2024-10-05
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dans nos vies, lorsque nous parlons de longévité, nous pensons toujours à des devises de santé telles que « manger moins et faire plus d'exercice ». il est vrai qu’un régime alimentaire raisonnable et une activité physique modérée ont un effet positif sur la santé, mais avec les recherches approfondies menées par la science moderne sur la longévité, de plus en plus de preuves montrent qu’il existe des facteurs plus complexes et plus profonds derrière la longévité. en particulier pour les personnes âgées, la clé pour affecter la durée de vie n'est pas seulement de manger moins et de faire plus d'exercice, mais aussi de prendre en compte l'impact global de certaines habitudes quotidiennes, de la mentalité et du cadre de vie.
les 10 facteurs suivants sont la clé pour véritablement déterminer la longévité des personnes âgées.
1. santé mentale et tranquillité d’esprit
l’adage « la mentalité détermine tout » n’est pas une exagération. des études ont montré que le maintien d'une attitude positive et optimiste pendant une longue période peut réduire efficacement le risque que les personnes âgées souffrent de dépression, d'anxiété et d'autres maladies mentales. les personnes âgées qui ont un esprit paisible, ne se soucient pas des choses et savent comment abandonner leurs soucis ont tendance à vivre plus longtemps. l’importance de la santé mentale dépasse de loin notre imagination. une anxiété excessive et la suppression à long terme des émotions accéléreront le vieillissement.
un phénomène intéressant est que de nombreux centenaires ne se soucient souvent pas beaucoup des gains et des pertes du monde. ils savent simplifier les problèmes complexes et ne pas s'embrouiller dans tout, afin de maintenir la paix intérieure.