olahraga jangka panjang meningkatkan lemak perut yang 'lebih sehat'
2024-09-21
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
judul asli: olahraga jangka panjang meningkatkan lemak perut yang “lebih sehat”.
harian sains dan teknologi (reporter zhang jiaxin) menurut laporan di majalah "nature metabolism" edisi baru, penelitian tim dari universitas michigan di amerika serikat menunjukkan bahwa jika orang gemuk bersikeras untuk berolahraga dalam waktu lama, dibandingkan dengan orang gemuk yang tidak rutin berolahraga, jaringan perutnya akan mampu berfungsi lebih baik dalam menyimpan lemak. dengan kata lain, lemak perut itu "lebih sehat".
tim membandingkan dua kelompok orang dewasa yang mengalami obesitas: kelompok pertama yang terdiri dari 16 peserta berolahraga minimal 4 kali seminggu selama 2 tahun, dengan rata-rata 11 tahun berolahraga; kelompok kedua yang terdiri dari 16 peserta tidak pernah berolahraga secara teratur, namun serupa yang pertama dalam hal massa lemak tubuh, berat badan dan jenis kelamin.
tim mengumpulkan sampel jaringan lemak dari bawah kulit perut dari kedua kelompok. mereka menemukan bahwa jaringan lemak orang yang berolahraga memiliki karakteristik struktural dan biologis unik yang meningkatkan kemampuan menyimpan lemak di dalamnya, sedangkan orang yang tidak berolahraga tidak memiliki karakteristik tersebut. secara khusus, jaringan lemak orang yang berolahraga memiliki lebih banyak pembuluh darah, mitokondria, dan protein bermanfaat, serta lebih sedikit kolagen, sejenis protein yang dapat mengganggu metabolisme, serta sel yang menyebabkan peradangan.
studi ini menunjukkan bahwa meningkatkan kapasitas penyimpanan lemak subkutan melalui olahraga dapat mengurangi kebutuhan untuk menyimpan lemak di area seperti organ dalam. namun meningkatkan kemampuan anda untuk menyimpan lemak tidak sama dengan menambah lebih banyak lemak, yang sebagian besar disebabkan oleh makan berlebihan.
sumber: harian sains dan teknologi
