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L'oncle Li est à la retraite depuis trois ans. Il a souvent dilapidé sa santé lorsqu'il était jeune. Il ne l'a regretté que lorsqu'il est devenu « incompétent » lorsqu'il était vieux, il a donc accordé une attention particulière à la préservation de sa santé et a dormi une heure à midi. tous les jours.

Mais ce jour-là, il a vu un article en ligne disant que les personnes âgées ne devraient pas faire de sieste, car trop dormir peut entraîner une insuffisance cardiaque. Cela l'a troublé. N'avaient-ils pas tous dit que c'était bien de faire une sieste ? Pourquoi est-ce que je tombe si facilement malade pendant mon sommeil ?

1. L’insuffisance cardiaque est-elle liée à la sieste ? Il est dangereux de remplir 2 conditions

Faire une sieste est une habitude partagée par de nombreux Chinois. Une bonne sieste peut régénérer le sommeil et soulager la fatigue physique. Mais tu sais quoi ? Une somnolence et des siestes fréquentes pendant la journée peuvent être un signe de maladie.

Journal de l'American Heart AssociationUne étude publiée dansFaire une sieste trop longue et trop répétée est associée à un risque accru d’insuffisance cardiaque future.

L'étude comprenait des données provenant de 1 140 personnes âgées d'un âge moyen de 80,7 ans, dont 867 (76,1 %) étaient des femmes. Aucun des sujets ne souffrait d'insuffisance cardiaque lorsqu'ils ont participé à l'étude et ont été suivis pendant 14 ans.

s'avérer,Sieste quotidienne > 44,4 minutesPar rapport à ceux qui ont fait une courte sieste, le risque de développer une insuffisance cardiaque a augmenté de 1,73 fois ;Siestes >1,7 foisLe risque d'insuffisance cardiaque chez les sujets était 2,2 fois plus élevé que chez les sujets qui ne faisaient pas fréquemment de siestes.Cela équivaut à un vieillissement de 14,4 ans et 24 ans respectivement.

La médecine moderne et la théorie de la médecine traditionnelle chinoise croient toutes deux que faire une sieste est bon pour la santé, surtout pendant les étés chauds, lorsqu'une bonne sieste est nécessaire. Alors, comment les personnes âgées peuvent-elles faire une sieste saine ?