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体外受精のプロセス中、移植用の胚の質を向上させるために、不妊症のカップルは、高品質の精子と卵子を得るために、体外受精を受ける計画を立てる前に喫煙と飲酒をやめるべきです。同時に、移植が成功すると、女性は妊娠中に喫煙できなくなります。妊娠中の喫煙や副流煙の吸入は胎児に影響を与え、低出生体重や胎児の発育異常を招きやすいことが多くの研究で示されています。

カップルの一方が長期間喫煙したり飲酒したりすると、妊娠の準備が妨げられます。これは、精子や卵子の質が低下すると、タバコやアルコールの有害な要因が精子や卵子に損傷を与えるためです。そうすると、二人の出会いによって形成される受精卵の質も低下し、妊娠の準備に影響を及ぼします。

体外受精中は禁煙や飲酒を控えるほか、次の点にも注意すると早く妊娠できるのではないでしょうか？

1. 食事を合理的に配置し、健康的で科学的な食習慣を形成します。

原則は、バランスの取れた食事栄養に基づいて1日の総摂取カロリーを減らし、過剰な脂肪の形成を減らし、高品質のタンパク質（魚、卵、大豆製品、鶏肉、牛乳など）を補うことです。 。

毎日の主食である野菜や果物を上手に組み合わせ、少量の食事をこまめに摂り、食べ過ぎを避けましょう。食物繊維が豊富で脂肪の少ない食品を選ぶようにしてください。満腹感を高めて食欲を抑えるために、食事の前に軽い野菜スープを食べることもできます。

2. 運動や運動を強化する

早歩き、ジョギング、水泳などの運動や適度な運動が適切です。定期的に有酸素運動を行い、身体機能の向上等を図ります。