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직각 어깨, 개미 허리, 백조 목에 닿는 백핸드, 대나무 장대 다리, 허리 위의 조끼 라인.

요즘 대중문화의 과장 속에 '얇은 것이 정의'라는 말은 흔들리지 않는 미학적 신념이 됐다.'입 다물고 다리 벌려'는 더 이상 단순히 체중 감량을 위한 임시방편이 아닌, 건강한 신체를 추구하고, 노화의 징후에 저항하며, 개인의 매력을 높이는 삶의 철학으로 여겨지고 있습니다.

대중문화의 진흥과 과학연구의 심화로 인해 '다이어트'라는 개념은 다양한 의미를 갖게 되었습니다. 이는 체중 관리와 체형 형성을 위한 효과적인 도구일 뿐만 아니라 건강을 증진하고 젊음의 활력을 되살리는 열쇠이기도 합니다.

그러나 많은 사람들이 한 가지 점을 간과하고 있습니다.다이어트(diet)와 거식증(anorexia)은 단어 차이는 한 단어뿐이지만 사망률 격차는 6배나 된다., 그리고 사람들을 길고 어려운 심리적, 육체적 어려움에 빠뜨릴 위험이 있습니다.

거식증이 있는 여성의 사망률

동년배 여성의 6배

다이어트는 일반적으로 건강이나 체중 감량을 목표로 음식을 관리하는 통제되고 광범위한 방법으로 간주되는 반면, 거식증은 신경성 식욕부진증의 핵심 특징인 심각한 심리적, 행동 장애입니다.

36개 연구를 종합적으로 분석한 결과,거식증을 앓는 젊은 여성은 동년배 여성에 비해 사망 위험이 6배나 높으며, 질병 경과가 길어질수록 위험도 높아진다.이 충격적인 사실은 환자의 생명 위에 소리 없이 드리워진 눈에 보이지 않는 날카로운 칼날과도 같은 신경성 식욕부진증의 치명성을 드러낸다.

신경성 식욕부진증의 사망률과 파괴력이 놀랄 만큼 높음에도 불구하고 여전히 충분한 관심과 폭넓은 관심을 받지 못하고 있다는 점은 안타깝습니다. 가장 중요한 이유 중 하나는 유행하는 라이프 스타일인 '다이어트'가 매우 혼란스럽고, 많은 사람들이 이를 모르고 빠져들게 만든다는 점이다.그들은 매일매일 소위 '다이어트'를 고집하지만, '거식증'의 그림자가 조용히 그들에게 다가오고 있다는 사실을 전혀 모르고 있다.

"다이어트"가 "거식증"의 원인은 아니지만, "다이어트"를 다이어트 방법으로 채택하는 많은 사람들이 반드시 "거식증"으로 고민하는 것은 아닐 수도 있습니다. 그러나 '다이어트'는 '거식증'을 가장 잘 위장하고 은폐하는 행위로, 겉으로는 합리적이고 건강한 방식으로 존재하며, '거식증' 행동을 숨기고 알아차리기 어렵게 만들고, 타인을 혼란스럽게 하고 자신을 가두는 역할을 한다.

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고칼로리 버거와 프라이드치킨을 포기하고, 고당 콜라와 밀크티를 거부하고, 고탄수화물 밥과 국수를 줄이고 대신 야채, 과일, 고품질 단백질, 통곡물 주식을 선택할 때 우리는 실제로 더 건강하고 균형 잡힌 식단을 향해 나아가고 있습니다. 식생활에 있어서 중요한 단계가 이루어졌습니다.

우리가 의식적으로 매번 먹는 양을 줄이거나, 매일 먹는 횟수를 조절하거나, 심지어 점심 식사 후에 먹지 않거나 정기적으로 곡물을 섭취하는 가벼운 단식 방법을 채택하려고 시도하는 것은 의심할 여지없이 과학 연구의 식이요법 원칙을 따르는 것입니다. 신체의 대사 기능을 최적화하고 건강을 더욱 향상시키는 것을 목표로 합니다.

우리가 식이 칼로리와 칼로리를 정확하게 계산하기 시작하고, 모든 식품의 영양 표시를 주의 깊게 확인하고, 식품의 종류와 공급원을 엄격하게 통제할 때, 이러한 일련의 행동은 건강한 식습관의 범위에서 벗어나지 않고, 더 높은 질의 식단을 반영합니다. 자신의 건강에 대해 책임 있는 태도를 추구하고 취하십시오.

하지만 바로 그렇기 때문에겉보기에 정상적이고 합법적인 것처럼 보이는 이러한 "깨끗한 식사" 또는 "건강한 식사"의 행동은 때때로 신경성 식욕부진 환자가 나타내는 특정 증상을 가릴 수 있습니다., 상당한 체중 감소, 극심한 자기 기아, 과도한 신체 관리, 유연성 부족, 경직 및 극단적인 식습관 등이 있습니다.

