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hombros en ángulo recto, cintura de hormiga, revés para tocar el ombligo; piernas de caña de bambú, línea de chaleco por encima de la cintura.

hoy en día, bajo la exageración de la cultura popular, "la delgadez es justicia" se ha convertido en una creencia estética difícil de deshacer."mantén la boca cerrada y abre las piernas" ya no es sólo una medida provisional para perder peso, sino que se considera una filosofía de vida que persigue un cuerpo sano, resiste los signos del envejecimiento y realza el encanto personal.

con la promoción de la cultura popular y la profundización de la investigación científica, al concepto de "dieta" se le han dado múltiples significados. no es sólo una herramienta eficaz para controlar el peso y moldear el cuerpo, sino también la clave para promover la buena salud y rejuvenecer la vitalidad juvenil.

pero mucha gente pasa por alto un punto:sólo hay una palabra de diferencia entre "dieta" y "anorexia", pero hay una diferencia de mortalidad seis veces mayor entre las dos, y el riesgo de poner a las personas en dificultades psicológicas y físicas prolongadas y difíciles.

tasa de mortalidad entre mujeres con anorexia

6 veces más que las mujeres de la misma edad

hacer dieta generalmente se considera una forma controlada y generalizada de administrar los alimentos destinados a la salud o la pérdida de peso, mientras que la anorexia es un trastorno psicológico y conductual grave que es una característica central de la anorexia nerviosa.

según un análisis exhaustivo de 36 estudios,las mujeres jóvenes que padecen anorexia enfrentan un riesgo de muerte hasta 6 veces mayor que el de las mujeres de la misma edad, y cuanto más largo sea el curso de la enfermedad, mayor será el riesgo.este impactante hecho revela la fatalidad de la anorexia nerviosa, que es como una cuchilla afilada e invisible que se cierne silenciosamente sobre la vida del paciente.

es triste que, aunque la mortalidad y la destructividad de la anorexia nerviosa son alarmantemente altas, todavía no recibe suficiente atención y una atención generalizada. una de las razones más importantes es que la “dieta”, como estilo de vida de moda, resulta muy confusa, haciendo que muchas personas caigan en ella sin saberlo.pueden insistir en la llamada "dieta" todos los días, pero no tienen idea de que la sombra de la "anorexia" se ha cernido silenciosamente sobre ellos.

aunque "hacer dieta" no es la causa de la "anorexia", es posible que muchas personas que adoptan la "dieta" como método dietético no necesariamente tengan problemas de "anorexia". pero "hacer dieta" es el mejor disfraz y cobertura para la "anorexia". existe de una manera aparentemente razonable y saludable, lo que oculta el comportamiento de "anorexia" y es difícil de detectar, confundiendo a los demás y atrapándose a uno mismo.

las imágenes de derechos de autor de la galería, la reimpresión y el uso pueden causar disputas de derechos de autor.

cuando renunciamos a las hamburguesas altas en calorías y al pollo frito, rechazamos los refrescos de cola y el té con leche con alto contenido de azúcar y reducimos el arroz y los fideos ricos en carbohidratos, y en su lugar elegimos verduras, frutas, proteínas de alta calidad y alimentos básicos integrales, estamos de hecho, avanzamos hacia una dieta más sana y equilibrada. se ha dado un paso importante en la vida dietética;

cuando reducimos conscientemente las porciones que comemos cada vez, controlamos la cantidad de veces que comemos cada día o incluso intentamos adoptar un método de ayuno ligero de no comer después del almuerzo o comer cereales regularmente, sin duda estamos siguiendo los principios dietéticos de la investigación científica. y con el objetivo de optimizar la función metabólica del cuerpo y mejorar aún más la salud;

cuando comenzamos a calcular con precisión las calorías y calorías de la dieta, revisamos cuidadosamente el etiquetado nutricional de todos los alimentos y controlamos estrictamente los tipos y fuentes de alimentos, esta serie de comportamientos no se desvía del alcance de una alimentación saludable, sino que refleja una mayor calidad de la dieta. persiga y adopte una actitud responsable hacia su propia salud.

