nachricht

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während des nationalfeiertags trifft man sich mit freunden, bleibt die ganze nacht wach, spielt spiele und schaut sich fernsehserien an ... wenn man lange aufbleibt, hat man am nächsten tag immer das gefühl, einen seltsamen geruch zu haben ?

tatsächlich ist dies allgemein als „müdige müdigkeit“ bekannt!

der geruch von müdigkeit ist stechender als der geruch von schweiß

unter „müdigkeitsgeruch“ versteht man, wie der name schon sagt, körpergeruch, der durch körperliche ermüdung entsteht. „müdigkeitsgeruch“ tritt häufig in bereichen auf, in denen sich die talgdrüsen konzentrieren, wie z. b. achselhöhlen, brust, rücken und nacken.

der mechanismus des „müdigkeitsgeruchs“ unterscheidet sich von dem des schweißgeruchs. er wird nicht durch bakterien auf der hautoberfläche verursacht, die den schweiß zersetzen, sondern durch „ammoniak“ im körper.

„ammoniak“ ist eine verbindung aus stickstoff und wasserstoff. es ist bei raumtemperatur ein farbloses gas und hat einen stark stechenden geruch.

der körpergeruch eines jeden menschen ist einzigartig und diese körpergerüche werden durch den „einzigartigen duft“ abgegeben, der durch schweiß auf der hautoberfläche entsteht.

zu den hauptbestandteilen „einzigartiger gewürze“ gehören milchsäure, harnsäure, fettsäuren, ammoniak usw. aufgrund der unterschiedlichen anteile verschiedener „geschmacksrichtungen“ ist der geruch bei jedem anders.

warum stinkt der körper, wenn wir müde sind?

1. ungewöhnlicher körpergeruch

in einem gesunden zustand baut die leber ammoniak ab, das bei der proteinverarbeitung im körper entsteht, und das abgespaltene ammoniak wird im urin verstoffwechselt.

befindet sich eine person jedoch über einen längeren zeitraum in einem ermüdungszustand, ist die leber erschöpft und ihre fähigkeit, ammoniak abzubauen, wird geschwächt. das im körper verbleibende ammoniak gelangt mit dem blutfluss in das unterhautgewebe und kann nur noch entfernt werden werden mit dem schweiß ausgeschieden und bilden einen stechenden geruch.

2. der körper beschleunigt die ölsekretion

langes aufbleiben erhöht den androgenspiegel, und diese hormone sind gut darin, die talgdrüsen wieder aufzufüllen.

da sich die talgdrüsen hauptsächlich im gesicht und am kopf befinden, können sie sich offensichtlich fettig fühlen, wenn sie nach langem aufbleiben ihre hände auf ihr gesicht oder ihren kopf legen.

das öl selbst oxidiert leicht und erzeugt einen geruch. darüber hinaus eignet sich die ölige umgebung sehr gut für die vermehrung und nahrungsaufnahme von mikroorganismen. die dinge, die sie während ihrer aktivitäten zersetzen, machen den geschmack noch seltsamer.

3. mundbakterien verursachen mundgeruch

jeden morgen, wenn sie aufwachen, haben sie einen üblen geruch im mund. das ist eigentlich normal, da die speichelsekretion nachts abnimmt und die fähigkeit zum spülen und reinigen geschwächt ist, was die ansiedlung von bakterien erleichtert lager im mund, und der üble geschmack wird nicht so schnell kommen.

wenn sie jedoch oft lange aufbleiben und nicht gut schlafen, ist der geruch möglicherweise deutlicher zu spüren.

5 arten von menschen sollten besonders auf „müdigkeitsgeruch“ achten

1. überlastete menschen: körperliche müdigkeit beeinträchtigt die stoffwechselfunktion

2. menschen, die übermäßig gestresst sind: auch geistige müdigkeit kann den stoffwechsel des körpers beeinträchtigen.

3. übergewichtige menschen: wenn sie eine fettleber haben, kann ihre leberfunktion leicht geschädigt werden.

4. menschen, die häufig trinken: die leberfunktion wird durch den abbau großer mengen alkohol geschädigt.

5. menschen mit häufiger verstopfung: durch die ansammlung von fäkalien im körper entsteht ammoniak, das dann mit dem blut in den gesamten körper fließt.

kann ich nach langem aufbleiben etwas schlaf nachholen?

langes aufbleiben ist sehr schädlich für den körper und es ist unmöglich, dies durch nachholen von schlaf auszugleichen. man kann nur sagen, dass es besser ist, es nachzuholen.

langes aufbleiben stört den biologischen rhythmus des körpers, daher wird empfohlen, nicht ständig lange wach zu bleiben. es ist dennoch akzeptabel, einmal im jahr lange aufzubleiben.

dann kommen einige freunde nicht umhin, sich zu fragen: gibt es irgendwelche „tricks“, um lange wach zu bleiben?

der beste trick besteht darin, die länge des aufbleibens zu verkürzen, beispielsweise um 24 uhr, sich zu waschen und ins bett zu gehen und dann um 7 oder 8 uhr aufzustehen. dies garantiert im grunde eine normale schlafzeit von 6 bis 8 stunden. die auswirkungen, wenn man ab und zu lange aufbleibt, sind immer noch begrenzt.

stärken sie nach dem aufstehen am nächsten tag die ernährung in der ernährung und füllen sie rechtzeitig wasser auf:

versuchen sie, zum frühstück eier, milch, rindfleisch, brei, gemüse usw. zu essen, und essen sie mehr obst wie orangen, äpfel usw., um die durch langes aufbleiben verlorenen nährstoffe auszugleichen.

essen sie nach den mahlzeiten einige trockenfrüchte wie walnüsse, datteln, longan und erdnüsse, um müdigkeit zu bekämpfen.

wie kann man nach langem aufbleiben wieder gesund schlafen?

1. sorgen sie für normale arbeit und ruhe. nach langem aufstehen kann es sein, dass dies nicht gut ist. es stört den tagesablauf und führt zu veränderungen im schlafrhythmus.

2. machen sie am nächsten tag mittags ein nickerchen. am zweiten tag mittags nach langem aufbleiben wird empfohlen, innerhalb einer halben stunde und nicht zu lange ein nickerchen zu machen. wenn das nickerchen länger als eine halbe stunde dauert, kann es sein, dass das gehirn in einen tiefschlafzustand übergeht und sie sich beim aufwachen müder fühlen. wenn sie bis zum natürlichen aufwachen ein nickerchen machen, kann dies ihren schlaf in der nacht beeinträchtigen.

3. bereiten sie sich vor dem zubettgehen vor. vor dem schlafengehen können sie ihre füße oder den ganzen körper in heißem wasser einweichen, um die durchblutung zu fördern und den schlaf zu fördern. um ihre stimmung vor dem schlafengehen zu beruhigen, können sie einschlaffördernde, sanfte musik hören oder yoga praktizieren, damit sie besser schlafen können. es wird empfohlen, nicht nach 23:00 uhr zu bett zu gehen.

4. ernähren sie sich leicht und vermeiden sie anregende getränke. essen sie nachts nicht zu fettig und trinken sie keinen alkohol, denn während des frühlingsfestes isst jeder gut. versuchen sie daher, abends leichter zu essen. trinken sie nach 16 uhr, also 1 stunde vor dem aufbruch, keinen tee, keinen kaffee, keine cola und keine anderen anregenden getränke zu bett gehen am besten nicht rauchen.

kurz gesagt: der durch langes aufbleiben verursachte schaden für den körper ist irreversibel zu spät ins bett. ich wünsche allen einen guten schlaf