2024-08-11
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(인민일보 건강고객 양샤오루 기자) 최근 파리올림픽 당시 선수들의 '바나나 먹기' 행동이 네티즌들 사이에서 관심과 열띤 토론을 불러일으켰다. 인민일보 건강고객 기자는 남자 체조 경기에서 체조 선수들이샤오 루오텡、조우 징위안여자 단식 결승전 중간에 바나나 먹기,첸 멩일시정지 중에 바나나도 추가했습니다.도로 자전거남자 도로 결승에서는 일부 선수들이 바나나를 등에 지고 도로를 달리는 경우도 있었습니다.
운동선수들이 바나나를 선호하는 이유는 무엇일까요? 8월 10일, 중국 농업대학교 식품과학과 영양공학과 교수 Yang Haixia는 People's Daily Health Client 기자에게 바나나에는 70~80%의 물이 함유되어 있을 뿐만 아니라 최대 20%의 탄수화물도 함유되어 있다고 말했습니다. . 바나나를 먹어서 얻는 칼로리는 쌀과 비슷합니다. 더욱이 바나나는 소화가 더 쉽고, 영양소가 더 빨리 에너지로 전환될 수 있기 때문에 바나나를 먹으면 운동선수에게 빠르게 에너지를 보충할 수 있습니다. 또한 운동선수는 고강도 운동을 하면 땀을 많이 흘리게 되고 칼륨, 나트륨 등 전해질이 손실된다. 바나나에는 칼륨이 풍부해 운동선수의 전해질 보충에 도움이 된다.
Yang Haixia는 또한 운동선수의 좋은 성적은 노력과 불가분의 관계에 있다고 말했습니다. 바나나를 먹는다고 해서 "정상적인 능력을 초과"할 수 있다는 의미는 아니지만 바나나는 실제로 운동선수가 에너지와 전해질을 얻는 데 도움이 되는 이상적인 음식입니다. "보통 사람들이 에너지를 많이 소모하고 땀을 많이 흘리는 운동을 하면 실제로 바나나를 먹으면 에너지를 보충할 수 있습니다."
그러나 Yang Haixia는 이러한 에너지 보충 방법이 모든 사람에게 적합하지 않다는 점도 상기시켰습니다. "당뇨병, 신장질환 등 특수질환 환자의 경우 대사 장애로 인해 에너지 보충을 위해 바나나를 다량 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다."
