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spalle ad angolo retto, vita da formica, rovescio che tocca l'ombelico, gambe in bambù, linea del gilet sopra la vita;

al giorno d'oggi, sotto l'esagerazione della cultura popolare, "la magrezza è giustizia" è diventata una convinzione estetica difficile da scuotere."tieni la bocca chiusa e apri le gambe" non è più solo un ripiego per dimagrire, ma è considerato una filosofia di vita che persegue un corpo sano, resiste ai segni dell'invecchiamento e accresce il fascino personale.

con la promozione della cultura popolare e l'approfondimento della ricerca scientifica, al concetto di “dieta” sono stati attribuiti molteplici significati. non è solo uno strumento efficace per la gestione del peso e il rimodellamento del corpo, ma anche la chiave per promuovere la buona salute e ringiovanire la vitalità giovanile.

ma molte persone trascurano un punto:c'è solo una parola di differenza tra "dieta" e "anoressia", ma c'è un divario di mortalità di 6 volte superiore tra i due, e il rischio di mettere le persone in lunghe e difficili difficoltà psicologiche e fisiche.

tasso di mortalità tra le donne con anoressia

6 volte quello delle donne della stessa età

la dieta è generalmente vista come un modo controllato e pervasivo di gestire il cibo finalizzato alla salute o alla perdita di peso, mentre l’anoressia è un grave disturbo psicologico e comportamentale che è una caratteristica fondamentale dell’anoressia nervosa.

secondo un’analisi completa di 36 studi,le giovani donne che soffrono di anoressia corrono un rischio di morte fino a 6 volte superiore a quello delle donne della stessa età, e più lungo è il decorso della malattia, maggiore è il rischio.questo fatto sconvolgente rivela la fatalità dell'anoressia nervosa, che è come una lama affilata e invisibile che incombe silenziosamente sulla vita del paziente.

è triste che, sebbene la mortalità e la distruttività dell’anoressia nervosa siano spaventosamente elevate, non riceva ancora abbastanza attenzione e un’attenzione diffusa. uno dei motivi più importanti è che la "dieta", in quanto stile di vita alla moda, crea molta confusione, facendo sì che molte persone vi cadano senza saperlo.possono insistere ogni giorno sulla cosiddetta "dieta", ma non hanno idea che l'ombra dell'"anoressia" incombe silenziosamente su di loro.

sebbene la "dieta" non sia la causa dell'"anoressia", molte persone che adottano la "dieta" come metodo dietetico potrebbero non essere necessariamente turbate dall'"anoressia". ma la "dieta" è il miglior travestimento e copertura per l'"anoressia". esiste in un modo apparentemente ragionevole e sano, rendendo il comportamento dell'"anoressia" nascosto e difficile da individuare, confondendo gli altri e intrappolando se stessi.

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quando rinunciamo agli hamburger ad alto contenuto calorico e al pollo fritto, rifiutiamo la cola e il tè al latte ad alto contenuto di zuccheri e riduciamo il riso e i noodles ad alto contenuto di carboidrati e scegliamo invece verdure, frutta, proteine ​​di alta qualità e alimenti di base a base di cereali integrali, siamo infatti si va verso una dieta più sana ed equilibrata un passo importante è stato fatto nella vita alimentare;

quando riduciamo consapevolmente le porzioni che mangiamo ogni volta, controlliamo il numero di volte che mangiamo ogni giorno o addirittura proviamo ad adottare un metodo di digiuno leggero evitando di mangiare dopo pranzo o mangiando regolarmente cereali, stiamo senza dubbio seguendo i principi dietetici della ricerca scientifica e mirando a ottimizzare la funzione metabolica del corpo e migliorare ulteriormente la salute;

quando iniziamo a calcolare accuratamente le calorie e le calorie della dieta, a controllare attentamente l'etichettatura nutrizionale di tutti gli alimenti e a controllare rigorosamente i tipi e le fonti degli alimenti, questa serie di comportamenti non si discosta dall'ambito di un'alimentazione sana, ma riflette una dieta di qualità superiore. perseguire e assumere un atteggiamento responsabile nei confronti della propria salute.

ma proprio perchéquesti comportamenti apparentemente normali e legittimi di “mangiare pulito” o “mangiare sano” possono talvolta mascherare sintomi specifici esibiti dalle persone con anoressia nervosa., come una significativa perdita di peso, un'estrema fame, un'eccessiva cura del corpo, una mancanza di flessibilità, rigidità e modelli alimentari estremi.

