4 conseils pour devenir plus belle, qui valent la peine d'être persistants |
2024-08-26
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Tout le monde aime la beauté. De nos jours, la beauté que nous recherchons est plus diversifiée. Il ne s'agit pas seulement de la beauté de l'apparence extérieure et du corps, mais aussi de la beauté des pensées intérieures, du caractère moral, des idéaux, de la cultivation et de la cognition. La beauté intérieure doit s’acquérir progressivement à travers certaines expériences de vie, tandis que la beauté extérieure nécessite uniquement de maintenir un mode de vie sain. Même si vous n'avez pas de traits du visage exquis et d'excellentes proportions corporelles, une peau tendue, des cheveux brillants, un poids normal et une bonne posture donneront aux gens une beauté saine.
Un mode de vie sain comprend quatre aspects : une alimentation raisonnable, une activité physique modérée, l'arrêt du tabac et la limitation de l'alcool, ainsi que l'équilibre psychologique. Parmi eux, l’alimentation et l’exercice sont très importants pour maintenir notre beauté extérieure. Ci-dessous, je vais vous donner quelques suggestions sur ces deux aspects. Si vous vous y tenez longtemps, vous pouvez atteindre l'objectif de devenir belle.
Une bonne silhouette ne peut être obtenue que grâce à une alimentation équilibrée et à l’exercice physique à long terme. Tout d'abord, il faut comprendre que la bonne silhouette mentionnée ici ne nécessite pas un certain degré de minceur, mais un indice de masse corporelle normal, c'est-à-dire que l'indice de masse corporelle est compris entre 18,5 et 23,9, le tour de taille normal pour les femmes est contrôlé dans les 80 cm, et le tour de taille normal pour les hommes est contrôlé dans les 85 cm.
Source : Magazine de santé publique
Auteur : Ding Bingjie, médecin-chef adjoint du département de nutrition de l'hôpital de l'amitié de Pékin affilié à l'université médicale de la capitale
Bilan : Zhang Yu, membre de la base de données nationale d'experts en vulgarisation des sciences de la santé et chercheur au Centre chinois de contrôle et de prévention des maladies
Planification : Yu Yunxi Wang Ning
Editeur : Chen Xiuchao
Source : Chine saine
