2024-08-12
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모든 것이 수집되는 이 가을과 겨울에 우리는 신체를 위한 에너지를 비축해야 할 뿐만 아니라 알려지지 않았지만 중요한 "생명의 나무"인 간에도 주의를 기울여야 합니다. 인체의 화학공장인 간은 해독, 신진대사, 영양분의 저장 등 다양한 기능을 담당하고 있습니다. 여기에 문제가 생기면 신체의 균형이 무너져 다양한 건강 문제가 발생하게 됩니다. 그러므로 가을과 겨울은 우리가 간을 보호할 수 있는 황금기입니다.
간이 건강하든 그렇지 않든 몸은 가장 직접적인 신호를 보냅니다. 피로, 식욕 부진, 황달, 복부 팽만, 피부 가려움증, 과민성, 수면의 질 저하, 심지어 거미 정맥의 출현까지 모두 간에서 보내는 조난 신호입니다. 이러한 증상은 무시되어서는 안 되며 간 손상의 초기 징후일 수 있습니다.
[간에 영양을 공급하는 7가지 제안]
합리적인 식단: 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하고, 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취하세요. 특히 블루베리, 브로콜리, 당근 등 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하면 간에 활성산소를 제거하고 간의 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.
