berita

Baru-baru ini di Olimpiade Paris, tim renang Tiongkok sekali lagi menjelaskan apa artinya hidup berdampingan dengan kekuatan dan penampilan, memukau Paris dengan penampilan luar biasa dan penampilan luar biasa. Topik terkait juga menjadi pencarian hangat satu demi satu.

Selain penampilan gemilangnya di lapangan, kondisi kulit prima dan mental positif para atlet juga menarik perhatian banyak netizen, yang tak hanya menyayangkan: Benar saja, semua yang ganteng itu diserahkan ke timnas.

Seiring berlangsungnya Olimpiade, banyak warga yang percaya bahwa "olahraga dapat membuat orang cantik". Dari sudut pandang medis, apa dasar pernyataan ini? Apa peran spesifik olahraga dalam meningkatkan penampilan?

Olahraga dapat membantu memperbaiki masalah postur tubuh

Direktur Departemen Bedah Tulang Belakang Rumah Sakit Pertama Changsha Xiang Weineng mengatakan, olahraga memang bisa meningkatkan penampilan sampai batas tertentu.

Dengan berkembangnya teknologi, dalam beberapa tahun terakhir banyak anak muda yang menghabiskan waktu lama bermain ponsel atau duduk di depan meja. Oleh karena itu, masalah postur tubuh menjadi semakin jelas, seperti leher miring ke depan, bahu membulat, panggul miring ke depan , dan si bungkuk. dll……

Masalah postur tubuh ini lebih mengkhawatirkan daripada obesitas, dan juga sangat mempengaruhi penampilan.

Dalam struktur tubuh manusia, dada, bahu, leher, punggung, dan lengan saling berhubungan erat dan saling mempengaruhi untuk menggerakkan seluruh tubuh. Diantara bagian-bagian tersebut, punggung merupakan kelompok otot inti besar yang menopang seluruh tubuh bagian atas kita, dan juga merupakan bagian penting yang memancar aktivitas tubuh bagian atas. Jika kekuatan punggung lemah, bagian lain akan mudah mengimbangi gaya tersebut. Misalnya, punggung yang lemah akan menyebabkan punggung bungkuk dan bahu membulat, yang akan menyebabkan tulang belakang dada menjadi terlalu melengkung, sehingga menyebabkan akumulasi aksesori yang serius. payudara; hal ini juga akan menyebabkan otot trapezius mengkompensasi dan menjadi tebal, mengakibatkan leher Bahu dan leher menjadi tebal dan jelek.

Latihan ilmiah dapat mengatasi masalah ini dengan sehat dan efektif.

“Olahraga teratur dalam jangka panjang dapat membantu memulihkan koordinasi anggota tubuh dan kekuatan otot, membuat tubuh manusia menjadi lebih cantik. Ini juga yang menjadi sumber 'temperamen'.” Xiang Weineng menyebutkan bahwa orang seringkali dapat dengan mudah mengetahui apakah seseorang memiliki dasar tari atau pengalaman militer sebenarnya ditentukan oleh "temperamen". "Ketika Anda terlihat anggun dan tegak pada pandangan pertama, penampilan Anda akan meningkat secara alami."

Selain itu, olahraga teratur juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran lemak, yang tidak hanya membuat tubuh terlihat indah, namun juga membuat tubuh terlihat lebih muda secara visual.

Olahraga teratur dapat memperbaiki kondisi kulit

Dikatakan bahwa berkeringat saat berolahraga merupakan produk perawatan kulit yang paling alami. Selain postur tubuh, olahraga juga dapat memperbaiki masalah kulit sampai batas tertentu.

Huang Ao, direktur departemen dermatologi Rumah Sakit Pertama Changsha, mengatakan bahwa kulit terdiri dari sel-sel, dan setiap sel memiliki mitokondria, mesin sel.

Ini adalah mesin sel, yang menghasilkan bahan kimia yang disebut ATP yang menjadi bahan bakar semua fungsi sel. Kulit juga membutuhkan ATP untuk memperbaiki kerusakan kulit dan membuat bahan yang menjaga kulit tetap awet muda, seperti kolagen dan asam hialuronat.

Namun seiring bertambahnya usia, produksi ATP oleh mitokondria di dalam sel kulit secara bertahap menurun. Bagaimana cara mengatasi masalah ini? Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan fisik secara teratur dapat meremajakan mitokondria di otot kita.

Pada saat yang sama, olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan detoksifikasi. Saat kita berolahraga, darah dipompa ke seluruh tubuh kita, melatih otot jantung dan mengedarkan darah dan oksigen. Artinya seluruh sel dalam tubuh kita, termasuk sel kulit, diberi nutrisi oleh sirkulasi darah ini, sehingga meningkatkan vitalitas, serta perbaikan dan penggantian sel menjadi lebih efisien. Dalam hal ini, kulit juga dapat menerima lebih banyak nutrisi, tampak lebih cerah, bercahaya, dan “tampak bercahaya”.

Selain itu, olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. "Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk metabolisme kulit dan pemulihan fungsi tubuh."

Reporter Berita Pagi Xiaoxiang, Mei Mei

Saluran untuk pelaporan dan perlindungan hak: Unduh klien "Video Pagi" dari pasar aplikasi dan cari "Bantuan" untuk akses sekali klik; atau tambahkan layanan pelanggan pelaporan di WeChat: xxcbcsp; atau hubungi hotline 0731-85571188. Jika Anda memerlukan kerjasama konten, silakan hubungi meja layanan pemerintah dan perusahaan di 19176699651.