berita

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

bahu siku-siku, pinggang semut, punggung tangan menyentuh pusar, kaki tiang bambu, garis rompi di atas pinggang.

saat ini, di bawah budaya populer yang dilebih-lebihkan, “kurus adalah keadilan” telah menjadi keyakinan estetika yang sulit untuk digoyahkan.“tutup mulut dan buka kaki” tidak lagi sekadar upaya sementara untuk menurunkan berat badan, tetapi dianggap sebagai filosofi hidup yang mengupayakan tubuh sehat, melawan tanda-tanda penuaan, dan meningkatkan pesona pribadi.

dengan promosi budaya populer dan pendalaman penelitian ilmiah, konsep "diet" telah mempunyai banyak arti. ini bukan hanya alat yang efektif untuk pengelolaan berat badan dan pembentukan tubuh, tetapi juga kunci untuk meningkatkan kesehatan dan meremajakan vitalitas awet muda.

namun banyak orang mengabaikan satu hal:hanya ada satu perbedaan kata antara "diet" dan "anoreksia", namun terdapat kesenjangan angka kematian sebesar 6 kali lipat di antara keduanya., dan risiko menempatkan orang dalam kesulitan psikologis dan fisik yang panjang dan sulit.

angka kematian pada wanita penderita anoreksia

6 kali lipat dibandingkan wanita pada usia yang sama

diet umumnya dipandang sebagai cara mengelola makanan yang terkontrol dan menyeluruh yang bertujuan untuk kesehatan atau penurunan berat badan, sedangkan anoreksia adalah gangguan psikologis dan perilaku parah yang merupakan ciri inti dari anoreksia nervosa.

menurut analisis komprehensif terhadap 36 penelitian,wanita muda yang menderita anoreksia menghadapi risiko kematian sebesar 6 kali lipat dibandingkan wanita pada usia yang sama, dan semakin lama perjalanan penyakitnya, semakin tinggi pula risikonya.fakta mengejutkan ini mengungkap kematian akibat penyakit anoreksia nervosa, yang ibarat sebilah pisau tajam tak kasat mata yang diam-diam menggantung di atas kehidupan penderitanya.

sangat menyedihkan bahwa meskipun angka kematian dan kerusakan akibat anoreksia nervosa sangat tinggi, penyakit ini masih belum mendapat perhatian yang cukup dan perhatian luas. salah satu alasan terpentingnya adalah bahwa “diet” sebagai gaya hidup modis sangat membingungkan sehingga menyebabkan banyak orang terjerumus tanpa menyadarinya.mereka mungkin bersikeras melakukan apa yang disebut "diet" setiap hari, namun mereka tidak menyadari bahwa bayang-bayang "anoreksia" diam-diam telah membayangi mereka.

meskipun "diet" bukanlah penyebab "anoreksia", banyak orang yang menerapkan "diet" sebagai metode diet belum tentu mengalami masalah "anoreksia". tapi "diet" adalah penyamaran dan kedok terbaik untuk "anoreksia". ia hadir dengan cara yang tampaknya masuk akal dan sehat, membuat perilaku "anoreksia" tersembunyi dan sulit dideteksi, membingungkan orang lain dan menjebak diri sendiri.

gambar hak cipta galeri, pencetakan ulang dan penggunaan dapat menyebabkan perselisihan hak cipta

ketika kita berhenti mengonsumsi burger dan ayam goreng berkalori tinggi, menolak cola dan teh susu yang tinggi gula, dan mengurangi nasi dan mie berkarbohidrat tinggi, dan memilih sayur-sayuran, buah-buahan, protein berkualitas tinggi, dan makanan pokok gandum utuh, kita adalah memang bergerak menuju pola makan yang lebih sehat dan seimbang. sebuah langkah penting telah diambil dalam kehidupan pola makan;

ketika kita secara sadar mengurangi porsi makan setiap kali, mengontrol berapa kali kita makan setiap hari, atau bahkan mencoba menerapkan metode puasa ringan dengan tidak makan setelah makan siang atau rutin makan biji-bijian, niscaya kita mengikuti prinsip diet dalam penelitian ilmiah. dan bertujuan untuk mengoptimalkan fungsi metabolisme tubuh dan lebih meningkatkan kesehatan;

ketika kita mulai menghitung kalori dan kalori makanan secara akurat, memeriksa dengan cermat label nutrisi semua makanan, dan mengontrol jenis dan sumber makanan secara ketat, rangkaian perilaku ini tidak menyimpang dari cakupan pola makan sehat, namun mencerminkan pola makan yang lebih berkualitas. kejar dan ambil sikap bertanggung jawab terhadap kesehatan anda sendiri.

