2024-08-15
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최근 파리올림픽에서 중국 수영대표팀은 강인함과 외모의 공존이 무엇인지 다시 한번 설명하며 뛰어난 외모와 멋진 연기로 파리를 놀라게 했다. 관련 주제도 잇달아 뜨거운 검색어에 올랐습니다.
운동장에서의 멋진 활약은 물론, 선수들의 뛰어난 피부 상태와 긍정적인 정신력도 많은 네티즌들의 관심을 끌었고, '역시 잘생긴 선수들은 다 국가대표로 넘어갔구나'라고 안타까워했을 뿐만 아니라.
올림픽이 진행되면서 많은 시민들은 '스포츠가 사람을 아름답게 만들 수 있다'고 믿고 있다. 의학적 관점에서 이 진술의 근거는 무엇입니까? 외모를 개선하는 데 있어서 운동의 구체적인 역할은 무엇입니까?
운동은 자세 문제를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다
창사 제1병원 척추외과 원장 Xiang Weineng은 운동이 실제로 어느 정도 외모를 개선할 수 있다고 말했습니다.
기술의 발달로 인해 최근에는 많은 젊은이들이 오랜 시간 휴대폰을 가지고 놀거나 책상에 앉아 생활하게 되면서 목이 앞으로 기울어지거나 어깨가 앞으로 기울어지거나 골반이 앞으로 기울어지는 등의 자세 문제가 점점 더 뚜렷해지고 있습니다. , 그리고 꼽추 등등…
이러한 신체 자세 문제는 비만보다 더 걱정스럽고 외모에도 큰 영향을 미칩니다.
인체 구조에서는 가슴, 어깨, 목, 등, 팔이 밀접하게 연결되어 서로 영향을 주어 몸 전체를 움직인다. 이 중 허리는 우리의 상체 전체를 지탱하는 핵심 대근육군이자, 상체 활동을 발산하는 핵심 부위이기도 합니다. 등의 힘이 약하면 다른 부분이 그 힘을 보상하기 쉽습니다. 예를 들어 등이 약하면 꼽추와 둥근 어깨가 생기고, 이로 인해 흉추가 너무 휘게 되어 심각한 악세서리 축적이 발생하게 됩니다. 가슴; 또한 승모근이 보상되어 두꺼워져 목이 두껍고 보기 흉한 어깨와 목을 갖게 됩니다.
과학적 운동은 이러한 문제를 건강하고 효과적으로 해결할 수 있습니다.
"장기적이고 규칙적인 운동은 사지의 조화와 근력을 회복시켜 인체를 더욱 아름답게 만드는 데 도움이 됩니다. 이것은 또한 '기질'의 원천이기도 합니다." Xiang Weineng은 사람들이 댄스 기초가 있는지 또는 있는지 쉽게 알 수 있다고 말했습니다. 군 경력은 사실 '성격'에 따라 결정된다."첫눈에 우아하고 꼿꼿해 보이면 외모도 자연스럽게 좋아진다."
또한, 규칙적인 운동은 신체의 신진대사와 지방 연소를 촉진하여 몸매를 매끈하게 만들어 줄 뿐만 아니라 시각적으로도 젊어 보이게 만들어 줍니다.
규칙적인 운동으로 피부 상태를 개선할 수 있습니다
운동 중 땀을 흘리는 것이 가장 자연스러운 피부 관리 제품이라고 합니다. 운동을 하면 피부 문제도 어느 정도 개선될 수 있습니다.
창사제1병원 피부과 황아오 원장은 피부는 세포로 구성되어 있으며 각 세포에는 세포의 엔진인 미토콘드리아가 있다고 말했다.
이것은 세포의 엔진으로, 모든 세포 기능에 연료를 공급하는 ATP라는 화학 물질을 만듭니다. 피부는 또한 피부 손상을 복구하고 콜라겐, 히알루론산 등 피부를 젊게 유지하는 성분을 만들기 위해 ATP가 필요합니다.
그러나 나이가 들수록 피부 세포 내 미토콘드리아에 의한 ATP 생산은 점차 감소합니다. 이 문제를 해결하는 방법? 연구에 따르면 규칙적인 신체 운동은 근육의 미토콘드리아에 활력을 불어넣을 수 있습니다.
동시에 운동은 혈액 순환을 개선하고 해독을 촉진할 수 있습니다. 우리가 운동을 하면 혈액이 우리 몸 전체로 펌핑되어 심장 근육을 운동시키고 혈액과 산소를 순환시킵니다. 이는 피부 세포를 포함한 우리 몸의 모든 세포가 이러한 혈액 순환을 통해 영양을 공급받아 활력이 증가하고 세포 복구 및 교체가 더욱 효율적이라는 것을 의미합니다. 이 경우 피부는 더 많은 영양분을 공급받아 더욱 밝고 빛나며 "빛나는" 모습을 보일 수 있습니다.
또한, 규칙적인 운동은 수면 개선에 도움이 될 수 있습니다. "좋은 수면의 질은 피부 대사와 신체 기능 회복에 매우 중요합니다."
샤오샹 모닝 뉴스 기자 메이 메이
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