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Recentemente, alle Olimpiadi di Parigi, la squadra cinese di nuoto ha spiegato ancora una volta cosa significa convivere con la forza e l'apparenza, stupendo Parigi con il suo aspetto superbo e le sue meravigliose prestazioni. Anche gli argomenti correlati sono stati uno dopo l'altro nelle ricerche più interessanti.

Oltre alle loro meravigliose prestazioni sul campo, anche le eccellenti condizioni della pelle e l'atteggiamento mentale positivo degli atleti hanno attirato l'attenzione di molti netizen, che non solo si sono lamentati: infatti, tutti quelli di bell'aspetto sono stati consegnati alla squadra nazionale.

Con l'avanzare dei Giochi Olimpici, molti cittadini credono che "lo sport possa rendere belle le persone". Da un punto di vista medico, qual è la base di questa affermazione? Qual è il ruolo specifico dell’esercizio fisico nel migliorare l’aspetto?

L’esercizio fisico può aiutare a migliorare i problemi di postura

Il direttore del dipartimento di chirurgia spinale del primo ospedale di Changsha, Xiang Weineng, ha affermato che l'esercizio fisico può effettivamente migliorare l'aspetto in una certa misura.

Con lo sviluppo della tecnologia, negli ultimi anni molti giovani hanno trascorso lunghi periodi di tempo giocando con i cellulari o seduti alle scrivanie, quindi sono diventati sempre più evidenti problemi posturali, come l’inclinazione del collo in avanti, l’arrotondamento delle spalle, l’inclinazione del bacino in avanti , e gobbo ecc……

Questi problemi di postura del corpo sono più preoccupanti dell’obesità e influiscono in larga misura anche sull’aspetto.

Nella struttura del corpo umano, il petto, le spalle, il collo, la schiena e le braccia sono strettamente collegati e si influenzano a vicenda per muovere l'intero corpo. Tra queste parti, la schiena è il grande gruppo muscolare centrale che sostiene tutta la parte superiore del corpo ed è anche una parte fondamentale che irradia le attività della parte superiore del corpo. Se la forza della schiena è debole, è facile che altre parti compensino la forza. Ad esempio, una schiena debole causerà una gobba e spalle arrotondate, che causeranno una curvatura eccessiva della colonna vertebrale toracica, portando a un grave accumulo di accessori. il seno; farà anche sì che il muscolo trapezio si compensi e diventi ispessito, dando luogo ad un collo spesso e con spalle e collo brutti.

L’esercizio scientifico può risolvere questi problemi in modo sano ed efficace.

"L'esercizio fisico regolare e a lungo termine può aiutare a ripristinare la coordinazione degli arti e la forza muscolare, rendendo il corpo umano più bello. Questa è anche la fonte del 'temperamento'." Xiang Weineng ha affermato che le persone spesso possono facilmente capire se una persona ha un fondamento di Danza o l'esperienza militare è in realtà determinata dal "temperamento". "Quando a prima vista sembri aggraziato e retto, il tuo aspetto migliorerà naturalmente".

Inoltre, l'esercizio fisico regolare può anche promuovere il metabolismo del corpo e la combustione dei grassi, il che non solo rende il corpo ben fatto, ma lo rende anche visivamente più giovane.

L’esercizio fisico regolare può migliorare le condizioni della pelle

Si dice che la sudorazione durante l'esercizio sia il prodotto più naturale per la cura della pelle. Oltre alla postura, l'esercizio può anche migliorare in una certa misura i problemi della pelle.

Huang Ao, direttore del dipartimento di dermatologia del Changsha First Hospital, ha affermato che la pelle è composta da cellule e ogni cellula ha mitocondri, il motore della cellula.

Questi sono i motori delle cellule, che producono una sostanza chimica chiamata ATP che alimenta tutte le funzioni cellulari. La pelle ha bisogno anche di ATP per riparare i danni cutanei e produrre ingredienti che la mantengano giovane, come il collagene e l'acido ialuronico.

Tuttavia, con l’avanzare dell’età, la produzione di ATP da parte dei mitocondri all’interno delle cellule della pelle diminuisce gradualmente. Come risolvere questo problema? Gli studi hanno dimostrato che l’esercizio fisico regolare può ringiovanire i mitocondri nei nostri muscoli.

Allo stesso tempo, l’esercizio può migliorare la circolazione sanguigna e favorire la disintossicazione. Quando facciamo esercizio, il sangue viene pompato attraverso i nostri corpi, esercitando i nostri muscoli cardiaci e facendo circolare sangue e ossigeno. Ciò significa che tutte le cellule del nostro corpo, comprese le cellule della pelle, vengono nutrite da questa circolazione sanguigna, con conseguente aumento della vitalità e riparazione e sostituzione cellulare più efficienti. In questo caso, la pelle può anche ricevere più nutrienti, apparire più luminosa, radiosa e "sembrare radiosa".

Inoltre, l'esercizio fisico regolare può aiutare a migliorare il sonno. "Una buona qualità del sonno è molto importante per il metabolismo della pelle e il recupero delle funzioni corporee".

Mei Mei, giornalista del Xiaoxiang Morning News

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