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El tío Li ha estado jubilado durante tres años. A menudo desperdició su salud cuando era joven. Solo se arrepintió cuando se volvió "incompetente" cuando era mayor, por lo que prestó especial atención a la preservación de la salud y durmió una hora al mediodía. cada día.

Pero ese día vio un artículo en línea que decía que las personas mayores no deberían tomar una siesta, ya que dormir demasiado puede provocar insuficiencia cardíaca. Esto lo confundió. ¿No decían todos que era bueno tomar una siesta? ¿Por qué me enfermo tan fácilmente mientras duermo?

1. ¿La insuficiencia cardíaca está relacionada con la siesta? Es peligroso cumplir 2 condiciones.

Tomar una siesta es un hábito compartido por muchos chinos. Una siesta adecuada puede recuperar el sueño y aliviar la fatiga física. ¿Pero sabes qué? La somnolencia frecuente y las siestas durante el día pueden ser signos de enfermedad.

Revista de la Asociación Estadounidense del CorazónUn estudio publicado enDormir siestas durante demasiado tiempo y demasiadas veces se asocia con un mayor riesgo de insuficiencia cardíaca en el futuro.

El estudio incluyó datos de 1.140 personas mayores con una edad promedio de 80,7 años, de las cuales 867 (76,1%) eran mujeres. Ninguno de los sujetos tenía insuficiencia cardíaca cuando participaron en el estudio y fueron seguidos durante 14 años.

apagar,Siesta diaria >44,4 minutosEn comparación con aquellos que tomaron una siesta corta, el riesgo de desarrollar insuficiencia cardíaca aumentó 1,73 veces;Siestas >1,7 vecesEl riesgo de insuficiencia cardíaca entre los sujetos fue 2,2 veces mayor que entre los sujetos que no tomaban siestas con frecuencia.Esto equivale a envejecer 14,4 años y 24 años respectivamente.

Tanto la medicina moderna como la teoría de la medicina tradicional china creen que tomar una siesta es bueno para la salud, especialmente en el caluroso verano, cuando se necesita una siesta adecuada. Entonces, ¿cómo pueden las personas mayores tomar una siesta saludable?