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nella nostra vita, quando parliamo di longevità, pensiamo sempre a motti salutistici come "mangia meno e fai più esercizio fisico". è vero che una dieta ragionevole e un esercizio fisico moderato hanno un effetto positivo sulla salute, ma con la ricerca approfondita sulla longevità condotta dalla scienza moderna, sempre più prove dimostrano che dietro la longevità ci sono fattori più complessi e profondi. soprattutto per gli anziani, la chiave per influenzare la durata della vita non è solo mangiare meno e fare più esercizio fisico, ma anche l’impatto complessivo di alcune abitudini quotidiane, mentalità e ambiente di vita.

i seguenti 10 fattori sono la chiave per determinare veramente la longevità degli anziani.

1. salute mentale e tranquillità

il detto "la mentalità determina tutto" non è un'esagerazione. gli studi hanno scoperto che mantenere un atteggiamento positivo e ottimista per lungo tempo può ridurre efficacemente il rischio che gli anziani soffrano di depressione, ansia e altre malattie mentali. gli anziani che hanno una mente pacifica, non si preoccupano delle cose e sanno come lasciare andare le preoccupazioni tendono a vivere più a lungo. l’importanza della salute mentale va ben oltre la nostra immaginazione. l’ansia eccessiva e la soppressione a lungo termine delle emozioni accelereranno l’invecchiamento.

un fenomeno interessante è che molti centenari spesso non si preoccupano molto dei guadagni e delle perdite mondane. sanno come semplificare i problemi complessi e non lasciarsi coinvolgere in tutto, in modo da mantenere la pace interiore.