4 Tipps, um schöner zu werden, es lohnt sich, daran festzuhalten |
2024-08-26
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Jeder hat eine Liebe zur Schönheit. Heutzutage ist die Schönheit, die wir anstreben, vielfältiger. Es ist nicht nur die Schönheit der äußeren Erscheinung und des Körpers, sondern auch die Schönheit der inneren Gedanken, des moralischen Charakters, der Ideale, der Kultivierung und der Erkenntnis. Es ist auch das Ziel, das jeder verfolgt. Innere Schönheit muss durch bestimmte Lebenserfahrungen schrittweise erlangt werden, während äußere Schönheit nur die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils erfordert. Auch wenn Sie nicht über exquisite Gesichtszüge und hervorragende Körperproportionen verfügen, sorgen straffe Haut, glänzendes Haar, normales Gewicht und eine gute Körperhaltung dafür, dass Menschen gesunde Schönheit ausstrahlen.
Zu einem gesunden Lebensstil gehören vier Aspekte: vernünftige Ernährung, mäßige Bewegung, Raucherentwöhnung und Einschränkung des Alkoholkonsums sowie psychisches Gleichgewicht. Unter anderem sind Ernährung und Bewegung für uns sehr wichtig, um unsere äußere Schönheit zu bewahren. Im Folgenden gebe ich Ihnen einige Vorschläge zu diesen beiden Aspekten. Wenn Sie sich lange daran halten, können Sie das Ziel erreichen, schön zu werden.
Eine gute Figur kann nur durch langfristig ausgewogene Ernährung und Bewegung erreicht werden. Zunächst muss klar sein, dass die hier erwähnte gute Figur kein gewisses Maß an Schlankheit erfordert, sondern ein normaler Body-Mass-Index, das heißt der Body-Mass-Index liegt zwischen 18,5 und 23,9, der normale Taillenumfang für Frauen ist 80 cm kontrolliert, und der normale Taillenumfang für Männer wird innerhalb 85 cm kontrolliert.
Quelle: Public Health Magazine
Autor: Ding Bingjie, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Ernährung, Beijing Friendship Hospital der Capital Medical University
Rezension: Zhang Yu, Mitglied der National Health Science Popularization Expert Database und Forscher am Chinesischen Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention
Planung: Yu Yunxi und Wang Ning
Herausgeber: Chen Xiuchao
Quelle: Gesundes China
