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Recentemente, nas Olimpíadas de Paris, a equipe chinesa de natação explicou mais uma vez o que significa coexistir com força e aparência, impressionando Paris com sua aparência soberba e desempenho maravilhoso. Tópicos relacionados também estiveram nas pesquisas mais populares, um após o outro.

Além das atuações maravilhosas em campo, o excelente estado de pele e o aspecto mental positivo dos atletas também chamaram a atenção de muitos internautas, que não apenas lamentaram: com certeza, todos os bonitos foram entregues à seleção nacional.

À medida que os Jogos Olímpicos avançam, muitos cidadãos acreditam que “os esportes podem tornar as pessoas bonitas”. Do ponto de vista médico, qual é a base para esta afirmação? Qual é o papel específico do exercício na melhoria da aparência?

O exercício pode ajudar a melhorar problemas de postura

O diretor do Departamento de Cirurgia da Coluna do Primeiro Hospital de Changsha, Xiang Weineng, disse que os exercícios podem de fato melhorar a aparência até certo ponto.

Com o desenvolvimento da tecnologia, nos últimos anos, muitos jovens passaram longos períodos brincando com telefones celulares ou sentados em mesas. Portanto, os problemas posturais tornaram-se cada vez mais óbvios, como inclinação do pescoço para frente, ombros arredondados e inclinação pélvica para frente. , e corcunda etc....

Esses problemas de postura corporal são mais preocupantes do que a obesidade e também afetam em grande medida a aparência.

Na estrutura do corpo humano, o peito, os ombros, o pescoço, as costas e os braços estão intimamente conectados e influenciam-se mutuamente para mover todo o corpo. Entre essas partes, as costas são o grande grupo muscular central que sustenta toda a parte superior do corpo e também é uma parte fundamental que irradia as atividades da parte superior do corpo. Se a força das costas for fraca, é fácil para outras partes compensarem a força. Por exemplo, costas fracas causarão corcunda e ombros arredondados, o que fará com que a coluna torácica fique muito curvada, levando a um sério acúmulo de acessórios. seios; também fará com que o músculo trapézio compense e fique grosso, resultando em um pescoço Ombros e pescoço grossos e feios.

O exercício científico pode resolver estes problemas de forma saudável e eficaz.

“O exercício regular e de longo prazo pode ajudar a restaurar a coordenação dos membros e a força muscular, tornando o corpo humano mais bonito. Essa também é a fonte do ‘temperamento’. Xiang Weineng mencionou que muitas vezes as pessoas podem facilmente dizer se uma pessoa tem base de dança ou. a experiência militar é, na verdade, determinada pelo "temperamento". "Quando você parece gracioso e ereto à primeira vista, sua aparência melhora naturalmente."

Além disso, o exercício regular também pode promover o metabolismo do corpo e a queima de gordura, o que não só torna o corpo bem torneado, mas também faz com que pareça mais jovem visualmente.

O exercício regular pode melhorar a condição da pele

Diz-se que a transpiração durante o exercício é o produto mais natural para o cuidado da pele. Além da postura, o exercício também pode melhorar até certo ponto os problemas de pele.

Huang Ao, diretor do departamento de dermatologia do Changsha First Hospital, disse que a pele é composta de células e cada célula possui mitocôndrias, o motor da célula.

Estes são os motores das células, produzindo uma substância química chamada ATP que alimenta todas as funções celulares. A pele também precisa de ATP para reparar os danos à pele e produzir ingredientes que mantêm a pele jovem, como colágeno e ácido hialurônico.

No entanto, à medida que envelhecemos, a produção de ATP pelas mitocôndrias nas células da pele diminui gradualmente. Como resolver este problema? Estudos demonstraram que o exercício físico regular pode rejuvenescer as mitocôndrias dos nossos músculos.

Ao mesmo tempo, o exercício pode melhorar a circulação sanguínea e promover a desintoxicação. Quando nos exercitamos, o sangue é bombeado pelo nosso corpo, exercitando os músculos do coração e fazendo circular sangue e oxigênio. Isto significa que todas as células do nosso corpo, incluindo as células da pele, são nutridas por esta circulação sanguínea, resultando num aumento da vitalidade e numa reparação e substituição celular mais eficiente. Nesse caso, a pele também pode receber mais nutrientes, parecer mais brilhante, mais radiante e “parecer radiante”.

Além disso, o exercício regular pode ajudar a melhorar o sono. “Uma boa qualidade do sono é muito importante para o metabolismo da pele e a recuperação da função corporal”, disse Huang Ao.

Mei Mei, repórter do Xiaoxiang Morning News

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