banyak sekolah telah mengeluarkan pengingat kembali ke sekolah: 5 hari berturut-turut dalam minggu ini, tidak ada istirahat pada hari sabtu! kapan liburan musim dingin?

2024-10-07

libur hari nasional telah berakhir. mari kita istirahat yang baik hari ini. besok, “makhluk mitos” akan “kembali ke kandangnya” lagi!

ingatkan semua orang: akan ada kelas selama lima hari minggu ini. tidak akan ada istirahat pada hari sabtu (12 oktober). kelas akan diadakan sesuai jadwal hari senin! tutup pada hari minggu, 13 oktober!

kapan liburan musim dingin?

dengan berakhirnya libur hari nasional, maka libur panjang berikutnya yang dinantikan anak-anak mungkin adalah liburan musim dingin. kapan semester ini akan berakhir di shanghai? kapan kita akan berlibur musim dingin?

semester pertama

sekolah dasar dan menengah di kota ini akan disatukan pada tahun 20242 septembersekolah dimulai, 202517 januaripada akhir semester, totalnya ada 20 minggu. liburan musim dingin mulai tahun 202520 januariawal,14 februarimenyelesaikan.

banyak sekolah mengeluarkan pengingat kembali ke sekolah

mengucapkan selamat tinggal pada hari libur yang membahagiakan, banyak siswa dan orang tua yang akan menderita "sindrom pasca liburan", yang bermanifestasi sebagai: mood rendah, tidak mood untuk sekolah/bekerja, atau bahkan pusing dan gelisah...

dalam dua hari terakhir, beberapa sekolah telah mengeluarkan "pengingat kembali ke sekolah" untuk mengajari orang tua dan siswa bagaimana menggunakan hari libur terakhir hari ini untuk memulihkan tenaga dan pikiran mereka.

misalnya, tips menghangatkan hati yang dirilis oleh sekolah menengah eksperimental zhangjiang shanghai jianping—

artikel pelajar

1melihat kembali liburan bahagia dan menantikan kehidupan kembali ke sekolah

kita dapat memanfaatkan akhir liburan untuk meninjau kehidupan liburan kita dan melengkapi daftar ringkasan liburan. daftar ini dapat mencakup tugas, pencapaian, dan pertumbuhan yang telah kita selesaikan dalam banyak aspek seperti studi dan kehidupan. selain itu, kita juga dapat membuat rencana untuk kehidupan kembali ke sekolah, cukup merancang makanan, pakaian, perumahan, transportasi, kehidupan belajar, dll setelah kembali ke sekolah dan bekerja keras untuk mencapainya.

2sesuaikan suasana hati pasca-liburan anda dan ambil tindakan aktif

selama perubahan dan penyesuaian dalam hidup, berbagai reaksi emosional adalah hal yang wajar. ini adalah perasaan yang umum di antara setiap orang dan bukan masalah pribadi. ketika emosi negatif muncul, anda dapat menggunakan teknik stop untuk membantu men-debugnya.

berhenti: ketika emosi negatif muncul, anda mungkin merasa mudah tersinggung dan bahkan ingin mengambil tindakan untuk membuat diri anda merasa lebih baik. pada saat ini, anda dapat memberi diri anda waktu dan ruang untuk menenangkan diri dan menahan emosi sejenak sebelum mengambil tindakan;

tarik napas: tarik napas dalam-dalam setidaknya tiga kali, tarik napas dalam-dalam melalui hidung, hembuskan perlahan melalui mulut, dan biarkan pernapasan membantu anda tenang dan kembali ke rasionalitas;

amati: waspadai perasaan dan pikiran di tubuh dan hati anda saat ini, dan terimalah perasaan tidak nyaman ini. ini normal dan sementara;

lanjutkan: setelah menyelesaikan tiga langkah pertama, anda akan menemukan bahwa emosi impulsif anda sudah sedikit mereda. saat ini, cobalah melakukan sesuatu yang bermakna dan menjauhi situasi konflik, seperti mengobrol sebentar dengan pasangan, melakukan sesuatu yang kamu suka, dll. tunggu.