따라서 식습관이나 식습관 측면에서 볼 때 당국에서는 '이것이 문제가 될 수 있다'는 사실을 인지하지 못하고, 주변인들도 '뭔가 문제가 있는 것은 아닌지' 인지하지 못하고 있어 '거식증'의 흔적을 파악하기 어렵다. .

게다가,'말랐고 마른 체형'으로 '거식증'을 판단하는 것은 신경성 식욕부진에 대한 가장 큰 오해이자 편견이다.신경성 식욕부진의 진단 기준에는 항상 심각한 저체중이 포함되어 있지만, 정신 장애 진단 및 통계 편람(dsm-5)에서는 신경성 식욕부진에 대한 특정 체중 한계가 없음을 강조하면서 진단 기준을 더욱 명확하게 설명합니다. 즉, 단순히 '말랐지 않다'는 이유만으로 '거식증'의 가능성을 부정할 수는 없다. 실제로 약간 비만이거나 체격이 큰 사람도 비정형 신경성 식욕부진증을 앓고 있을 수 있습니다.

'다이어트'에서 '거식증'으로, '건강한 식습관'에서 '섭식장애'를 거쳐 '섭식장애'로 이어지는 점진적인 진화 과정이다. 건강에 해로운 행동은 임상적으로 "유의한" 진단 수준에 도달할 때까지 빈도와 강도가 점차 증가하며, 사람들은 종종 그러한 행동에 깊이 관여합니다.

'첫 번째 증상'은 대부분 정의하기 어렵고, '문제라는 것을 깨닫지 못한다'는 사고방식으로 인해 '거식증'이 공개적으로 존재하게 되고 심지어 통제하기 어려운 수준까지 발전하기도 합니다. 그러므로,사람이 음식과 건강에 해로운 관계를 맺었는지 여부는 거식증의 위험을 미리 식별하는 데 중요합니다.

음식이 더 이상 만족을 주지 않을 때

아마도 그것은 통제 불능을 의미할 수도 있다

우리에게 음식의 의미는 단순한 '만족'과 '생존'의 차원을 훨씬 넘어섰습니다.

기분이 우울할 때 음식을 먹으면 즉각적인 위안을 얻을 수 있고, 기분이 좋을 때 음식을 먹으면 행복이 두 배로 커집니다. 음식을 즐기는 과정에서 우리는 사랑을 표현하고, 행복을 흡수하고, 스트레스를 해소하고 관계를 맺는 정서적 소통의 매개체가 되었습니다.

사람들의 식습관과 외모에 대한 태도는 광범위한 스펙트럼을 형성합니다.한쪽 끝에는 "정상적인 식사"가 있고 다른 쪽 끝에는 "섭식 장애"가 있습니다.。

"정상적인 식사"는 규칙적이고 균형 잡혀 있으며 유연합니다. "한 입만 먹거나 많이 먹거나"라는 극단적인 의미도 없으며 단순히 "한 입 더 먹는다"거나 "살이 더 찐다"는 이유도 없습니다. 죄책감과 자책감에 빠져들고, 먹을 때 눈에 보이는 것은 음식 자체가 아니라 차가운 숫자나 칼로리다.

"섭식 장애"는 정반대이며, 환자는 음식과 체중에 대한 왜곡된 인식을 갖고 있으며 과도한 통제 욕구를 나타내어 심각한 식생활 습관을 초래합니다.

그리고 이 혈통에는무질서와 혼돈, 모호함으로 가득찬 '섭식장애'라는 회색지대도 있고, 그 안에서 '다이어트', '거식증', '과식증'이 그저 방황할 뿐이다.. 여기서, 한 입 덜 먹는 것은 건강한 자기 수양의 발현으로 보일 수도 있지만, 거식증의 징후일 수도 있고, 한 입 더 먹는 것은 일시적인 방종일 수도 있지만, 과식 행위의 유발 요인이 될 수도 있습니다. . 우리는 우리의 행동이 정상선을 넘었는지, 아니면 섭식 장애의 나락으로 향하고 있는지 확신하지 못한 채 이 회색 지대를 헤매고 있습니다.

다이어트와 거식증 사이에 명확한 선을 긋는 것은 어렵습니다. “식사 후 토하고 싶다”, “토하고 토하는 것을 조절하기 어렵다”, “피부와 뼈가 말랐다” 등으로 측정한다면 해당 사람은 이미 신경성 식욕부진증이라는 곤경에 깊이 빠져 있는 경우가 많습니다. 엄청난 육체적 고문과 말할 수 없는 정신적 고통을 겪습니다.

