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en nuestra vida, cuando hablamos de longevidad, siempre pensamos en lemas de salud como "comer menos y hacer más ejercicio". es cierto que una dieta razonable y un ejercicio moderado tienen un efecto positivo en la salud, pero con la investigación en profundidad sobre la longevidad realizada por la ciencia moderna, cada vez hay más evidencia que muestra que hay factores más complejos y profundos detrás de la longevidad. especialmente para las personas mayores, la clave para afectar la esperanza de vida no es sólo comer menos y hacer más ejercicio, sino también el impacto integral de algunos hábitos diarios, mentalidad y entorno de vida.

los siguientes 10 factores son la clave para determinar verdaderamente la longevidad de las personas mayores.

1. salud mental y tranquilidad

el dicho "la mentalidad lo determina todo" no es una exageración. los estudios han descubierto que mantener una actitud positiva y optimista durante mucho tiempo puede reducir eficazmente el riesgo de que las personas mayores sufran depresión, ansiedad y otras enfermedades mentales. las personas mayores que tienen una mente tranquila, no se preocupan por las cosas y saben cómo dejar de lado sus preocupaciones tienden a vivir más. la importancia de la salud mental va mucho más allá de nuestra imaginación. la ansiedad excesiva y la supresión prolongada de las emociones acelerarán el envejecimiento.

un fenómeno interesante es que a muchos centenarios a menudo no les importan mucho las ganancias y pérdidas mundanas. saben cómo simplificar problemas complejos y no enredarse en todo, para mantener la paz interior.