uutiset

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

kun puhumme elämässämme pitkäikäisyydestä, ajattelemme aina terveyteen liittyviä mottoja, kuten "syö vähemmän ja liiku enemmän". on totta, että kohtuullinen ruokavalio ja kohtuullinen liikunta vaikuttavat myönteisesti terveyteen, mutta nykyajan tieteen perusteellisen pitkäikäisyyden tutkimuksen myötä yhä enemmän todisteita osoittaa, että pitkäikäisyyden taustalla on monimutkaisempia ja syvempiä tekijöitä. erityisesti vanhuksilla avain elinikään vaikuttamiseen ei ole vain vähemmän syöminen ja liikunta, vaan myös joidenkin päivittäisten tapojen, mentaliteetin ja elinympäristön kokonaisvaltainen vaikutus.

seuraavat 10 tekijää ovat avain ikääntyneiden ihmisten pitkäikäisyyteen.

1. mielenterveys ja mielenrauha

sanonta "mentaliteetti määrää kaiken" ei ole liioittelua. tutkimukset ovat osoittaneet, että positiivisen ja optimistisen asenteen säilyttäminen pitkään voi vähentää tehokkaasti ikääntyneiden riskiä sairastua masennuksesta, ahdistuksesta ja muista mielenterveyssairauksista. vanhat ihmiset, joilla on rauhallinen mieli, eivät välitä asioista ja osaavat päästää irti huolistaan, elävät yleensä pidempään. mielenterveyden merkitys ylittää paljon mielikuvituksemme liiallinen ahdistus ja pitkäaikainen tunteiden tukahduttaminen nopeuttavat ikääntymistä.

mielenkiintoinen ilmiö on, että monet satavuotiaat eivät usein välitä paljoa maallisista voitoista ja menetyksistä. he osaavat yksinkertaistaa monimutkaisia ​​ongelmia ja olla sotkeutumatta kaikkeen säilyttääkseen sisäisen rauhan.