4 consigli per diventare più belli, vale la pena persistere |
2024-08-26
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Tutti hanno un amore per la bellezza. Al giorno d'oggi, la bellezza che perseguiamo è più diversificata. Non è solo la bellezza dell'aspetto esteriore e del corpo, ma anche la bellezza dei pensieri interiori, del carattere morale, degli ideali, della coltivazione e della cognizione. È anche l'obiettivo che tutti perseguono. La bellezza interiore deve essere acquisita gradualmente attraverso determinate esperienze di vita, mentre la bellezza esteriore richiede solo il mantenimento di uno stile di vita sano. Anche se non hai lineamenti del viso squisiti e proporzioni corporee eccellenti, la pelle tesa, i capelli lucenti, il peso normale e una buona postura faranno sì che le persone trasmettano una sana bellezza.
Uno stile di vita sano comprende quattro aspetti: dieta ragionevole, esercizio fisico moderato, smettere di fumare e limitare l’alcol, equilibrio psicologico. Tra questi, la dieta e l'esercizio fisico sono molto importanti per preservare la nostra bellezza esteriore. Di seguito, ti darò alcuni suggerimenti su questi due aspetti. Se ti attieni a lungo, puoi raggiungere l'obiettivo di diventare bello.
Una buona figura può essere raggiunta solo attraverso una dieta equilibrata e l'esercizio fisico a lungo termine. Innanzitutto deve essere chiaro che la bella figura qui menzionata non richiede un certo grado di magrezza, ma un indice di massa corporea normale, cioè l'indice di massa corporea è compreso tra 18,5 e 23,9, la circonferenza vita normale per le donne è controllata entro 80 cm e la circonferenza della vita normale per gli uomini è controllata entro 85 cm.
Fonte: rivista sulla sanità pubblica
Autore: Ding Bingjie, vice primario del Dipartimento di Nutrizione del Beijing Friendship Hospital affiliato alla Capital Medical University
Recensione: Zhang Yu, membro del database nazionale degli esperti sulla divulgazione delle scienze sanitarie e ricercatore presso il Centro cinese per il controllo e la prevenzione delle malattie
Pianificazione: Yu Yunxi Wang Ning
Redattore: Chen Xiuchao
Fonte: Cina sana
