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Kürzlich hat die chinesische Schwimmmannschaft bei den Olympischen Spielen in Paris erneut erklärt, was es bedeutet, Kraft und Aussehen zu koexistieren, und beeindruckte Paris mit ihrem großartigen Aussehen und ihren wunderbaren Leistungen. Auch verwandte Themen befanden sich nach und nach in den Top-Suchanfragen.

Zusätzlich zu ihren wunderbaren Leistungen auf dem Spielfeld erregten auch der hervorragende Hautzustand und die positive mentale Einstellung der Athleten die Aufmerksamkeit vieler Internetnutzer, die sich nicht nur beklagten: Tatsächlich wurden alle gutaussehenden Athleten an die Nationalmannschaft übergeben.

Während die Olympischen Spiele voranschreiten, glauben viele Bürger, dass „Sport Menschen schön machen kann“. Was ist aus medizinischer Sicht die Grundlage für diese Aussage? Welche besondere Rolle spielt Bewegung bei der Verbesserung des Aussehens?

Bewegung kann helfen, Haltungsprobleme zu verbessern

Xiang Weineng, Direktor der Abteilung für Wirbelsäulenchirurgie des Changsha First Hospital, sagte, dass körperliche Betätigung das Aussehen tatsächlich bis zu einem gewissen Grad verbessern könne.

Mit der Entwicklung der Technologie haben viele junge Menschen in den letzten Jahren lange Zeit mit Mobiltelefonen gespielt oder am Schreibtisch gesessen. Daher sind Haltungsprobleme wie eine Vorwärtsneigung des Nackens, abgerundete Schultern und eine Vorwärtsneigung des Beckens immer offensichtlicher geworden , und Buckliger usw.…

Diese Probleme mit der Körperhaltung sind besorgniserregender als Fettleibigkeit und wirken sich auch stark auf das Erscheinungsbild aus.

In der menschlichen Körperstruktur sind Brust, Schultern, Nacken, Rücken und Arme eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig, um den gesamten Körper zu bewegen. Unter diesen Teilen ist der Rücken die große Kernmuskelgruppe, die unseren gesamten Oberkörper stützt, und auch ein wichtiger Teil, der die Aktivitäten des Oberkörpers ausstrahlt. Wenn die Rückenkraft schwach ist, können andere Teile die Kraft leicht kompensieren. Ein schwacher Rücken führt beispielsweise zu einem Buckel und abgerundeten Schultern, was zu einer zu starken Krümmung der Brustwirbelsäule führt, was zu einer starken Ansammlung von Zusatzkräften führt Brüste; es führt auch dazu, dass der Trapezmuskel kompensiert und dick wird, was zu einem dicken, hässlichen Nacken und Schultern führt.

Wissenschaftliche Übungen können diese Probleme auf gesunde und effektive Weise lösen.

„Langfristiges, regelmäßiges Training kann dazu beitragen, die Koordination der Gliedmaßen und die Muskelkraft wiederherzustellen und den menschlichen Körper schöner zu machen. Dies ist auch die Quelle des ‚Temperaments‘.“ Xiang Weineng erwähnte, dass Menschen oft leicht erkennen können, ob eine Person über Tanzkenntnisse verfügt oder Militärerfahrung wird tatsächlich durch „Temperament“ bestimmt. „Wenn Sie auf den ersten Blick anmutig und aufrecht aussehen, wird sich Ihr Aussehen natürlich verbessern.“

Darüber hinaus kann regelmäßige Bewegung auch den Stoffwechsel und die Fettverbrennung des Körpers fördern, was den Körper nicht nur formschön macht, sondern auch optisch jünger aussehen lässt.

Regelmäßige Bewegung kann den Hautzustand verbessern

Man sagt, dass Schwitzen beim Sport das natürlichste Hautpflegeprodukt sei. Sport kann neben der Körperhaltung auch Hautprobleme in gewissem Maße verbessern.

Huang Ao, Direktor der dermatologischen Abteilung des Changsha First Hospital, sagte, dass die Haut aus Zellen bestehe und jede Zelle Mitochondrien habe, den Motor der Zelle.

Dies sind die Motoren der Zellen, die eine Chemikalie namens ATP herstellen, die alle Zellfunktionen antreibt. Die Haut benötigt außerdem ATP, um Hautschäden zu reparieren und Inhaltsstoffe wie Kollagen und Hyaluronsäure herzustellen, die die Haut jung halten.

Mit zunehmendem Alter nimmt jedoch die Produktion von ATP durch die Mitochondrien in den Hautzellen allmählich ab. Wie kann dieses Problem gelöst werden? Studien haben gezeigt, dass regelmäßige körperliche Bewegung die Mitochondrien in unseren Muskeln verjüngen kann.

Gleichzeitig kann Bewegung die Durchblutung verbessern und die Entgiftung fördern. Wenn wir Sport treiben, wird Blut durch unseren Körper gepumpt, wodurch unsere Herzmuskeln trainiert werden und Blut und Sauerstoff zirkulieren. Dies bedeutet, dass alle Zellen in unserem Körper, einschließlich der Hautzellen, durch diese Blutzirkulation ernährt werden, was zu einer erhöhten Vitalität und einer effizienteren Zellreparatur und -ersetzung führt. In diesem Fall kann die Haut auch mehr Nährstoffe erhalten, strahlender und strahlender erscheinen und „strahlend aussehen“.

Darüber hinaus kann regelmäßige Bewegung dazu beitragen, den Schlaf zu verbessern. „Eine gute Schlafqualität ist sehr wichtig für den Hautstoffwechsel und die Wiederherstellung der Körperfunktionen.“

Xiaoxiang Morning News-Reporterin Mei Mei

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