νέα

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

κατά τη διάρκεια της εθνικής ημέρας, μαζεύεστε με φίλους, ξενυχτάτε παίζοντας παιχνίδια και παρακολουθείτε τηλεοπτικά δράματα... πηγαίνετε για ύπνο αργά ή κοιμάστε ελάχιστα αφού ξενυχτάτε, αισθάνεστε πάντα σαν να έχετε μια περίεργη μυρωδιά στο σώμα σας την επόμενη μέρα;

στην πραγματικότητα, αυτό είναι κοινώς γνωστό ως «δύσοσμα κόπωσης»!

η μυρωδιά της κούρασης είναι πιο έντονη από τη μυρωδιά του ιδρώτα

η «οσμή κόπωσης», όπως υποδηλώνει το όνομα, αναφέρεται στη μυρωδιά του σώματος που προκαλείται από σωματική κόπωση. η «οσμή κόπωσης» εμφανίζεται συχνά σε περιοχές όπου είναι συγκεντρωμένοι οι σμηγματογόνοι αδένες, όπως οι μασχάλες, το στήθος, η πλάτη και ο λαιμός.

ο μηχανισμός της «οσμής κόπωσης» είναι διαφορετικός από αυτόν της οσμής του ιδρώτα δεν προκαλείται από βακτήρια στην επιφάνεια του δέρματος που αποσυντίθενται στον ιδρώτα, αλλά από «αμμωνία» στο σώμα.

η «αμμωνία» είναι μια ένωση αζώτου και υδρογόνου είναι ένα άχρωμο αέριο σε θερμοκρασία δωματίου και έχει έντονη μυρωδιά.

η μυρωδιά του σώματος του καθενός είναι μοναδική και αυτές οι σωματικές οσμές εκπέμπονται από το «μοναδικό άρωμα» που σχηματίζεται από τον ιδρώτα στην επιφάνεια του δέρματος.

τα κύρια συστατικά των «μοναδικών μπαχαρικών» περιλαμβάνουν γαλακτικό οξύ, ουρικό οξύ, λιπαρά οξέα, αμμωνία κ.λπ. λόγω των διαφορών στις αναλογίες των διαφόρων «γεύσεων», η μυρωδιά του καθενός είναι διαφορετική.

γιατί βρωμάει το σώμα όταν είμαστε κουρασμένοι;

1. ασυνήθιστη οσμή σώματος

σε υγιή κατάσταση, το συκώτι διασπά την αμμωνία που παράγεται όταν το σώμα επεξεργάζεται την πρωτεΐνη και η διασπασμένη αμμωνία μεταβολίζεται στα ούρα.

αλλά εάν ένα άτομο είναι σε κατάσταση κόπωσης για μεγάλο χρονικό διάστημα, το συκώτι θα είναι εξαντλημένο και η ικανότητά του να αποσυνθέτει την αμμωνία θα εξασθενήσει απεκκρίνεται με τον ιδρώτα, σχηματίζοντας μια έντονη οσμή.

2. το σώμα επιταχύνει την έκκριση ελαίου

το να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά θα αυξήσει τα επίπεδα ανδρογόνων και αυτές οι ορμόνες είναι καλές στον ανεφοδιασμό των σμηγματογόνων αδένων.

επειδή οι σμηγματογόνοι αδένες είναι συγκεντρωμένοι κυρίως στο πρόσωπο και το κεφάλι, μπορείτε να νιώσετε ξεκάθαρα τη λιπαρότητα όταν βάζετε τα χέρια σας στο πρόσωπο ή το κεφάλι σας αφού μείνετε μέχρι αργά.

το λάδι από μόνο του οξειδώνεται εύκολα και παράγει μυρωδιά.

3. τα βακτήρια του στόματος προκαλούν κακοσμία

κάθε πρωί, όταν ξυπνάτε, θα έχετε μια άσχημη μυρωδιά στο στόμα σας στην πραγματικότητα, αυτό είναι φυσιολογικό, επειδή η έκκριση σάλιου θα μειωθεί τη νύχτα και η ικανότητα να ξεπλύνετε και να καθαρίσετε θα εξασθενίσει, γεγονός που διευκολύνει τα βακτήρια. να στήσει στρατόπεδο στο στόμα, και η άσχημη γεύση δεν θα έρθει σύντομα.

ωστόσο, εάν μένετε συχνά ξύπνιοι μέχρι αργά και δεν κοιμάστε καλά, η μυρωδιά μπορεί να είναι πιο εμφανής.

5 τύποι ανθρώπων πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί με την «οσμή κόπωσης»

1. καταπονημένοι άνθρωποι: η σωματική κόπωση επηρεάζει τη μεταβολική λειτουργία

2. άτομα που αγχώνονται υπερβολικά: η ψυχική κόπωση μπορεί επίσης να επηρεάσει τον μεταβολισμό του σώματος.