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그러나 우리는 이해하기 더 쉬운 경고 신호를 스스로 설정할 수 있습니다.이는 음식이 더 이상 만족과 즐거움을 가져다주지 않고 불안, 죄책감, 자책, 심지어는 통제할 수 없는 고통스러운 감정을 가져온다는 사실을 우리가 알게 될 때 상기시켜 줍니다., 이는 우리가 섭식 장애의 회색 영역에 진입했을 수 있으며 "거식증"의 가장자리로 미끄러질 위험이 있음을 나타냅니다.

통제할 수 없는 식습관 뒤에 숨은

통제 불능의 감정 조절입니다.

'살이 찌고 살이 찌는 것에 대한 극심한 두려움'이 거식증을 진단하는 중요한 근거이지만, 모든 것을 '뚱뚱해서', '뚱뚱해질 것에 대한 두려움'으로 단순화하면 '식욕부진'을 '자살하고 눈멀게 하는 것'으로 착각하게 된다. ." “살이 빠지고, 자신감이 없고, 너무 허영심이 많다”는 유독한 논리.

무리한 "체중 감소"와 "다이어트", 심지어 "거식증"과 "과식"도 실제로는 바이러스 감염 후 기침이나 발열과 같은 증상일 뿐입니다. 실제로,통제되지 않은 식사 패턴 뒤에는 통제되지 않은 감정 조절이 숨겨져 있습니다.。

'뚱뚱하면 원죄, 뚱뚱하면 병, 뚱뚱하면 게으름, 뚱뚱하면 절제력 부족'이라는 대중문화 속에서 '살을 빼면 모든 것이 좋아진다'는 관념이 자리잡았다. 가장 단순하고 직접적인 귀속.

"날씬해지기"는 마치 이를 달성하면 "비만"과 관련된 모든 문제와 삶의 모든 문제가 해결될 것처럼 구체적이고 실행 가능한 목표로 간주됩니다. 그러나 실제로 고통을 일으키는 것은 '뚱뚱함'이 아니라 타인의 이상한 시선, 사회에 대한 집단적 거부, 친척과 친구의 냉소, 집단의 비호환성 등이 실제로 고통을 일으키는 것은 '음식'이 아니라, 자기 무력감과 정서적 상실감, 삶의 절망.

인지 신경과학 연구에 따르면사람들이 사회적으로 거부당하거나 배척당한다고 느낄 때, 육체적 고통과 관련된 뇌 영역도 밝아져 '상처'를 느끼게 됩니다.여기서 배고픔은 공허함과 외로움을 물리칠 수 있는 가장 강력한 무기가 되며, 고통을 덜어주기 위한 인간의 처절한 시도이다. 또 다른 관점에서 보면, 사람들은 '통증을 멈추기 위해 고통'을 이용하고, 내면의 우울함, 불안, 공허함, 외로움, 무기력함을 감추기 위해 '배고픔'을 이용하고 있다.

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최근 몇 년간의 연구에 따르면 식욕을 조절하는 그렐린은 신경 활동과 통증 전달 경로의 신경 전달 물질 방출에 영향을 주어 통증 인식을 조절할 수 있는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 한 연구에서는 그렐린으로 치료받은 쥐가 고통스러운 자극을 받은 후 더 낮은 통증 반응 역치를 보였으며 이는 그렐린이 진통 효과를 가질 수 있음을 시사합니다.

그러므로,때로는 다른 사람의 눈에 문제가 있는 행동이 "자조"의 형태가 아닌 경우도 있습니다.. '다이어트'에 집중하다 보면 사람들은 진짜 문제를 잊게 되고 '배고픔'을 느끼게 될 수 있으며, 이로 인해 사람들은 감정적 고문을 무시하게 되고 '체중 증가'를 제외한 모든 것이 그렇게 나쁘지 않은 것처럼 보이게 될 수 있습니다.

"거식증"에 대처하기

단순한 '잘먹기'가 아닌

'배고픔'은 사람들이 참을 수 없는 내면의 고통을 경험할 때 어떤 대가를 치르더라도 고통을 완화할 수 있는 가장 빠르고 편리한 방법이다. 그 순간 그것은 내 손에 있는 유일한 '해독제'가 되었고, 같은 진통 방법을 반복하다 보니 점차 그 안에 갇혀 빠져나올 수 없게 되었습니다.'유일한 지푸라기'인 '배고픔' 앞에 '잘 먹는다'는 것은 너무나 창백하고 무력해 보인다.

“포기하느니 차라리 죽고 싶다”는 “거식증”에 직면했을 때, “왜 먹지 않느냐”보다는 “왜 고통받고 있는가”를 물어야 합니다. 당국에게는 "자신을 비판하지 않는 것"이 ​​"거식증"을 극복하는 첫 번째이자 가장 중요한 단계입니다. 열심히 일해요. "잘 먹어요"라고 말하지 말고 "나는 항상 여기 있어요"라고 말해요.

'거식증'인 당신과 내가, 먹는 것의 본질로 돌아가 삶의 모든 맛을 느낄 수 있는 그날을 고대할 뿐입니다.

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참고자료

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