfan"E"AhSorella Tiao", quando erano concentrati sulla mira, avevano tutti evidenti movimenti accigliati.

Fonte: Notizie CCTV

La pressione psicologica nello stato di concentrazione aggraverà anche la tensione dei muscoli facciali e causerà accigliamenti. Quando lavoriamo duro per scrivere file o ci concentriamo sulla pesca, le sopracciglia appariranno silenziosamente.

Uno studio ha analizzato la relazione tra il livello di sforzo e il livello di cipiglio e ha scoperto che:Più lavori duro, più aggrotti la fronte, il che in realtà è una correlazione positiva quantificabile.

Da un lato serve come sfogo per sfogare le emozioni negative e, dall'altro, funge da atmosfera di gruppo quando ci si concentra e si lavora sodo. Non c'è da meravigliarsi che, dopo un'intera giornata di lavoro, le rughe tra le sopracciglia si sono approfonditi più che un po'.

Oltre a causare la formazione di rughe sulla nostra pelle, alcune cattive abitudini possono anche modificare lo stato dei nostri muscoli facciali, come——guance。

ELa cosa delle guance pelose è, in una certa misura, legata a un piccolo movimento comune che facciamo al lavoro.Esatto, stringere i denti.

Le branchie pilificate possono essere suddivise in branchie pilificate di tipo scheletrico, branchie pilificate di tipo muscolare,GrassoLe guance dei peli di tipo muscoloso e le guance dei peli di tipo invecchiato sono naturalmente quelle più facilmente influenzate dalle nostre espressioni e abitudini di movimento.

Sappiamo tutti che l'uso frequente del muscolo massetere porterà aIl muscolo massetere si sviluppa sempre più e cresce fino a diventare una curva rigonfia sulla linea mandibolare. Ma ciò che molte persone non sanno è che semplicemente stringere i denti senza masticare, comunemente noto come stringere i denti, farà crescere anche le nostre guance.

Dopotutto, i denti non possono unirsi da soli, ma richiedono una contrazione continua dei muscoli masticatori per mantenere una chiusura salda. Usare più muscoli è come fare esercizio in palestra ogni giorno.In questo modo è difficile non far crescere i muscoli.

Oltre alla brutta forma del viso, anche i nostri muscoli masticatori diventeranno particolarmente stanchi e tesi durante la contrazione a lungo termine, in particolare i muscoli masseteri e temporali, che diventeranno rigidi durante la tensione a lungo termine, causando la diffusione del dolore fino al guance.

Se continua a progredire possono verificarsi disturbi temporo-mandibolari che possono causare problemi fastidiosi. Il serraggio involontario dei denti è sia una causa importante di disturbi temporo-mandibolari sia un segno chiave dei disturbi temporo-mandibolari.

Soffre della sindrome del disturbo temporo-mandibolare, oltre all'incapacità di aprire la bocca, dolore all'apertura della bocca, schiocchi e altri disturbi dolorosi. Inoltre peggiorerà la forma del nostro viso già non liscia - problemi all'articolazione temporo-mandibolare, e ci darà anche un ulteriore brutto aspetto di viso e bocca storti.

La chiave è che molte persone non si rendono conto che stanno inconsciamente stringendo i denti.

Secondo uno studio pubblicato nel 2023, circa dal 16,16% al 32,08% degli adulti ha l'abitudine di mordersi inconsciamente i denti.

In effetti, il principio di stringere i denti è molto simile a quello di accigliarsi. Concentrarsi sulla risoluzione dei problemi, odepressioneIl serraggio dei denti si verifica spesso quando le emozioni negative come ansia e stress sono sovraccaricate.

Tuttavia, stringendo i denti, possiamo rilasciare una certa pressione e allo stesso tempo migliorare l'efficacia nel portare a termine i compiti.Ma se continui a stringere i denti inconsciamente per molto tempo, devi essere vigile. Stai soffrendo di troppe emozioni negative e devi trovare un modo per alleviarle!

Diverse microespressioni sul viso sono un barometro delle nostre emozioni, riflettono la nostra esperienza emotiva attuale e a lungo termine. E questo fenomeno, che ignoriamo facilmente, influisce inconsciamente anche sullo stato dei nostri muscoli facciali.

Essere consapevoli delle proprie abitudini inconsce è il primo passo.

OPosiziona un piccolo specchio sulla tua postazione di lavoro o metti delle etichette sul tuo computer, finché ti ricorda di prestare attenzione alle tue espressioni facciali di tanto in tanto, può avere un buon effetto. Quando ti ritrovi ad accigliarti/digrignare i denti/stringere la bocca, rilassa consapevolmente i muscoli facciali, prendi gradualmente un'abitudine e potrai liberarti lentamente di questa cattiva abitudine.

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Naturalmente, passare a un’espressione/postura migliore ci aiuterà anche a risolvere il problema più velocemente.Il modo più semplice per evitare di accigliarsi è sorridere, e questa è una soluzione su cui gli scienziati hanno studiato seriamente.

Questo perché il muscolo zigomatico maggiore utilizzato quando sorridiamo ha una relazione inibitoria con il muscolo corrugatore supercilio utilizzato quando aggrottiamo le sopracciglia. In breve, l'azione di sorridere inibisce naturalmente l'azione di accigliarsi. Sostituire l'espressione accigliata inconscia con un sorriso attivo non lo è buono solo per migliorare Le nostre linee delle sopracciglia sono buone e servono anche per esprimere emozioni positive.

Puoi anche applicare impacchi caldi e massaggiare i muscoli interessati per dare ai muscoli tesi maggiori opportunità di rilassarsi.

Oltre a questi cambiamenti coscienti nei movimenti, la cosa più importante è prestare attenzione alla fonte dello stress e delle emozioni negative e risolvere il problema dalla fonte dell'incentivo, che si tratti di accigliarsi o digrignare i denti, sono solo apparenze Ciò a cui dobbiamo prestare maggiore attenzione sono le nostre emozioni e i fattori di stress.