pertanto, dal punto di vista dei metodi e degli stili alimentari, le autorità non sono consapevoli che "questo potrebbe essere un problema", e gli astanti non sono consapevoli "se c'è qualcosa che non va", rendendo difficile l'identificazione di tracce di "anoressia" .

cosa c'è di più,giudicare se una persona è “anoressica” in base al suo essere “magra e magra” è il più grande malinteso e pregiudizio contro l’anoressia nervosa.sebbene i criteri diagnostici per l’anoressia nervosa abbiano sempre incluso un peso corporeo significativamente basso, il manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (dsm-5) chiarisce ulteriormente i criteri diagnostici, sottolineando che non esiste un limite di peso specifico per l’anoressia nervosa. in altre parole, non possiamo negare la possibilità di “anoressia” solo perché una persona “non è magra”. infatti, le persone leggermente obese o di corporatura robusta possono anche soffrire di anoressia nervosa atipica.

dalla “dieta” all'”anoressia”, dal “mangiare sano” ai “disturbi alimentari” e poi ai “disturbi alimentari”, è un processo di evoluzione graduale. i comportamenti malsani aumentano gradualmente di frequenza e intensità fino a raggiungere livelli diagnostici clinicamente “significativi” e le persone ne sono spesso profondamente coinvolte.

i "primi sintomi" sono spesso difficili da definire e la mentalità di "non rendersi conto che è un problema" spesso consente all'anoressia di esistere apertamente e persino di svilupparsi al punto in cui è difficile da controllare. perciò,se una persona ha sviluppato una relazione malsana con il cibo è fondamentale per identificare in anticipo il rischio di anoressia.

quando il cibo non dà più soddisfazione

forse significa fuori controllo

il significato del cibo per noi è andato ben oltre i semplici livelli di “soddisfazione” e “sopravvivenza”.

quando ti senti giù, il cibo può darti un conforto immediato; quando ti senti felice, il cibo può darti il ​​doppio della felicità. è diventato un mezzo per la comunicazione emotiva. nel processo di godimento del cibo, esprimiamo anche amore, assorbiamo felicità, alleviamo lo stress e costruiamo connessioni.

i comportamenti alimentari e gli atteggiamenti delle persone nei confronti dell'apparenza formano un ampio spettro.da un lato c’è il “alimentazione normale” e dall’altro c’è il “disturbo alimentare”。

il "mangiare normale" è regolare, equilibrato e flessibile. non ci saranno estremi come "non mangiare un boccone o mangiare molto" né sarà solo perché "mangiare un boccone in più" o "prendere un chilo in più"; . cadere nell'emozione del senso di colpa e del senso di colpa; per non parlare del fatto che quando mangi, quello che vedi nei tuoi occhi non è il cibo in sé, ma numeri freddi o calorie.

i "disturbi alimentari" sono esattamente l'opposto. sono stereotipati, rigidi ed estremi. i pazienti hanno spesso una percezione distorta del cibo e del peso e mostrano un eccessivo desiderio di controllo, portando a gravi deviazioni nel comportamento alimentare.

e in questo pedigree,esiste anche una zona grigia dei "disturbi alimentari", piena di disordine, caos e ambiguità, e al suo interno vagano "dieta", "anoressia" e "bulimia".. in questo caso, mangiare un boccone in meno può essere visto come una manifestazione di sana autodisciplina, ma può anche essere un segno di anoressia; mangiare un boccone in più può essere solo un'indulgenza temporanea, ma può anche diventare un punto scatenante per un comportamento alimentare eccessivo . vaghiamo in questa zona grigia, incerti se il nostro comportamento abbia oltrepassato il limite della normalità o se ci stiamo dirigendo verso l’abisso di un disturbo alimentare.

è difficile tracciare una linea netta tra dieta e anoressia. se misurato in base al fatto che "vogliano vomitare dopo aver mangiato", "hanno difficoltà a controllare il vomito e le purghe" o "sono magri fino alle ossa e alla pelle", allora la persona interessata è spesso già profondamente intrappolata nella difficile situazione dell'anoressia nervosa, sopportando tremende torture fisiche e sofferenze emotive indicibili.

