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すべてが集まるこの秋と冬には、体にエネルギーを蓄えるだけでなく、知られていないが重要な「生命の木」である肝臓にも注意を払う必要があります。人体の化学工場である肝臓は、解毒、代謝、栄養素の貯蔵などの多機能を担っていますが、これに異常が生じると、体のバランスが崩れ、さまざまな健康障害を引き起こします。したがって、秋と冬は肝臓を守るゴールデンタイムです。

肝臓が健康かどうかにかかわらず、体は最も直接的な信号を発します。疲労、食欲不振、黄疸、腹部膨満、皮膚のかゆみ、イライラ、睡眠の質の低下、さらにはクモ状静脈の出現などはすべて肝臓から送られる苦痛信号です。これらの症状は無視すべきではなく、肝障害の初期兆候である可能性があります。

【肝臓に栄養を与える7つの提案】

合理的な食事：さまざまな栄養素をバランスよく摂取し、新鮮な野菜や果物、特に肝臓によるフリーラジカルの除去を助け、肝臓への負担を軽減できるブルーベリー、ブロッコリー、ニンジンなどの抗酸化物質が豊富な食品をより多く食べてください。