tapi justru karenaperilaku “makan bersih” atau “makan sehat” yang tampaknya normal dan sah ini terkadang menutupi gejala spesifik yang ditunjukkan oleh penderita anoreksia nervosa., seperti penurunan berat badan yang signifikan, kelaparan diri yang ekstrim, perawatan tubuh yang berlebihan, kurangnya fleksibilitas, kekakuan, dan pola makan yang ekstrim.

oleh karena itu, dari sudut pandang metode makan dan gaya makan, pihak berwenang tidak menyadari bahwa "ini mungkin menjadi masalah", dan para pengamat tidak menyadari "apakah ada sesuatu yang salah", sehingga sulit untuk mengidentifikasi jejak "anoreksia". .

terlebih lagi,menilai apakah seseorang "anoreksia" dengan menjadi "kurus dan kurus" adalah kesalahpahaman dan prasangka terbesar terhadap anoreksia nervosa.meskipun kriteria diagnostik untuk anoreksia nervosa selalu mencakup berat badan rendah yang signifikan, manual diagnostik dan statistik gangguan mental (dsm-5) lebih lanjut memperjelas kriteria diagnostik tersebut, dengan menekankan bahwa tidak ada batasan bobot spesifik untuk anoreksia nervosa. dengan kata lain, kita tidak bisa memungkiri kemungkinan terjadinya “anoreksia” hanya karena seseorang “tidak kurus”. faktanya, orang yang sedikit gemuk atau bertubuh besar mungkin juga menderita anoreksia nervosa atipikal.

dari "diet" menjadi "anoreksia", dari "makan sehat" menjadi "gangguan makan" dan kemudian menjadi "gangguan makan", ini adalah proses evolusi bertahap. perilaku tidak sehat secara bertahap meningkat frekuensi dan intensitasnya hingga mencapai tingkat diagnostik yang "signifikan" secara klinis, dan sering kali masyarakat sangat terlibat di dalamnya.

"gejala pertama" sering kali sulit untuk didefinisikan, dan mentalitas "tidak menyadari bahwa itu adalah masalah" sering kali membiarkan "anoreksia" muncul secara terbuka, dan bahkan berkembang hingga sulit dikendalikan. karena itu,apakah seseorang telah mengembangkan hubungan yang tidak sehat dengan makanan adalah kunci untuk mengidentifikasi risiko anoreksia sejak dini.

saat makanan tidak lagi memberikan kepuasan

mungkin itu artinya di luar kendali

arti makanan bagi kita telah melampaui tingkat sederhana “kepuasan” dan “kelangsungan hidup”.

saat anda merasa sedih, makanan bisa langsung memberi anda kenyamanan; saat anda merasa bahagia, makanan bisa memberi anda kebahagiaan dua kali lipat. ini telah menjadi media komunikasi emosional. dalam proses menikmati makanan, kita juga mengekspresikan cinta, menyerap kebahagiaan, menghilangkan stres dan membangun koneksi.

perilaku makan dan sikap masyarakat terhadap penampilan mempunyai spektrum yang luas.di satu sisi adalah "makan normal" dan di sisi lain adalah "gangguan makan"。

"makan normal" itu teratur, seimbang, dan fleksibel. tidak akan ada istilah ekstrem seperti "tidak makan sedikit pun atau makan banyak"; juga tidak hanya karena "makan satu gigitan lagi" atau "tambahnya berat badan" .terjerat dalam emosi bersalah dan menyalahkan diri sendiri; belum lagi saat makan, yang terlihat di mata bukanlah makanan itu sendiri, melainkan angka atau kalori yang dingin.