pero precisamente porqueestos comportamientos aparentemente normales y legítimos de “alimentación limpia” o “alimentación saludable” a veces pueden enmascarar síntomas específicos que presentan las personas con anorexia nerviosa., como pérdida significativa de peso, inanición extrema, cuidado excesivo del cuerpo, falta de flexibilidad, rigidez y patrones alimentarios extremos.

por tanto, desde la perspectiva de los métodos y estilos de alimentación, las autoridades no son conscientes de que "esto puede ser un problema" y los transeúntes no son conscientes de "si algo anda mal", lo que dificulta la identificación de rastros de "anorexia". .

es más,juzgar si una persona es "anoréxica" por ser "delgada y flaca" es el mayor malentendido y prejuicio contra la anorexia nerviosa.aunque los criterios de diagnóstico para la anorexia nerviosa siempre han incluido un peso corporal bajo significativo, el manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (dsm-5) aclara aún más los criterios de diagnóstico, enfatizando que no existe un límite de peso específico para la anorexia nerviosa. en otras palabras, no podemos negar la posibilidad de "anorexia" sólo porque una persona "no es delgada". de hecho, las personas ligeramente obesas o de constitución grande también pueden tener anorexia nerviosa atípica.

de la "dieta" a la "anorexia", de la "alimentación saludable" al "trastorno alimentario" y luego al "trastorno alimentario", es un proceso de evolución gradual. los comportamientos poco saludables aumentan gradualmente en frecuencia e intensidad hasta que alcanzan niveles diagnósticos clínicamente "significativos", y las personas suelen estar profundamente involucradas en ellos.

"los primeros síntomas" son difíciles de definir la mayor parte del tiempo, y la mentalidad de "no darse cuenta de que es un problema" a menudo permite que la "anorexia" exista abiertamente, e incluso se desarrolle hasta el punto de que sea difícil de controlar. por lo tanto,si una persona ha desarrollado una relación poco saludable con la comida es clave para identificar de antemano el riesgo de anorexia.

cuando la comida ya no produce satisfacción

tal vez signifique fuera de control

el significado de la comida para nosotros ha ido mucho más allá de los simples niveles de "satisfacción" y "supervivencia".

cuando se siente deprimido, la comida puede brindarle consuelo inmediato; cuando se siente feliz, la comida puede brindarle el doble de felicidad. se ha convertido en un medio de comunicación emocional. en el proceso de disfrutar la comida, también expresamos amor, absorbemos felicidad, aliviamos el estrés y construimos conexiones.

los comportamientos alimentarios y las actitudes de las personas hacia la apariencia forman un amplio espectro.en un extremo está la "alimentación normal" y en el otro, el "trastorno alimentario".。

la "alimentación normal" es regular, equilibrada y flexible. no habrá extremos de "no comer un bocado o comer mucho" ni será sólo por "comer un bocado más" o "ganar un kilo de más"; . caer en la emoción de la culpa y el autoculparse; sin mencionar que al comer, lo que ves en tus ojos no es la comida en sí, sino las cifras frías o las calorías.

los "trastornos alimentarios" son exactamente lo contrario: son estereotipados, rígidos y extremos. los pacientes suelen tener percepciones distorsionadas de la comida y el peso y muestran un deseo excesivo de control, lo que conduce a graves desviaciones en la conducta alimentaria.

y en este pedigrí,también existe una zona gris de "trastornos alimentarios", que está llena de desorden, caos y ambigüedad, y en ella simplemente deambulan "dieta", "anorexia" y "bulimia".. en este caso, comer un bocado menos puede verse como una manifestación de autodisciplina saludable, pero también puede ser un signo de anorexia. comer un bocado más puede ser sólo un capricho temporal, pero también puede convertirse en un punto desencadenante de una conducta de comer en exceso; . deambulamos por esta zona gris, sin saber si nuestro comportamiento ha cruzado la línea de la normalidad o si nos dirigimos hacia el abismo de un trastorno alimentario.

es difícil trazar una línea clara entre hacer dieta y anorexia. si se mide por si "quiere vomitar después de comer", "tiene dificultades para controlar los vómitos y las purgas" o "delgado hasta el punto de tener piel y huesos", entonces la persona en cuestión ya está a menudo profundamente atrapada en el predicamento de la anorexia nerviosa. soportando tremendas torturas físicas y sufrimiento emocional indescriptible.

