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Recientemente, en los Juegos Olímpicos de París, el equipo de natación chino explicó una vez más lo que significa coexistir con fuerza y ​​apariencia, sorprendiendo a París con su magnífica apariencia y maravilloso desempeño. Temas relacionados también han estado en las búsquedas candentes uno tras otro.

Además de sus maravillosas actuaciones en el campo, el excelente estado de la piel de los atletas y su actitud mental positiva también atrajeron la atención de muchos internautas, quienes no solo se lamentaron: Efectivamente, todos los atletas guapos fueron entregados al equipo nacional.

A medida que avanzan los Juegos Olímpicos, muchos ciudadanos creen que "los deportes pueden embellecer a las personas". Desde una perspectiva médica, ¿cuál es la base de esta afirmación? ¿Cuál es el papel específico del ejercicio en la mejora de la apariencia?

El ejercicio puede ayudar a mejorar los problemas de postura

El director del Departamento de Cirugía de la Columna del Primer Hospital de Changsha, Xiang Weineng, dijo que el ejercicio puede mejorar la apariencia hasta cierto punto.

Con el desarrollo de la tecnología, en los últimos años muchos jóvenes han pasado largos períodos de tiempo jugando con teléfonos móviles o sentados en escritorios. Por lo tanto, los problemas posturales se han vuelto cada vez más evidentes, como la inclinación del cuello hacia adelante, los hombros redondeados y la inclinación de la pelvis hacia adelante. , y jorobado, etc.

Estos problemas de postura corporal son más preocupantes que la obesidad, y también afectan en gran medida a la apariencia.

En la estructura del cuerpo humano, el pecho, los hombros, el cuello, la espalda y los brazos están estrechamente conectados y se influyen entre sí para mover todo el cuerpo. Entre estas partes, la espalda es el grupo de músculos grandes que sostiene toda la parte superior del cuerpo y también es una parte clave que irradia las actividades de la parte superior del cuerpo. Si la fuerza de la espalda es débil, es fácil que otras partes compensen la fuerza. Por ejemplo, una espalda débil provocará una joroba y hombros redondeados, lo que provocará que la columna torácica tenga demasiada curvatura, lo que provocará una grave acumulación de accesorios. senos también hará que el músculo trapecio se compense y se vuelva grueso, lo que resultará en un cuello, hombros y cuello gruesos y feos;

El ejercicio científico puede solucionar estos problemas de forma sana y eficaz.

"El ejercicio regular a largo plazo puede ayudar a restaurar la coordinación de las extremidades y la fuerza muscular, haciendo que el cuerpo humano sea más hermoso. Esta es también la fuente del 'temperamento'". Xiang Weineng mencionó que las personas a menudo pueden saber fácilmente si una persona tiene bases de danza o La experiencia militar en realidad está determinada por el "temperamento". "Cuando te ves elegante y erguido a primera vista, tu apariencia mejorará naturalmente".

Además, el ejercicio regular también puede promover el metabolismo del cuerpo y la quema de grasa, lo que no solo da forma al cuerpo, sino que también hace que el cuerpo luzca más joven visualmente.

El ejercicio regular puede mejorar la condición de la piel.

Se dice que sudar durante el ejercicio es el producto para el cuidado de la piel más natural. Además de la postura, el ejercicio también puede mejorar los problemas de la piel hasta cierto punto.

Huang Ao, director del departamento de dermatología del Primer Hospital de Changsha, dijo que la piel está compuesta de células y cada célula tiene mitocondrias, el motor de la célula.

Estos son los motores de las células y producen una sustancia química llamada ATP que impulsa todas las funciones celulares. La piel también necesita ATP para reparar el daño cutáneo y producir ingredientes que la mantengan joven, como el colágeno y el ácido hialurónico.

Sin embargo, a medida que envejecemos, la producción de ATP por parte de las mitocondrias dentro de las células de la piel disminuye gradualmente. ¿Cómo solucionar este problema? Los estudios han demostrado que el ejercicio físico regular puede rejuvenecer las mitocondrias de nuestros músculos.

Al mismo tiempo, el ejercicio puede mejorar la circulación sanguínea y promover la desintoxicación. Cuando hacemos ejercicio, la sangre se bombea a través de nuestro cuerpo, ejercitando los músculos del corazón y haciendo circular sangre y oxígeno. Esto significa que todas las células de nuestro cuerpo, incluidas las de la piel, se nutren de esta circulación sanguínea, lo que da como resultado una mayor vitalidad y una reparación y reemplazo celular más eficiente. En este caso, la piel también puede recibir más nutrientes, lucir más luminosa, más radiante y "lucir radiante".

Además, el ejercicio regular puede ayudar a mejorar el sueño. "La buena calidad del sueño es muy importante para el metabolismo de la piel y la recuperación de la función corporal".

Mei Mei, reportera del Morning News de Xiaoxiang

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