νέα

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

στη ζωή μας, όταν μιλάμε για μακροζωία, σκεφτόμαστε πάντα μότο υγείας όπως «τρώτε λιγότερο και ασκείστε περισσότερο». είναι αλήθεια ότι μια λογική διατροφή και η μέτρια άσκηση έχουν θετική επίδραση στην υγεία, αλλά με τη εις βάθος έρευνα για τη μακροζωία από τη σύγχρονη επιστήμη, όλο και περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι υπάρχουν πιο περίπλοκοι και βαθύτεροι παράγοντες πίσω από τη μακροζωία. ειδικά για τους ηλικιωμένους, το κλειδί για να επηρεάσει τη διάρκεια της ζωής δεν είναι μόνο το να τρώνε λιγότερο και να ασκούνται περισσότερο, αλλά και ο συνολικός αντίκτυπος ορισμένων καθημερινών συνηθειών, νοοτροπίας και περιβάλλοντος διαβίωσης.

οι παρακάτω 10 παράγοντες είναι το κλειδί για τον πραγματικό προσδιορισμό της μακροζωίας των ηλικιωμένων.

1. ψυχική υγεία και ψυχική ηρεμία

το ρητό «η νοοτροπία καθορίζει τα πάντα» δεν είναι υπερβολή. μελέτες έχουν δείξει ότι η διατήρηση μιας θετικής και αισιόδοξης στάσης για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον κίνδυνο των ηλικιωμένων να υποφέρουν από κατάθλιψη, άγχος και άλλες ψυχικές ασθένειες. οι ηλικιωμένοι που έχουν ήρεμο μυαλό, δεν νοιάζονται για τα πράγματα και ξέρουν πώς να εγκαταλείπουν τις ανησυχίες τους τείνουν να ζουν περισσότερο. η σημασία της ψυχικής υγείας είναι πολύ πέρα ​​από τη φαντασία μας το υπερβολικό άγχος και η μακροχρόνια καταστολή των συναισθημάτων θα επιταχύνουν τη γήρανση.

ένα ενδιαφέρον φαινόμενο είναι ότι πολλοί αιωνόβιοι συχνά δεν νοιάζονται πολύ για τα εγκόσμια κέρδη και τις απώλειες ξέρουν πώς να απλοποιούν πολύπλοκα προβλήματα και να μην μπλέκονται σε όλα, ώστε να διατηρήσουν την εσωτερική γαλήνη.