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na nossa vida, quando falamos em longevidade, pensamos sempre em lemas de saúde como “coma menos e faça mais exercício”. é verdade que uma dieta razoável e exercício moderado têm um efeito positivo na saúde, mas com a investigação aprofundada sobre a longevidade realizada pela ciência moderna, cada vez mais provas mostram que existem factores mais complexos e profundos por detrás da longevidade. especialmente para os idosos, a chave para afectar a longevidade não é apenas comer menos e praticar mais exercício, mas também o impacto abrangente de alguns hábitos diários, mentalidade e ambiente de vida.

os 10 fatores a seguir são a chave para determinar verdadeiramente a longevidade dos idosos.

1. saúde mental e paz de espírito

o ditado “a mentalidade determina tudo” não é um exagero. estudos descobriram que manter uma atitude positiva e otimista por muito tempo pode efetivamente reduzir o risco de idosos sofrerem de depressão, ansiedade e outras doenças mentais. idosos que têm a mente tranquila, não se importam com as coisas e sabem se livrar das preocupações tendem a viver mais. a importância da saúde mental está muito além da nossa imaginação. a ansiedade excessiva e a supressão prolongada das emoções acelerarão o envelhecimento.

um fenômeno interessante é que muitos centenários muitas vezes não se importam muito com os ganhos e perdas mundanos. eles sabem simplificar problemas complexos e não se enredar em tudo, para manter a paz interior.