новости

Недавно на Парижской Олимпиаде сборная Китая по плаванию в очередной раз объяснила, что значит сосуществовать с силой и внешним видом, ошеломив Париж своим превосходным внешним видом и прекрасными выступлениями. Сопутствующие темы также были в горячих поисках одна за другой.

Помимо замечательных выступлений на поле, отличное состояние кожи и позитивный психологический настрой спортсменов также привлекли внимание многих пользователей сети, которые не только посетовали: конечно же, всех красавцев отдали в сборную.

По мере продвижения Олимпийских игр многие граждане верят, что «спорт может сделать людей красивыми». На чем основано это утверждение с медицинской точки зрения? Какова конкретная роль физических упражнений в улучшении внешнего вида?

Упражнения могут помочь улучшить проблемы с осанкой

Директор отделения хирургии позвоночника Первой больницы Чанши Сян Вэйнэн сказал, что физические упражнения действительно могут в определенной степени улучшить внешний вид.

С развитием технологий в последние годы многие молодые люди проводят длительное время, играя с мобильными телефонами или сидя за столами. Поэтому проблемы с осанкой становятся все более очевидными, например, наклон шеи вперед, округление плеч, наклон таза вперед. , и горбун и т. д.…

Эти проблемы с осанкой вызывают больше беспокойства, чем ожирение, и они также в значительной степени влияют на внешний вид.

В строении человеческого тела грудь, плечи, шея, спина и руки тесно связаны между собой и влияют друг на друга, заставляя двигаться все тело. Среди этих частей спина является основной большой группой мышц, которая поддерживает всю верхнюю часть тела, а также является ключевой частью, обеспечивающей активность верхней части тела. Если сила спины слаба, другие части легко компенсируют эту силу. Например, слабая спина приводит к горбуну и округленным плечам, что приводит к слишком искривлению грудного отдела позвоночника, что приводит к серьезному накоплению дополнительных приспособлений. грудь также приведет к компенсации трапециевидной мышцы и ее толщине, в результате чего появятся толстые, некрасивые плечи и шея;

Научные занятия могут решить эти проблемы здоровым и эффективным способом.

«Длительные регулярные упражнения могут помочь восстановить координацию конечностей и мышечную силу, делая человеческое тело более красивым. Это также является источником «темперамента». Сян Вейнэн отметил, что люди часто могут легко определить, есть ли у человека танцевальная основа или нет. военный опыт на самом деле определяется «темпераментом». «Когда вы на первый взгляд выглядите изящным и прямым, ваш внешний вид естественным образом улучшится».

Кроме того, регулярные физические упражнения также способствуют обмену веществ в организме и сжиганию жира, что не только делает тело стройным, но и визуально моложе.

Регулярные физические упражнения улучшают состояние кожи

Говорят, что потоотделение во время физических упражнений является самым естественным средством ухода за кожей. Помимо улучшения осанки, упражнения также могут в определенной степени улучшить проблемы с кожей.

Хуан Ао, директор отделения дерматологии Первой больницы Чанша, сказал, что кожа состоит из клеток, и каждая клетка имеет митохондрии, двигатель клетки.

Это двигатели клеток, производящие химическое вещество под названием АТФ, которое питает все клеточные функции. Коже также необходима АТФ для восстановления повреждений кожи и выработки ингредиентов, поддерживающих молодость кожи, таких как коллаген и гиалуроновая кислота.

Однако с возрастом производство АТФ митохондриями клеток кожи постепенно снижается. Как решить эту проблему? Исследования показали, что регулярные физические упражнения могут омолодить митохондрии в наших мышцах.

В то же время упражнения могут улучшить кровообращение и способствовать детоксикации. Когда мы тренируемся, кровь прокачивается через наше тело, тренируя сердечные мышцы и обеспечивая циркуляцию крови и кислорода. Это означает, что все клетки нашего тела, включая клетки кожи, питаются за счет кровообращения, что приводит к повышению жизнеспособности и более эффективному восстановлению и замене клеток. В этом случае кожа также может получать больше питательных веществ, выглядеть более яркой, сияющей и «выглядеть сияющей».

Кроме того, регулярные физические упражнения могут помочь улучшить сон. «Хорошее качество сна очень важно для метаболизма кожи и восстановления функций организма».

Репортер Сяосян Morning News Мэй Мэй

Каналы для сообщений и защиты прав: Загрузите клиент «Утреннее видео» из магазина приложений и найдите «Справка» для доступа в один клик или добавьте службу поддержки клиентов в WeChat: xxcbcsp или позвоните на горячую линию 0731-85571188. Если вам необходимо сотрудничество в области контента, позвоните в службу поддержки правительства и предприятий по телефону 19176699651.