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possiamo però darci un segnale d’allarme più facile da cogliere:questo ci ricorda quando scopriamo che il cibo non porta più soddisfazione e piacere, ma ansia, senso di colpa, senso di colpa o persino una sensazione dolorosa incontrollabile., indicando che potremmo essere entrati nella zona grigia dei disturbi alimentari e rischiamo di scivolare sull'orlo dell'anoressia.

dietro gli schemi alimentari incontrollabili

è una regolazione emotiva fuori controllo.

sebbene "l'intensa paura di ingrassare e ingrassare" sia una base importante per diagnosticare l'anoressia, semplificare il tutto come "a causa del grasso" o "paura del grasso" ci porterà a credere erroneamente che "l'anoressia" sia "autoinflitta e cieca". ." la logica tossica del "dimagrire, non avere fiducia in se stessi, essere troppo vanitosi".

la "perdita di peso" e la "dieta" irragionevoli, e persino l'"anoressia" e l'"eccesso di cibo", sono in realtà solo sintomi, proprio come la tosse e la febbre dopo un'infezione virale sono segnali di problemi fisici o psicologici. in realtà,dietro modelli alimentari incontrollati si nasconde una regolazione emotiva incontrollata。

in questa cultura popolare dove "essere grassi è il peccato originale, essere grassi è malattia, essere grassi è pigrizia, essere grassi è mancanza di autodisciplina", il concetto che "tutto andrà meglio se dimagrisci" è diventato il concetto attribuzione più semplice e diretta.

"dimagrire" è visto come un obiettivo specifico e realizzabile, come se raggiungerlo risolvesse tutti i problemi legati al "grasso" e tutti i problemi della vita. tuttavia, ciò che realmente provoca dolore non è la “grassezza”, ma gli occhi strani degli altri, il rifiuto collettivo della società, il cinismo di parenti e amici, e l'incompatibilità del gruppo. ciò che realmente provoca dolore non è il “cibo”, ma il senso di impotenza e perdita emotiva, la disperazione della vita.

lo dimostra la ricerca sulle neuroscienze cognitivequando le persone si sentono socialmente rifiutate o ostracizzate, anche le aree del cervello associate al dolore fisico si attivano, creando una sensazione di “dolore”.qui la fame diventa l’arma più potente per sconfiggere il vuoto e la solitudine, ed è un disperato tentativo da parte delle persone di alleviare il dolore. da un'altra prospettiva, le persone usano il "dolore per fermare il dolore" e usano la "fame" per coprire la loro depressione interiore, ansia, vuoto, solitudine e impotenza.

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la ricerca degli ultimi anni ha scoperto che la grelina, che regola l’appetito, può regolare la percezione del dolore influenzando l’attività neuronale e il rilascio di neurotrasmettitori nella via di trasmissione del dolore. ad esempio, uno studio ha scoperto che i ratti trattati con grelina mostravano una soglia di risposta al dolore più bassa dopo aver ricevuto uno stimolo doloroso, suggerendo che la grelina può avere effetti analgesici.

perciò,a volte i comportamenti problematici agli occhi degli altri non sono una forma di “auto-aiuto”. concentrarsi sulla "dieta" può far sì che le persone dimentichino il vero problema e sentano "fame", il che può far sì che le persone ignorino la tortura emotiva e facciano sembrare tutto non così male, tranne "l'aumento di peso".

affrontare l'"anoressia"

non è solo un semplice “mangia bene”

la "fame" è il modo più rapido e conveniente per le persone di alleviare il dolore ad ogni costo quando sperimentano un dolore interiore insopportabile. in quel momento divenne l'unico "antidoto" nella mia mano e, ripetendo lo stesso metodo per alleviare il dolore, gradualmente ne rimasi bloccato e non riuscii più a districarmi.di fronte alla “fame” come “unica goccia”, il “mangiare bene” appare così pallido e impotente.

di fronte all'"anoressia" che "preferisce morire piuttosto che arrendersi", invece di chiedersi "perché non mangi", bisognerebbe chiedersi "perché soffri". per le autorità, "non criticare se stessi" è il primo e più importante passo per superare l'"anoressia" per gli astanti, incolpare meno, capire di più, aggiungere un po' di compagnia e mostrare attenzione lavorando sodo. non dire "mangia bene", ma "io sono sempre qui".

non vedo l'ora che arrivi il giorno in cui tu ed io, che siamo "anoressia", potremo tornare all'essenza del mangiare e sentire ogni gusto della vita.

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riferimenti

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