νέα

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Ο θείος Λι ήταν συνταξιούχος για τρία χρόνια. Το μετάνιωσε μόνο όταν ήταν «ανίκανος» όταν ήταν γέρος κάθε μέρα.

Όμως εκείνη την ημέρα είδε ένα άρθρο στο διαδίκτυο που έλεγε ότι οι ηλικιωμένοι δεν πρέπει να παίρνουν έναν υπνάκο, καθώς ο πολύς ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια. Αυτό τον μπέρδεψε, δεν είπαν όλοι ότι ήταν καλό να πάρεις έναν υπνάκο; Γιατί αρρωσταίνω τόσο εύκολα όταν κοιμάμαι;

1. Η καρδιακή ανεπάρκεια σχετίζεται με τον υπνάκο; Είναι επικίνδυνο να πληρούνται 2 προϋποθέσεις

Ο υπνάκος είναι μια συνήθεια που μοιράζονται πολλοί Κινέζοι Ένας σωστός υπνάκος μπορεί να αναπληρώσει τον ύπνο και να ανακουφίσει τη σωματική κόπωση. Αλλά ξέρετε τι; Η συχνή υπνηλία και ο μεσημεριανός ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι σημάδι ασθένειας.

Εφημερίδα της Αμερικανικής Καρδιολογικής ΕταιρείαςΜια μελέτη που δημοσιεύτηκε στοΟ πολύ μεγάλος και πολλές φορές μεσημεριανός ύπνος σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο μελλοντικής καρδιακής ανεπάρκειας.

Η μελέτη περιελάμβανε δεδομένα από 1.140 ηλικιωμένους με μέση ηλικία 80,7 ετών, 867 (76,1%) από τους οποίους ήταν γυναίκες, κανένα από τα άτομα δεν είχε καρδιακή ανεπάρκεια όταν συμμετείχε στη μελέτη και παρακολουθήθηκαν για 14 χρόνια.

αποβαίνω,Καθημερινός υπνάκος >44,4 λεπτάΣε σύγκριση με εκείνους που πήραν έναν σύντομο υπνάκο, ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιακής ανεπάρκειας αυξήθηκε κατά 1,73 φορές.Υπνάκος >1,7 φορέςΟ κίνδυνος καρδιακής ανεπάρκειας μεταξύ των ατόμων ήταν 2,2 φορές υψηλότερος από εκείνον μεταξύ των ατόμων που δεν έπαιρναν συχνά υπνάκο.Αυτό ισοδυναμεί με γήρανση κατά 14,4 και 24 έτη αντίστοιχα.

Η σύγχρονη ιατρική και η παραδοσιακή κινεζική ιατρική θεωρούν και οι δύο ότι ο υπνάκος είναι καλός για την υγεία, ειδικά το ζεστό καλοκαίρι, όταν χρειάζεται ένας σωστός υπνάκος. Πώς μπορούν λοιπόν οι ηλικιωμένοι να πάρουν έναν υγιεινό υπνάκο;