3. παχύσαρκοι: αν έχετε λιπώδες συκώτι, η ηπατική σας λειτουργία θα βλάψει εύκολα.

4. άτομα που πίνουν συχνά: η ηπατική λειτουργία είναι κατεστραμμένη λόγω της αποσύνθεσης μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ.

5. άτομα με συχνή δυσκοιλιότητα: η συσσώρευση κοπράνων στον οργανισμό παράγει αμμωνία, η οποία στη συνέχεια ρέει σε όλο το σώμα με το αίμα.

αφού μείνω ξύπνιος μέχρι αργά, μπορώ να προλάβω να κοιμηθώ;

το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά είναι πολύ επιβλαβές για το σώμα και είναι αδύνατο να το αναπληρώσετε με τον ύπνο.

το να μένετε ξύπνιοι για μεγάλο χρονικό διάστημα θα διαταράξει τον βιολογικό ρυθμό του οργανισμού, επομένως συνιστάται να μην μένετε ξύπνιοι συνεχώς μέχρι αργά.

τότε κάποιοι φίλοι δεν μπορούν παρά να αναρωτηθούν, υπάρχουν «κόλπα» για να μείνεις ξύπνιος μέχρι αργά;

το καλύτερο κόλπο είναι να μειώσετε τη διάρκεια της παραμονής σας μέχρι αργά από 6 έως 8 ώρες ο αντίκτυπος του να μείνεις ξύπνιος κάθε τόσο είναι ακόμα περιορισμένος.

αφού σηκωθείτε την επόμενη μέρα, ενισχύστε τη διατροφή στη διατροφή και αναπληρώστε έγκαιρα νερό:

προσπαθήστε να τρώτε αυγά, γάλα, μοσχαρίσιο κρέας, χυλό, λαχανικά κ.λπ. για πρωινό και τρώτε περισσότερα φρούτα όπως πορτοκάλια, μήλα κ.λπ. για να συμπληρώσετε τα θρεπτικά συστατικά που χάνονται μένοντας ξύπνιοι μέχρι αργά.

τρώτε μερικά αποξηραμένα φρούτα, όπως καρύδια, χουρμάδες, longans και φιστίκια μετά τα γεύματα για να καταπολεμήσετε την κούραση.

πώς να επιστρέψετε σε έναν υγιή ύπνο αφού μείνετε μέχρι αργά;

1. εξασφαλίστε κανονική εργασία και ξεκούραση. αφού μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά, πολλοί άνθρωποι μπορεί να πάρουν έναν μεγάλο υπνάκο. στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι καλό.

2. πάρτε έναν υπνάκο το μεσημέρι της επόμενης μέρας. το μεσημέρι της δεύτερης ημέρας αφότου μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά, συνιστάται να πάρετε έναν υπνάκο εντός μισής ώρας και όχι πολύ. εάν ο μεσημεριανός ύπνος διαρκεί περισσότερο από μισή ώρα, ο εγκέφαλος μπορεί να εισέλθει σε κατάσταση βαθύ ύπνου και θα αισθανθείτε πιο κουρασμένοι όταν ξυπνήσετε εάν κοιμηθείτε μέχρι να ξυπνήσετε φυσικά, μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας τη νύχτα.

3. προετοιμαστείτε πριν πάτε για ύπνο. πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να μουλιάζετε τα πόδια ή ολόκληρο το σώμα σας σε ζεστό νερό για να βοηθήσετε τη ροή του αίματος και να προάγετε τον ύπνο. για να ηρεμήσετε τη διάθεσή σας πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να ακούσετε κάποια απαλή μουσική που προκαλεί ύπνο ή να κάνετε γιόγκα για να κοιμηθείτε καλύτερα. συνιστάται να μην πηγαίνετε για ύπνο μετά τις 23:00.

4. κάντε μια ελαφριά διατροφή και αποφύγετε τα διεγερτικά ποτά. μην τρώτε πολύ λιπαρά ή πίνετε αλκοόλ το βράδυ, γιατί όλοι τρώνε καλά κατά τη διάρκεια του ανοιξιάτικου φεστιβάλ, γι' αυτό προσπαθήστε να τρώτε πιο ελαφριά το βράδυ, μην πίνετε τσάι, καφέ, κόλα και άλλα διεγερτικά ποτά μετά τις 4 μ.μ., 1 ώρα πριν πάτε στο κρεβάτι καλό είναι να μην καπνίζετε.

εν ολίγοις, η ζημιά που προκαλείται στο σώμα από το να μείνεις ξύπνιος μέχρι αργά είναι μη αναστρέψιμη κρεβάτι πολύ αργά εύχομαι σε όλους καλό ύπνο~