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sin embargo, podemos fijarnos una señal de alerta más fácil de captar:este es un recordatorio cuando descubrimos que la comida ya no trae satisfacción y placer, sino ansiedad, culpa, culpa o incluso un sentimiento doloroso incontrolable., lo que indica que es posible que hayamos entrado en la zona gris de los trastornos alimentarios y corremos el riesgo de caer al borde de la "anorexia".

detrás de los patrones alimentarios incontrolables

es una regulación emocional fuera de control.

aunque el "miedo intenso a ganar peso y engordar" es una base importante para diagnosticar la anorexia, simplificar todo como "por la grasa" o "miedo a la grasa" nos llevará a creer erróneamente que la "anorexia" es "autoinfligida y ciega". ." la lógica tóxica de “adelgazar, no tener confianza, ser demasiado vanidoso”.

la "pérdida de peso" y la "dieta" irrazonables, e incluso la "anorexia" y la "comer en exceso" son en realidad sólo síntomas, al igual que la tos y la fiebre después de una infección viral. son señales de problemas físicos o psicológicos. de hecho,detrás de patrones alimentarios incontrolados se esconde una regulación emocional incontrolada。

en esta cultura popular donde "estar gordo es el pecado original, estar gordo es enfermedad, estar gordo es pereza y estar gordo es falta de autodisciplina", el concepto de que "todo mejorará si bajas de peso" se ha convertido en la atribución más simple y directa.

"adelgazar" se considera un objetivo específico y viable, como si lograrlo solucionara todos los problemas relacionados con la "gordura" y todos los problemas de la vida. sin embargo, lo que realmente causa dolor no es la “gordura”, sino la mirada extraña de los demás, el rechazo colectivo de la sociedad, el cinismo de familiares y amigos, y la incompatibilidad del grupo lo que realmente causa dolor no es la “comida”; la sensación de impotencia y pérdida emocional, la desesperación de la vida.

la investigación en neurociencia cognitiva muestra quecuando las personas se sienten socialmente rechazadas o excluidas, las áreas del cerebro asociadas con el dolor físico también se iluminan, creando una sensación de "dolor".aquí, el hambre se convierte en el arma más poderosa para vencer el vacío y la soledad, y es un intento desesperado de la gente por aliviar el dolor. desde otra perspectiva, la gente utiliza el "dolor para detener el dolor" y el "hambre" para encubrir su depresión interior, su ansiedad, su vacío, su soledad y su impotencia.

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las investigaciones de los últimos años han descubierto que la grelina, que regula el apetito, puede regular la percepción del dolor al afectar la actividad neuronal y la liberación de neurotransmisores en la vía de transmisión del dolor. por ejemplo, un estudio encontró que las ratas tratadas con grelina mostraron un umbral de respuesta al dolor más bajo después de recibir un estímulo doloroso, lo que sugiere que la grelina puede tener efectos analgésicos.

por lo tanto,a veces los comportamientos problemáticos ante los ojos de los demás no son una forma de "autoayuda". centrarse en la "dieta" puede hacer que las personas olviden el problema real y sientan "hambre", lo que puede hacer que las personas ignoren la tortura emocional y que todo parezca no tan malo, excepto "aumentar de peso".

cómo afrontar la "anorexia"

no es sólo un simple “comer bien”

el "hambre" es la forma más rápida y cómoda para que las personas alivien el dolor a cualquier precio cuando experimentan un dolor interior insoportable. en ese momento, se convirtió en el único "antídoto" en mi mano y, al repetir el mismo método para aliviar el dolor, gradualmente me quedé atrapado en él y no pude liberarme.frente al "hambre" como "única gota que colma el vaso", "comer bien" parece pálido e impotente.

ante una "anorexia" que "preferiría morir antes que rendirse", en lugar de preguntar "por qué no comes", deberías preguntar "por qué estás sufriendo". para las autoridades, "no criticarse" es el primer y más importante paso para superar la "anorexia"; para los espectadores, culpar menos, comprender más, añadir algo de compañerismo y mostrar cariño. ya han trabajado duro, y lo han hecho. trabajando duro no digas "come bien", sino "siempre estoy aquí".

sólo espero con ansias el día en que tú y yo, que somos "anorexia", podamos volver a la esencia de comer y sentir todos los sabores de la vida.

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referencias

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