νέα

Πρόσφατα, στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Παρισιού, η κινεζική ομάδα κολύμβησης εξήγησε για άλλη μια φορά τι σημαίνει να συνυπάρχεις με δύναμη και εμφάνιση, εντυπωσιάζοντας το Παρίσι με την υπέροχη εμφάνιση και τις υπέροχες επιδόσεις τους. Τα σχετικά θέματα ήταν επίσης στις καυτές αναζητήσεις το ένα μετά το άλλο.

Εκτός από τις υπέροχες εμφανίσεις τους στο γήπεδο, η άριστη κατάσταση του δέρματος και η θετική ψυχική προοπτική των αθλητών τράβηξαν επίσης την προσοχή πολλών χρηστών του Διαδικτύου, οι οποίοι όχι μόνο θρηνούσαν: Φυσικά, όλες οι εμφανίσιμες παραδόθηκαν στην εθνική ομάδα.

Καθώς προχωρούν οι Ολυμπιακοί Αγώνες, πολλοί πολίτες πιστεύουν ότι «ο αθλητισμός μπορεί να κάνει τους ανθρώπους όμορφους». Από ιατρική άποψη, ποια είναι η βάση για αυτή τη δήλωση; Ποιος είναι ο συγκεκριμένος ρόλος της άσκησης στη βελτίωση της εμφάνισης;

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των προβλημάτων στάσης του σώματος

Ο διευθυντής του Τμήματος Χειρουργικής Σπονδυλικής Στήλης του Πρώτου Νοσοκομείου Changsha, Xiang Weineng, είπε ότι η άσκηση μπορεί πράγματι να βελτιώσει την εμφάνιση σε κάποιο βαθμό.

Με την ανάπτυξη της τεχνολογίας, τα τελευταία χρόνια πολλοί νέοι περνούν μεγάλα χρονικά διαστήματα παίζοντας με κινητά τηλέφωνα ή καθισμένοι στα θρανία, επομένως, τα προβλήματα στάσης έχουν γίνει ολοένα και πιο εμφανή, όπως η κλίση του αυχένα προς τα εμπρός, οι στρογγυλεμένοι ώμοι, η κλίση της λεκάνης προς τα εμπρός. , και καμπούρης κλπ……

Αυτά τα προβλήματα στάσης σώματος είναι πιο ανησυχητικά από την παχυσαρκία και επηρεάζουν επίσης την εμφάνιση σε μεγάλο βαθμό.

Στη δομή του ανθρώπινου σώματος, το στήθος, οι ώμοι, ο λαιμός, η πλάτη και τα χέρια συνδέονται στενά και επηρεάζουν το ένα το άλλο για να κινήσουν ολόκληρο το σώμα. Μεταξύ αυτών των τμημάτων, η πλάτη είναι η βασική μεγάλη μυϊκή ομάδα που υποστηρίζει ολόκληρο το πάνω μέρος του σώματός μας και είναι επίσης ένα βασικό μέρος που εκπέμπει δραστηριότητες στο πάνω μέρος του σώματος. Εάν η δύναμη της πλάτης είναι αδύναμη, είναι εύκολο για άλλα μέρη να αντισταθμίσουν τη δύναμη. Για παράδειγμα, μια αδύναμη πλάτη θα προκαλέσει καμπούραση και στρογγυλεμένους ώμους, γεγονός που θα προκαλέσει την υπερβολική καμπυλότητα της θωρακικής σπονδυλικής στήλης, οδηγώντας σε σοβαρή συσσώρευση αξεσουάρ. Το στήθος θα προκαλέσει επίσης την αντιστάθμιση του τραπεζοειδούς μυός και θα γίνει παχύς, με αποτέλεσμα έναν αυχένα Χοντρό, άσχημο ώμο και λαιμό.

Η επιστημονική άσκηση μπορεί να λύσει αυτά τα προβλήματα υγιεινά και αποτελεσματικά.

Η μακροπρόθεσμη, τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του συντονισμού των άκρων και της μυϊκής δύναμης, κάνοντας το ανθρώπινο σώμα πιο όμορφο Η στρατιωτική εμπειρία στην πραγματικότητα καθορίζεται από την «ιδιοσυγκρασία».

Επιπλέον, η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να προάγει το μεταβολισμό του σώματος και την καύση λίπους, κάτι που όχι μόνο κάνει το σώμα καλλίγραμμο, αλλά και κάνει το σώμα να φαίνεται νεότερο οπτικά.

Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος

Λέγεται ότι η εφίδρωση κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι το πιο φυσικό προϊόν φροντίδας του δέρματος Εκτός από τη στάση του σώματος, η άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει τα προβλήματα του δέρματος σε κάποιο βαθμό.

Ο Huang Ao, διευθυντής του τμήματος δερματολογίας του Changsha First Hospital, είπε ότι το δέρμα αποτελείται από κύτταρα και κάθε κύτταρο έχει μιτοχόνδρια, τον κινητήρα του κυττάρου.

Αυτοί είναι οι κινητήρες των κυττάρων, που παράγουν μια χημική ουσία που ονομάζεται ATP που τροφοδοτεί όλες τις κυτταρικές λειτουργίες. Το δέρμα χρειάζεται επίσης ATP για να επιδιορθώσει τις βλάβες του δέρματος και να δημιουργήσει συστατικά που διατηρούν το δέρμα νεανικό, όπως το κολλαγόνο και το υαλουρονικό οξύ.

Ωστόσο, καθώς γερνάμε, η παραγωγή του ATP από τα μιτοχόνδρια στα κύτταρα του δέρματος μειώνεται σταδιακά. Πώς να λύσετε αυτό το πρόβλημα; Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να αναζωογονήσει τα μιτοχόνδρια στους μύες μας.

Ταυτόχρονα, η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να προωθήσει την αποτοξίνωση. Όταν ασκούμαστε, το αίμα διοχετεύεται μέσω του σώματός μας, ασκώντας τους μύες της καρδιάς μας και κυκλοφορώντας αίμα και οξυγόνο. Αυτό σημαίνει ότι όλα τα κύτταρα στο σώμα μας, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων του δέρματος, τρέφονται από αυτή την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα την αυξημένη ζωτικότητα και την αποτελεσματικότερη επισκευή και αντικατάσταση των κυττάρων. Σε αυτή την περίπτωση, το δέρμα μπορεί επίσης να λάβει περισσότερα θρεπτικά συστατικά, να φαίνεται πιο λαμπερό, πιο λαμπερό και «να δείχνει λαμπερό».

Επιπλέον, η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου «Η καλή ποιότητα ύπνου είναι πολύ σημαντική για τον μεταβολισμό του δέρματος και την αποκατάσταση της λειτουργίας του σώματος».

Η δημοσιογράφος του Xiaoxiang Morning News Mei Mei

Κανάλια για αναφορές και προστασία δικαιωμάτων: Κάντε λήψη του προγράμματος-πελάτη "Πρωινό βίντεο" από την αγορά εφαρμογών και αναζητήστε "Βοήθεια" για πρόσβαση με ένα κλικ ή προσθέστε την υπηρεσία αναφοράς πελατών στο WeChat: xxcbcsp ή καλέστε τη γραμμή επικοινωνίας 0731-85571188. Εάν χρειάζεστε συνεργασία περιεχομένου, καλέστε το γραφείο εξυπηρέτησης της κυβέρνησης και των επιχειρήσεων στο 19176699651.