berita

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

dalam hidup kita, ketika kita berbicara tentang umur panjang, kita selalu memikirkan motto kesehatan seperti "makan lebih sedikit dan lebih banyak berolahraga". memang benar bahwa pola makan yang wajar dan olahraga ringan mempunyai efek positif terhadap kesehatan, namun seiring dengan penelitian mendalam mengenai umur panjang yang dilakukan oleh ilmu pengetahuan modern, semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa ada faktor yang lebih kompleks dan mendalam di balik umur panjang. khususnya bagi lansia, kunci untuk mempengaruhi masa hidup tidak hanya mengurangi makan dan memperbanyak olahraga, tetapi juga dampak komprehensif dari beberapa kebiasaan sehari-hari, mentalitas dan lingkungan hidup.

10 faktor berikut ini menjadi kunci yang benar-benar menentukan umur panjang lansia.

1. kesehatan mental dan ketenangan pikiran

pepatah mengatakan "mentalitas menentukan segalanya" tidaklah berlebihan. penelitian menemukan bahwa mempertahankan sikap positif dan optimis dalam jangka waktu yang lama dapat secara efektif mengurangi risiko orang lanjut usia menderita depresi, kecemasan, dan penyakit mental lainnya. orang lanjut usia yang memiliki pikiran damai, tidak peduli terhadap segala hal, dan tahu cara melepaskan kekhawatirannya cenderung berumur lebih panjang. pentingnya kesehatan mental jauh melampaui imajinasi kita. kecemasan yang berlebihan dan penekanan emosi dalam jangka panjang akan mempercepat penuaan.

fenomena yang menarik adalah banyak orang berusia seratus tahun yang seringkali tidak terlalu peduli dengan keuntungan dan kerugian duniawi. mereka tahu bagaimana menyederhanakan masalah yang rumit dan tidak terjerat dalam segala hal, sehingga dapat menjaga kedamaian batin.