новости

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

в нашей жизни, когда мы говорим о долголетии, мы всегда думаем о таких девизах здоровья, как «меньше ешь и больше тренируйся». это правда, что разумная диета и умеренные физические нагрузки оказывают положительное влияние на здоровье, но благодаря углубленным исследованиям продолжительности жизни, проводимым современной наукой, появляется все больше и больше доказательств того, что за долголетием стоят более сложные и глубокие факторы. ключом к увеличению продолжительности жизни, особенно для пожилых людей, является не только меньшее потребление еды и больше физических упражнений, но и комплексное воздействие некоторых повседневных привычек, менталитета и среды обитания.

следующие 10 факторов являются ключом к истинному определению продолжительности жизни пожилых людей.

1. психическое здоровье и душевное спокойствие

поговорка «менталитет определяет всё» не является преувеличением. исследования показали, что поддержание позитивного и оптимистического настроя в течение длительного времени может эффективно снизить риск возникновения у пожилых людей депрессии, тревоги и других психических заболеваний. пожилые люди, обладающие спокойным умом, не заботящиеся ни о чем и умеющие отпустить свои заботы, обычно живут дольше. важность психического здоровья выходит далеко за рамки нашего воображения. чрезмерная тревожность и длительное подавление эмоций ускоряют старение.

интересным явлением является то, что многих долгожителей часто мало волнуют мирские приобретения и потери. они умеют упрощать сложные проблемы и не запутываться во всем, чтобы сохранить внутренний покой.