uutiset

Äskettäin Pariisin olympialaisissa Kiinan uimajoukkue selitti jälleen kerran, mitä tarkoittaa voiman ja ulkonäön rinnalla eläminen, hämmästyttäen Pariisin upealla ulkonäöllään ja upealla suorituskyvyllään. Myös aiheeseen liittyvät aiheet ovat olleet kuumissa hauissa yksi toisensa jälkeen.

Loistavien kenttäsuoritustensa lisäksi urheilijoiden erinomainen ihokunto ja positiivinen mieliala kiinnittivät monien nettiläisten huomion, jotka eivät vain valittaneet: Totta kai kaikki hyvännäköiset luovutettiin maajoukkueelle.

Olympialaisten edetessä monet kansalaiset uskovat, että "urheilu voi tehdä ihmisistä kauniita". Mihin tämä lausunto perustuu lääketieteellisestä näkökulmasta? Mikä on harjoituksen erityinen rooli ulkonäön parantamisessa?

Harjoittelu voi auttaa parantamaan ryhtiongelmia

Changshan ensimmäisen sairaalan selkäkirurgiaosaston johtaja Xiang Weineng sanoi, että harjoittelu voi todellakin parantaa ulkonäköä jossain määrin.

Tekniikan kehittyessä monet nuoret ovat viime vuosina viettäneet pitkiä aikoja matkapuhelimilla leikkien tai työpöydän ääressä istuen. Siksi asento-ongelmat ovat tulleet yhä selvemmiksi, kuten niskan kallistus eteenpäin, hartioiden pyöristäminen, lantion kallistuminen eteenpäin , ja kypärä jne....

Nämä kehon asennon ongelmat ovat huolestuttavampia kuin lihavuus, ja ne vaikuttavat myös ulkonäköön suuressa määrin.

Ihmiskehon rakenteessa rintakehä, hartiat, niska, selkä ja käsivarret ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa ja vaikuttavat toisiinsa liikuttaen koko kehoa. Näistä osista selkä on iso ydinlihasryhmä, joka tukee koko ylävartaloamme ja on myös avainosa, joka säteilee ylävartalon toimintaa. Jos selkä on heikko, muiden osien on helppo kompensoida voimaa. Esimerkiksi heikko selkä aiheuttaa kypärän ja pyöreän olkapäät, mikä saa aikaan rintarangan liian kaarevuuden, mikä johtaa vakavaan lisätarvikkeiden kertymiseen. rinnat se saa myös puolisuunnikkaan lihaksen kompensoitumaan ja paksuuntumaan, jolloin tuloksena on paksu, ruma hartiat ja niska.

Tieteellinen harjoittelu voi ratkaista nämä ongelmat terveellisesti ja tehokkaasti.

"Pitkäaikainen, säännöllinen harjoittelu voi auttaa palauttamaan raajojen koordinaation ja lihasvoiman, mikä tekee ihmiskehosta kauniimman. Tämä on myös 'temperamentin' lähde, Xiang Weineng mainitsi, että ihmiset voivat usein helposti erottaa, onko ihmisellä Dance Foundation -tai sotilaallisen kokemuksen määrää "temperamentti". "Kun näytät ensisilmäyksellä siroilta ja suoralta, ulkonäkösi paranee luonnollisesti."

Lisäksi säännöllinen harjoittelu voi myös edistää kehon aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa, mikä paitsi tekee vartalosta muodokkaan, myös visuaalisesti nuoremman näköisen.

Säännöllinen liikunta voi parantaa ihon tilaa

Harjoittelun aikana hikoilun sanotaan olevan luonnollisin ihonhoitotuote Asennon lisäksi liikunnalla voidaan jossain määrin parantaa iho-ongelmia.

Changsha First Hospitalin ihotautiosaston johtaja Huang Ao sanoi, että iho koostuu soluista ja jokaisessa solussa on mitokondriot, solun moottori.

Nämä ovat solujen moottoreita, jotka tekevät ATP-nimistä kemikaalia, joka ruokkii kaikkia solujen toimintoja. Iho tarvitsee myös ATP:tä korjaamaan ihovaurioita ja valmistamaan ainesosia, jotka pitävät ihon nuorena, kuten kollageenin ja hyaluronihapon.

Ikääntyessämme ihosolujen mitokondrioiden ATP:n tuotanto kuitenkin vähenee vähitellen. Kuinka ratkaista tämä ongelma? Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen fyysinen harjoittelu voi nuorentaa lihaksissamme olevia mitokondrioita.

Samalla liikunta voi parantaa verenkiertoa ja edistää vieroitusta. Kun harjoittelemme, verta pumpataan kehomme läpi, harjoittaen sydänlihaksiamme ja kiertäen verta ja happea. Tämä tarkoittaa, että kaikki kehomme solut, myös ihosolut, saavat ravintoa tästä verenkierrosta, mikä lisää elinvoimaa ja tehostaa solujen korjausta ja korvaamista. Tässä tapauksessa iho voi myös saada enemmän ravintoaineita, näyttää kirkkaammalta, säteilevämmältä ja "näyttää säteilevältä".

Lisäksi säännöllinen liikunta voi parantaa unta "Hyvä unen laatu on erittäin tärkeää ihon aineenvaihdunnan ja kehon toiminnan palautumisen kannalta."

Xiaoxiang Morning News -toimittaja Mei Mei

Kanavat raportointia ja oikeuksien suojaamista varten: Lataa "Morning Video" -asiakassovellus sovellusmarkkinoilta ja etsi "Ohje" saadaksesi pääsyn yhdellä napsautuksella tai lisää raportointipalvelu WeChatissa: xxcbcsp tai soita hotline-numeroon 0731-85571188. Jos tarvitset sisältöyhteistyötä, soita valtion ja yritysten palvelupisteeseen numeroon 19176699651.