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Récemment, aux Jeux olympiques de Paris, l'équipe chinoise de natation a une fois de plus expliqué ce que signifie coexister avec force et apparence, époustouflant Paris avec sa superbe apparence et ses merveilleuses performances. Des sujets connexes ont également fait l’objet de recherches brûlantes les uns après les autres.

En plus de leurs merveilleuses performances sur le terrain, l'excellent état de peau et l'état d'esprit positif des athlètes ont également attiré l'attention de nombreux internautes, qui n'ont pas seulement déploré : Effectivement, tous les plus beaux ont été remis à l'équipe nationale.

À mesure que les Jeux Olympiques progressent, de nombreux citoyens croient que « le sport peut rendre les gens beaux ». D’un point de vue médical, quelle est la base de cette affirmation ? Quel est le rôle spécifique de l’exercice dans l’amélioration de l’apparence ?

L'exercice peut aider à améliorer les problèmes de posture

Le directeur du département de chirurgie de la colonne vertébrale du premier hôpital de Changsha, Xiang Weineng, a déclaré que l'exercice peut en effet améliorer l'apparence dans une certaine mesure.

Avec le développement de la technologie, ces dernières années, de nombreux jeunes ont passé de longues périodes à jouer avec des téléphones portables ou à s'asseoir à un bureau. Par conséquent, les problèmes de posture sont devenus de plus en plus évidents, tels que l'inclinaison du cou vers l'avant, les épaules arrondies, l'inclinaison du bassin vers l'avant. , et bossu etc……

Ces problèmes de posture corporelle sont plus préoccupants que l’obésité et affectent également dans une large mesure l’apparence.

Dans la structure du corps humain, la poitrine, les épaules, le cou, le dos et les bras sont étroitement liés et s’influencent mutuellement pour déplacer tout le corps. Parmi ces parties, le dos est le grand groupe musculaire central qui soutient tout le haut de notre corps, et est également un élément clé qui rayonne les activités du haut du corps. Si la force du dos est faible, il est facile pour d'autres parties de compenser la force. Par exemple, un dos faible provoquera une bosse et des épaules arrondies, ce qui entraînera une courbure trop importante de la colonne thoracique, entraînant une sérieuse accumulation d'accessoires. les seins ; cela entraînera également une compensation du muscle trapèze et son épaississement, ce qui donnera un cou, des épaules et un cou épais et laids.

L’exercice scientifique peut résoudre ces problèmes de manière saine et efficace.

"Un exercice régulier et à long terme peut aider à restaurer la coordination des membres et la force musculaire, rendant le corps humain plus beau. C'est aussi la source du" tempérament ". Xiang Weineng a mentionné que les gens peuvent souvent facilement savoir si une personne a des bases de danse ou des bases de danse. L'expérience militaire est en fait déterminée par le « tempérament ». « Lorsque vous avez l'air gracieux et droit au premier coup d'œil, votre apparence s'améliorera naturellement. »

De plus, l'exercice régulier peut également favoriser le métabolisme du corps et la combustion des graisses, ce qui non seulement rend le corps galbé, mais donne également au corps une apparence plus jeune visuellement.

L'exercice régulier peut améliorer l'état de la peau

On dit que la transpiration pendant l'exercice est le produit de soin de la peau le plus naturel. En plus de la posture, l'exercice peut également améliorer les problèmes de peau dans une certaine mesure.

Huang Ao, directeur du département de dermatologie du premier hôpital de Changsha, a déclaré que la peau est composée de cellules et que chaque cellule possède des mitochondries, le moteur de la cellule.

Ce sont les moteurs des cellules, qui fabriquent un produit chimique appelé ATP qui alimente toutes les fonctions cellulaires. La peau a également besoin d’ATP pour réparer les dommages cutanés et fabriquer des ingrédients qui maintiennent la peau jeune, comme le collagène et l’acide hyaluronique.

Cependant, à mesure que nous vieillissons, la production d’ATP par les mitochondries des cellules cutanées diminue progressivement. Comment résoudre ce problème ? Des études ont montré qu’un exercice physique régulier peut rajeunir les mitochondries de nos muscles.

Dans le même temps, l’exercice peut améliorer la circulation sanguine et favoriser la détoxification. Lorsque nous faisons de l’exercice, le sang est pompé dans notre corps, ce qui fait travailler nos muscles cardiaques et fait circuler le sang et l’oxygène. Cela signifie que toutes les cellules de notre corps, y compris les cellules de la peau, sont nourries par cette circulation sanguine, ce qui entraîne une vitalité accrue et une réparation et un remplacement cellulaire plus efficaces. Dans ce cas, la peau peut également recevoir plus de nutriments, paraître plus lumineuse, plus radieuse et « paraître radieuse ».

De plus, l'exercice régulier peut aider à améliorer le sommeil. "Une bonne qualité de sommeil est très importante pour le métabolisme cutané et la récupération des fonctions corporelles."

Mei Mei, journaliste du Xiaoxiang Morning News

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