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最近のパリオリンピックでは、中国の水泳チームが強さと見た目の共存とは何を意味するのかを改めて説明し、その素晴らしい容姿と素晴らしいパフォーマンスでパリを驚かせた。関連トピックも続々とホット検索されています。

フィールドでの素晴らしいパフォーマンスに加えて、選手たちの肌の状態の良さと前向きな精神面も多くのネチズンの注目を集め、彼らは「案の定、イケメン選手は全員代表チームに渡されたのに」と嘆くだけではなかった。

オリンピックが進むにつれ、多くの国民が「スポーツは人を美しくする」と信じています。医学的観点から見ると、この声明の根拠は何ですか?外見を改善する上での運動の具体的な役割は何ですか?

運動は姿勢の問題を改善するのに役立ちます

長沙第一医院脊椎外科部長のXiang Weineng氏は、運動によって確かにある程度の外見を改善できると述べた。

近年、テクノロジーの発展に伴い、携帯電話で遊んだり、机に座って長時間過ごす若者が多くなり、首の前傾、肩の丸まり、骨盤の前傾など、姿勢の問題が顕在化しています。 、せむしなど……。

これらの姿勢の問題は肥満よりも心配であり、見た目にも大きく影響します。

人間の体の構造は、胸、肩、首、背中、腕が密接に関連しており、相互に影響しあって全身を動かしています。中でも背中は上半身全体を支える核となる大筋群であり、上半身の活動を活発にする重要な部位でもあります。背中の筋力が弱いと他の部分で力を補いやすくなり、例えば背中が弱いと猫背や肩が丸まり、胸椎が曲がりすぎて副腎の蓄積が深刻になります。また、僧帽筋が代償して太くなり、首が太く醜くなります。

科学的な運動はこれらの問題を健康的かつ効果的に解決できます。

「長期にわたる定期的な運動は、四肢の調整と筋力を回復し、人体をより美しくするのに役立ちます。これは「気質」の源でもあり、人々はその人がダンスの基礎を持っているかどうかを簡単に判断できることが多いと述べました。」軍隊経験は実は「気質」で決まる 「一見、上品で清廉に見えると自然と容姿も良くなる」。

さらに、定期的な運動は体の新陳代謝と脂肪燃焼を促進し、体を引き締まるだけでなく、見た目にも若く見せることができます。

定期的な運動は皮膚の状態を改善します

運動中に汗をかくことが最も自然なスキンケアであると言われていますが、姿勢だけでなく運動によって肌トラブルもある程度改善されます。

長沙第一医院の皮膚科部長、黄澳氏は、皮膚は細胞で構成されており、各細胞には細胞のエンジンであるミトコンドリアがあると述べた。

これらは細胞のエンジンであり、すべての細胞機能に燃料を供給する ATP と呼ばれる化学物質を生成します。皮膚はまた、皮膚の損傷を修復し、コラーゲンやヒアルロン酸などの皮膚を若く保つ成分を生成するためにATPを必要とします。

しかし、年齢を重ねるにつれて、皮膚細胞内のミトコンドリアによるATPの産生は徐々に減少します。この問題を解決するにはどうすればよいでしょうか?研究によると、定期的な身体運動は筋肉内のミトコンドリアを若返らせる可能性があります。

同時に、運動は血液循環を改善し、解毒を促進します。私たちが運動すると、血液が体内に送り出され、心筋が鍛えられ、血液と酸素が循環します。これは、皮膚細胞を含む私たちの体のすべての細胞がこの血液循環によって栄養を与えられ、その結果活力が高まり、細胞の修復と交換がより効率的に行われることを意味します。この場合、肌はより多くの栄養素を受け取ることができ、より明るく、輝きを増し、「輝いて見える」ようになります。

さらに、定期的な運動は睡眠の改善に役立ちます。「良質な睡眠は皮膚の代謝と体の機能の回復に非常に重要です。」

小祥朝報記者 メイメイ

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