3sesuaikan kehidupan kerja dan istirahat anda selangkah demi selangkah

kerja dan istirahat teratur: sesuaikan pekerjaan dan istirahat anda secara sadar. misalnya, jangan menonton tv atau bermain ponsel sebelum tidur, dan tidurlah setengah jam lebih awal untuk menjamin waktu dan kualitas tidur setelah kembali ke sekolah.

pergeseran fokus: secara sadar mengurangi waktu dan frekuensi hiburan, menyingkirkan ponsel dan produk elektronik lainnya tepat waktu untuk mengurangi ketergantungan pada produk elektronik. atur lebih banyak latihan fisik atau aktivitas yang berhubungan dengan akademis untuk mengalihkan perhatian anda pada pembelajaran.

orang tua

dalam beberapa hari terakhir, orang tua harus memperhatikan kesalahpahaman saat membantu anak untuk “santai”. hal-hal berikut harus diperhatikan:

◆ jangan melakukan “pengereman mendadak”. segala sesuatu ada prosesnya, dan konsentrasi tidak bisa dicapai dalam satu langkah. kerja dan istirahat harus disesuaikan secara perlahan, dan belajar harus ditingkatkan secara bertahap agar anak perlahan bisa beradaptasi.

◆ jangan lakukan “satu ukuran untuk semua”. jangan membatalkan secara paksa semua kegiatan hiburan untuk anak anda, karena hal ini akan menimbulkan perlawanan dan pemberontakan pada anak anda.harap hormati keinginan anak anda dan diskusikan dengan mereka bagaimana cara menghadapinya.

◆ jangan terlibat dalam “menjejalkan”. sebelum dan sesudah liburan, anak akan mengalami masa transisi dan adaptasi. orang tua hendaknya tidak terlalu memberikan tekanan pada anaknya dan menumbuhkan minat belajar serta kebiasaan belajar anaknya.

sekolah menengah pudong yang berafiliasi dengan sisu bahkan mengeluarkan dokumen yang mengingatkan orang tua untuk menjadi pelopor dalam pendidikan pengendalian pikiran - setelah liburan, orang tua harus menggunakan sikap optimis, metode yang benar, dan kata-kata penyemangat untuk membimbing anak-anaknya secara positif agar tenang, sehingga mereka secara psikologis dapat menghadapi liburan. setelah belajar, saya penuh dengan harapan dan kepercayaan diri.

1 berikan anak lingkungan yang tenang dan “santai”.

pada hari terakhir hari nasional, anak hendaknya hidup sesuai jadwal normal sekolahnya. orang tua hendaknya tidak mengatur kegiatan hiburan di rumah, menyiapkan makan tiga kali sehari tepat waktu, mengimbau anak tidur tepat waktu, dan tidur lebih awal. dan bangun pagi, serta menyesuaikan jam biologisnya.

2 berkomunikasi secara emosional dengan anak-anak anda

orang tua dapat memilih topik yang menarik bagi anaknya untuk dikomunikasikan, seperti proses tumbuh kembang selebriti dan pemikirannya setelah menonton serial tv tertentu, serta mengeksplorasi konten yang bernilai edukasi.

orang tua harus memasuki tahap belajar bersama anak-anaknya, mendorong dan berkomunikasi lebih banyak, serta memberikan petunjuk psikologis yang positif. selain itu, bermain bola atau berlari bersama anak anda di pagi hari juga merupakan bentuk komunikasi emosional yang efektif, dan akan mencapai efek pendidikan yang senyap dengan melembapkan benda.

3. mendorong anak membuat rencana belajar

orang tua dapat bekerja sama dengan anak-anak mereka untuk merumuskan rencana belajar pasca-liburan, menyelesaikan pekerjaan "pengalihan saluran" selama diskusi, dan memasukkan buku apa yang akan dibaca anak-anak setelah liburan, nilai mata pelajaran mana yang perlu ditingkatkan, dan bagaimana orang tua dapat bekerjasama, dll dalam rencana belajar untuk membantu anak membangun kepercayaan diri yang baik dan menghilangkan rasa kehilangan setelah liburan.

sebagai orang tua, anda mungkin juga ingin membuat rencana keluarga dan rencana belajar sendiri, dan membeli beberapa buku klasik, sejarah, humaniora, dan buku-buku lain untuk dibaca bersama anak-anak anda. hal ini tidak hanya akan membantu menumbuhkan minat membaca anak-anak anda, tetapi juga membuat anak anda merasakan suasana belajar dalam keluarga. , biarkan anak merasakan bahwa "saya tidak hanya belajar saja, saya tidak sendiri".

catatan: isi artikel ini adalah kompilasi komprehensif beasiswa pendidikan tinggi shanghai. sebagian isinya berasal dari situs web pemerintah tiongkok, pendidikan shanghai, sekolah menengah eksperimental zhangjiang shanghai, sekolah menengah afiliasi pudong universitas studi internasional shanghai.

laporan/umpan balik

berita

banyak sekolah telah mengeluarkan pengingat kembali ke sekolah: 5 hari berturut-turut dalam minggu ini, tidak ada istirahat pada hari sabtu! kapan liburan musim dingin?

perkenalan

informasi kontak saya