yang dimaksud dengan “gangguan makan” adalah kebalikannya, yaitu stereotip, kaku, dan ekstrem. pasien sering kali memiliki persepsi yang menyimpang tentang makanan dan berat badan, serta menunjukkan keinginan berlebihan untuk mengontrol, sehingga menyebabkan penyimpangan serius dalam perilaku makan.

dan dalam silsilah ini,ada juga area abu-abu "gangguan makan", yang penuh dengan ketidakteraturan, kekacauan dan ambiguitas, dan "diet", "anoreksia", dan "bulimia" berkeliaran di dalamnya.. di sini, makan lebih sedikit mungkin dilihat sebagai wujud disiplin diri yang sehat, tapi bisa juga merupakan tanda anoreksia; makan satu gigitan lagi mungkin hanya sekedar kesenangan sementara, tapi bisa juga menjadi titik pemicu perilaku makan berlebihan . kita berada di wilayah abu-abu ini, tidak yakin apakah perilaku kita sudah melewati batas normal atau sedang menuju jurang kelainan pola makan.

sulit untuk menarik garis jelas antara diet dan anoreksia. jika diukur dari apakah mereka “ingin muntah setelah makan”, “sulit mengendalikan muntah dan buang air besar”, atau “kurus sampai ke kulit dan tulang”, maka seringkali orang yang bersangkutan sudah sangat terjebak dalam keadaan sulit anoreksia nervosa. menanggung siksaan dan penderitaan fisik yang luar biasa.

gambar hak cipta galeri, pencetakan ulang dan penggunaan dapat menyebabkan perselisihan hak cipta

namun, kita dapat memberikan sinyal peringatan yang lebih mudah dipahami:hal ini menjadi pengingat ketika kita mendapati bahwa makanan tidak lagi mendatangkan kepuasan dan kesenangan, melainkan kecemasan, rasa bersalah, menyalahkan diri sendiri, atau bahkan rasa sakit yang tak terkendali., menunjukkan bahwa kita mungkin telah memasuki wilayah abu-abu gangguan makan dan berisiko tergelincir ke ambang "anoreksia".

dibalik pola makan yang tidak terkendali

itu adalah regulasi emosi yang tidak terkendali.

meskipun "ketakutan yang intens akan bertambahnya berat badan dan menjadi gemuk" merupakan dasar penting untuk mendiagnosis anoreksia, menyederhanakan semuanya sebagai "karena gemuk" atau "takut gemuk" akan membuat kita secara keliru percaya bahwa "anoreksia" adalah "akibat diri sendiri dan buta". ." logika beracun dari “menurunkan berat badan, tidak percaya diri, terlalu sombong”.

"penurunan berat badan" dan "diet" yang tidak masuk akal, dan bahkan "anoreksia" dan "makan berlebihan" sebenarnya hanyalah gejala, seperti batuk dan demam setelah infeksi virus. ini adalah sinyal adanya masalah fisik atau psikologis. sebenarnya,tersembunyi di balik pola makan yang tidak terkontrol adalah regulasi emosi yang tidak terkontrol。

dalam budaya populer dimana "gemuk adalah dosa asal, menjadi gemuk adalah penyakit, menjadi gemuk adalah kemalasan, dan menjadi gemuk adalah kurangnya disiplin diri", konsep bahwa "semuanya akan menjadi lebih baik jika anda menurunkan berat badan" telah menjadi populer. atribusi paling sederhana dan langsung.

"menjadi lebih kurus" dipandang sebagai tujuan yang spesifik dan dapat ditindaklanjuti, seolah-olah mencapainya akan menyelesaikan semua masalah yang berkaitan dengan "kegemukan" dan semua masalah dalam hidup. namun yang sebenarnya menimbulkan rasa sakit bukanlah “kegemukan”, melainkan pandangan aneh orang lain, penolakan kolektif masyarakat, sinisme kerabat dan teman, dan ketidakcocokan kelompok yang sebenarnya menyebabkan rasa sakit bukanlah “makanan”, melainkan perasaan tidak berdaya dan kehilangan emosi, keputusasaan hidup.

