7 つの無意識の小さな習慣がお腹の栄養を密かに助けている

2024-08-05

健康を維持するのは簡単なことではありません。多くの時間、エネルギー、お金を費やしたにもかかわらず、「効果のない健康法」に終わってしまうことがよくあります。

多くの人は、お粥や麺類などの柔らかい食べ物が実際には胃によくないことを認識していないかもしれませんが、長期間摂取すると胃の消化能力を低下させる「疲労困憊」を引き起こす可能性があります。「食べる量を減らす多くの食事「通常の食事と同じで、お腹に大きな影響はありません。

それどころか、生活の中のいくつかの小さな習慣が、知らず知らずのうちにお腹の健康を維持するのに役立つ可能性があります。

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どうですか、何回やりましたか？

ことわざにあるように、健康は金と銀の根幹です。銅の胃、鉄の胃、気持ちが楽になるのは良い胃だ。

小さな習慣が大きな変化につながります。お腹の調子も良くしたいなら、難しくない小さな習慣を試してみませんか？

他にも見てみたい臓器メンテナンスの習慣があれば、お気軽にコメント欄で教えてください〜おそらくあなたが最も気になる部分は次号で取り上げられるでしょう！

記事レビューの専門家

参考文献

[1] Zhang Z, Li Z, Zhang X, Ye W, Chen J, Wang L, Lin Z, Li J, Li Z.米国成人における受動喫煙とがんとの関連。J Cancer Res Clin Oncol. 2023年7月;149(7):3447-3455.

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[4] マグナス・モディング、ボディル・オールソン（2017）「機能性胃腸疾患の症状における発酵性炭水化物と飲料の役割」スカンジナビア消化器病学ジャーナル52：11、1224-1234ページ。

[5] Rozin P, Guilloty L, Fincherz K, et al. 悲しくなって嬉しい、そして良性マゾヒズムの他の例[J]. 判断と意思決定、2013、8(4):439-447。

[6] 小和田明生、浅香正之. ヘリコバクター・ピロリ除菌戦略を胃がん対策に導入した場合の経済・健康への影響：費用対効果分析[J]. ヘリコバクター、2021(1)。

企画・制作

企画：VV プロデューサー：フェイディ

デザイン: 47 | カバー画像ソース: 47

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