penelitian ilmu saraf kognitif menunjukkan hal ituketika orang merasa ditolak atau dikucilkan secara sosial, area otak yang berhubungan dengan rasa sakit fisik juga ikut menyala, sehingga menimbulkan perasaan "sakit".di sini, kelaparan menjadi senjata terkuat untuk mengalahkan kehampaan dan kesepian, dan ini merupakan upaya putus asa orang-orang untuk menghilangkan rasa sakit. dari perspektif lain, orang menggunakan "rasa sakit untuk menghentikan rasa sakit" dan menggunakan "kelaparan" untuk menutupi depresi batin, kecemasan, kekosongan, kesepian, dan ketidakberdayaan.

gambar hak cipta galeri, pencetakan ulang dan penggunaan dapat menyebabkan perselisihan hak cipta

penelitian dalam beberapa tahun terakhir menemukan bahwa ghrelin, yang mengatur nafsu makan, dapat mengatur persepsi nyeri dengan memengaruhi aktivitas saraf dan pelepasan neurotransmiter di jalur transmisi nyeri. misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa tikus yang diobati dengan ghrelin menunjukkan ambang respons nyeri yang lebih rendah setelah diberi stimulus yang menyakitkan, menunjukkan bahwa ghrelin mungkin memiliki efek analgesik.

karena itu,terkadang perilaku bermasalah di mata orang lain bukanlah bentuk “self-help”. berfokus pada "diet" dapat membuat orang melupakan masalah sebenarnya dan merasa "kelaparan", yang dapat membuat orang mengabaikan penyiksaan emosional dan membuat segalanya tampak tidak terlalu buruk, kecuali "penambahan berat badan".

mengatasi "anoreksia"

ini bukan sekadar “makan enak” yang sederhana

"lapar" adalah cara tercepat dan ternyaman bagi orang-orang untuk menghilangkan rasa sakit dengan cara apa pun ketika mereka mengalami rasa sakit batin yang tak tertahankan. pada saat itu, itu menjadi satu-satunya "penangkal" di tangan saya, dan dengan mengulangi metode pereda nyeri yang sama, lambat laun saya terjebak di dalamnya dan tidak dapat melepaskan diri.dalam menghadapi "kelaparan" sebagai "satu-satunya sedotan", "makan enak" tampak begitu pucat dan tidak berdaya.

saat dihadapkan pada "anoreksia" yang "lebih baik mati daripada menyerah", daripada bertanya "mengapa kamu tidak makan", sebaiknya tanyakan "mengapa kamu menderita". bagi pihak berwenang, "tidak mengkritik diri sendiri" adalah langkah pertama dan terpenting untuk mengatasi "anoreksia"; bagi para pengamat, kurangi menyalahkan, lebih memahami, menambah persahabatan, dan menunjukkan kepedulian bekerja keras. jangan bilang "makan enak", tapi "aku selalu di sini".

saya hanya menantikan hari dimana anda dan saya yang menderita "anoreksia" dapat kembali ke hakikat makan dan merasakan setiap cita rasa hidup.

gambar hak cipta galeri, pencetakan ulang dan penggunaan dapat menyebabkan perselisihan hak cipta

referensi

[1] b. timothy walsh; evelyn attia; deborah r. grassover. gangguan makan wuhan: pers universitas sains dan teknologi huazhong.

[2] hilde bruch. sangkar emas: penyebab psikologis dan pengobatan anoreksia beijing: renmin university of china press.

[3] gabor mattei. hati kosong: kebenaran dan penyembuhan kecanduan. beijing: pers industri mesin 2023.

[4]ackerley, r., wasling, hb, liljencrantz, j., olausson, h., johnson, rd, & wessberg, j. (2014). aferen c-taktil manusia disesuaikan dengan suhu belaian yang membelai kulit. jurnal ilmu saraf, 34(8), 2879-2883.

[5]nina beckmann dkk. bagaimana pikiran bawah sadar mengontrol pergerakan tubuh: distorsi skema tubuh pada anoreksia nervosa, international journal of eating disorders (2020). doi: 10.1002/makan.23451

[6]walter h. kaye dkk. ketidakpekaan syaraf terhadap dampak kelaparan pada wanita yang disebabkan anoreksia nervosa. jurnal psikiatri amerika (2020). doi：10.1176/appi.ajp.2019.19030261

[7]sandra g. boodman (2007). gangguan makan: bukan hanya untuk wanita, washington post